一辈子做好一件事

⑴台湾著名剧作家、导演李国修，年少时，曾抱怨父亲做了一辈子鞋没有发财。父亲痛骂一通后，告诫他：一辈子只要做好一件事，就算功德圆满。李国修深受启发，用毕生的精力只做“开门、上台、演戏”这一件事，让他享有“台湾莫里哀”的美名。对绝大多数人来说，一辈子专注做好一件事很重要。

⑵在现实生活中，人们往往认识不到这点的重要性。他们信奉“艺多不压身”，礼赞“十八般武艺，样样精通”，谁知到头来却落得个“样样涉足，个个平平”的局面，导致“艺多不养家”的尴尬后果。对普通人来说，这其实是一种必然的结局，因为许多伟人亦无法达到多才多艺的人生高度。

⑶法国作家莫泊桑小时候曾在福楼拜面前自信地说：“我上午用两个小时来读书写作，用另两个小时来弹钢琴，下午则用1个小时向邻居学习修理汽车，用3个小时来练习踢足球，晚上，我会去烧烤店学习怎样制作烧鸭，星期天则去乡下种菜。”说完后一脸得意。福楼拜听后笑了笑说：“我每天上午用4个小时来读书写作，下午用4个小时来读书写作，晚上，我还会用4个小时来读书写作。”福楼拜接着问：“你究竟有什么特长，比如有哪样事情你做得特别好？”这下，莫泊桑答不上来了。于是他便问福楼拜：“那么，您的特长又是什么呢？”福楼拜说：“写作。”原来特长便是专注地做好一件事情。于是，莫泊桑下决心拜福楼拜为文学导师，一心一意地读书写作，最终取得了丰硕的成果，跻身世界三大短篇小说之王的行列。

⑷专注于一件事，看似简单，其实是对毅力与恒心的考量。成功学上有个著名的“两万小时理论”，即“经过两万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越”。但芸芸众生平凡者不可计数，卓越者凤毛麟角。原因很简单，两万小时锻炼太过漫长、枯燥、无趣，没有坚如磐石的信念，没有钢铁般的意志，动摇、绝望直至放弃是顺理成章的事。

⑸专注于一件事，看似艰难，其实也容易。只要我们选择的事业，是我们内心深处最渴望的，是我们最感兴趣的，漫长的“两万小时”就不会带来遥遥无期的恐惧，别人眼中枯燥、无趣的历程，便会成为时时给我们惊喜的旅程。只要我们拥有一颗任天边云卷云舒，静看庭前花开花落的淡泊之心，滚滚红尘的纷纷扰扰，便不会轻易动摇我们由平凡走向卓越的脚步。只要我们把“两万小时”分解到活着的每一天，我们每天为卓越所付出的不过是半小时、一小时而已。

⑹一个人的职业生涯和精力十分有限，利用这有限的精力，在有限的时间里专注地做好一件事，就很有可能从众人中脱颖而出。（选文有改动）

关于“我们该怎么吃饭”的主题阅读

材料一：老鼠为什么爱大米

人类问老鼠：“你为什么爱大米？”老鼠说：“它能填饱肚子，还能让我变得更聪明。”

这并非异想天开——日本名古屋明治大学的药理学家在老鼠身上进行了细致的实验。实验显示出大米至今鲜为人知的神奇功能：老鼠喜爱的大米具有许多有益的特性，特别是能提高动物的智力。随着实验的进一步深入，研究人员发现，未被淘洗过的米对运动的中枢神经系统有着非常有益的作用。吃这种米饭的老鼠，不易受β—淀粉状朊蛋白的影响（这种蛋白能杀死脑细胞，诱发早老性痴呆症。这种疾病多发于人的老年阶段，最终会导致患者智力的完全丧失）。同时，大米可谓容易发胖的人们的福音，它富含维生素，用它做成的食品不会刺激胃液分泌。它所含的黏性淀粉能在胃里形成保护膜，让我们远离胃病。

