Hello, everyone! Welcome to Monday Radio. Every Monday we read the best letter from the man who listens to our radio.

Here's what John said:"Hello, I'm John. I'm from Egypt and there are some 

{#blank#}1{#/blank#}(interest) places in my country. In the past, people went on  {#blank#}2{#/blank#}(trip) on horses. It took a long time. But now everyone can go somewhere  {#blank#}3{#/blank#}car. People all over the world are welcome 

{#blank#}4{#/blank#}(visit) my country."

It's time for news. First, here's some bad news. Someone took away one of the school's computers last night. We don't know  {#blank#}5{#/blank#}did it, but a girl called Maria saw a tall man outside the school at about eight o'clock. The man  {#blank#}6{#/blank#}(wear) black trousers. And he had a hat. Did you see  {#blank#}7{#/blank#}(he)? If you did, please call the police.

Here is  {#blank#}8{#/blank#}piece of good news. The new Sports Centre will be open tomorrow. In the afternoon there will be a swimming game. If you can swim, go there  {#blank#}9{#/blank#}try your best to win. The person who comes 

{#blank#}10{#/blank#} (one)can get a radio.

That's the end of today's news.

"Happiness is a habit," says Talia Soen, CEO of Happy Things, a platform (平台) that helps you develop those habits through daily lives. "Many people think happiness is hard to achieve, but we want to make it easy to understand and teachable." she says, "Let's examine the habits of happy people."

The experience of joy is related to the good, meaningful life. Happiness can be found in the small moments of our daily lives. For example, showing thankful feeling has been proved to increase happiness. Take a moment to think about the help you receive from others and thank them deeply. It can bring great joy to your life.

Reducing stress can improve your overall happiness. It's not a good idea to worry about too much. Soen suggests that spending time in nature is helpful for stress reduction. Even if you don't have time or access to go outdoors all year round, you can feel better by listening to nature sounds. And a study has shown that people feel less stressed if they have two to five hours of free time every day.

"There have been several studies on happiness and exercise," Soen says. "Many studies show that our happiness levels are influenced by moving our bodies a little bit more." The exact reason remains unclear, but even short periods of exercise can achieve this. As Soen mentioned earlier, exercising outdoors can have a double influence.

Having strong social relationships, such as friends, family, or other meaningful connections, can contribute to happiness. These relationships provide support when you need it. A researcher says, "Happy people spend more time with their friends and family members and are simply around other people more often." So, why not have lunch with your family or reach out to an old friend?

As you can see, happiness is all around us as long as we develop good habits.

When you look at me now, you won't believe that I once weighed over 300 pounds. Yes, I used to be a really 1 girl. I never worried about it until I had a medical examination one day. 

The doctor told me that I was having heart trouble. He said it would be 2 if I could lose some weight. Then I decided to make a 3 .

After a year and five months, I lost 104 pounds. I didn't have any expensive food, medical treatment or camp- style exercise. So what was the secret to my 4 ?

First, I looked through the Internet for some 5 on losing weight. Of course, I saw many advertisements(广告), but I bought nothing. The only thing I did was change my bad6 . I stopped having drinks with too much sugar and 7 my love for sweet cakes. Now I have got used to eating a lot of green vegetables and using vegetable oil only. I 8 eat after 6:30 p. m. because it's unhealthy to have a late dinner. Also, I 9 for 15 to 20 minutes five days a week to keep fit. 

People sometimes say, " You don't need to tell me what to do. I've known it already!" The fact is that knowing what to do and doing what you know are completely 10 . The important thing is to know what to do and then keep doing it. 

What makes smartphones fun and useful? There are many apps that you can use for work and play. Check out some of them here. 

I love my grandparents very much. Every weekend, I go to visit them after {#blank#}1{#/blank#} my homework. The house is small, {#blank#}2{#/blank#} it is very clean and tidy. I often help them sweep the floor and water the flowers. Grandpa always reads me funny {#blank#}3{#/blank#}. He makes me laugh a lot. Also, grandma {#blank#}4{#/blank#} cakes for me. We often sit in the garden and chat（聊天）together. Grandma always has something for me in {#blank#}5{#/blank#} bag, like a cookie（曲奇饼）or a small candy. She says, "This is for my sweet grandchild!"

I love my grandparents and we have so much fun. I can't wait to visit them again.