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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

四川省广安市五县（市）2020-2021学年七年级下学期道德与法治期末质量监测试卷

因成绩不理想而情绪低落的小辉安慰自己：“每天进步一点点，没有最好，只有更好！”这体现了小辉调节情绪的方法是（）

A、改变认知评价 B、转移注意 C、合理宣泄 D、放松训练

举一反三

调控情绪的方法有哪些？至少写三种。

当我们情绪低落、忧郁的时候，告诉自己：“忧愁于事无补，还是面对现实吧。”这种调控情绪的方法是（）

美国历史上一位总统曾告诫自己的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（）

周末，小华正在做作业，想起即将到来的期末考试，感到莫名其妙的烦躁和焦虑。就这样不知不觉过了半个小时，没有看完一页书，她想干脆约上他的同学打一会羽毛球。没想到，打完球后心情轻松舒畅，重新坐到书桌前的感觉已然轻快了，自信心好像重新回来了一样。

“塞翁失马，焉知非福”的成语故事告诉我们可以依靠来调节情绪。（）

小何说：“当我的心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲怆圆舞曲》，以及莫扎特的《b小调第十四交响曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转。”小何调节不良情绪的做法是（）

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