材料二：主食不可偏废

中国营养学会建议，主食在膳食中的比例应占70%。目前，我们过分依赖高脂肪、高蛋白食物，使体内碳水化合物缺失，易引起一些慢性疼痛和多发病。甚至有关专家指出，降低主食比例可能会直接影响人的寿命。

材料三：相关的调查

①上海市儿童保健所最新的一项调查表明，84名2—6岁营养不良小儿中，粮食摄入量只占需要量的66%，严重不足的患儿粮食摄入量只占膳食总热量的40.48%。换句话说，这些营养不良患儿中，主要原因不是膳食中少鱼、少肉，而是主食没吃够。

②上海市疾控中心的调查报告称：有24.08%—30.23%的上海市大中小学生处于营养不良状态。在上海市的一项调查中，1305名小学生和1277名中学生中，分别约有10%的小学生和中学生，早餐不吃主食，只吃牛奶、鸡蛋，中餐、晚餐粮食摄入量也不足。作为主食的饭不够，孩子血糖水平低，大脑的工作效率自然高不了。孩子肚子虽然不饿，可是学习紧张，大脑却缺少能量，难免头晕、反应迟钝、记忆力下降，影响到学习质量。

③目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象，尤其是早餐和午餐。营养学家认为，一般来说，孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟。进食过快不利于身心健康。吃得过快，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到激发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和吸收。

④近二十年来，我国居民中营养膳食结构不合理的人数持续上升，米、面、粗粮等主食摄入量呈明显下降的趋势。其中城市居民每天平均摄入量从459克下降到366克，减少了五分之一。有专家呼吁，树立平衡膳食结构的理念在我国已迫在眉睫。

⑤常有孩子以零食代替主食。他们的胃里常有食物进入，总不能被排空。这样，在吃主食时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的消化功能会被破坏，影响他们的身体健康。

向匠人致敬

    ①气象学家竺可桢一生记下了千万字的日记，其中气象方面的内容就占了较大的比例，无论到哪里，像桃树开花了、柳树长出叶子了、燕子从北方飞来了等，他都有记录。而正是凭了这样的“笨功夫”，他的《中国近五千年来气候变迁的初步研究》，与计算机时代把历史资料经过整编后概括出来的世界五千年气候变迁的大趋势，竞是同一个方向。

    ②著名书法家沈尹默年轻时为应对陈独秀“字则其俗在骨”的批评，他琢磨出了这样一个“笨办法”：每天，准备一尺见方的纸，百张；先用淡墨临习汉碑，等写完后，前面的纸也干了，再折四格写；最后用此纸写行草。如此，他苦练了两年才告一段落；后来，在北京又续练各种碑帖；直到1930年前后，才算是能稳准地运用悬腕。苦练了20年，沈尹默终成一代大家。

    ③从表面上看，无论是竺可桢还是沈尹默，确乎够“笨”够“拙”，他们几乎是用了一生的时间投入于自己的事业和兴趣爱好。虽然，他们最后成功了，但是从投入产出的绩效比看，似乎太差劲了。如果他们能够走点儿捷径，再玩些诸如自我包装之类的花样，不也能够早早成名吗?何必如此折腾自己呢!殊不知，缺少了时间的积淀，缺少了艰辛的努力，谁能保证其气象研究和书法创作的质量?

    ④由此观之，所谓“笨人”，那只是“明白人”的代名词而已。事实上，只有下过“笨功夫”的人，才知道“笨功夫”的意义所在。就像作家刘震云说起外祖母，虽然身高只有一米五六，却是方圆几十里割麦子的“头把镰”，速度特别快。她的诀窍，也是她的“笨功夫”，就是割麦子的时候腰弯下去后，就不

再直起来，一直埋头收割。因为如果直起一次腰，就会直十次。你会割割停停，速度当然就慢了。原来“笨功夫”的背后蕴藏着能动的大智慧。

    ⑤是啊，“笨功夫”，不是平庸，不是呆板，更不是不动脑筋，而是对事物发展规律的尊重。一万小时定律是马尔科姆·格拉德韦尔的作品《异数》中提出来的，其理论核心为量的积累，可应用于所有领域、所有学科。一万小时定律解释为人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力；只要经过l万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡；要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。否则，不愿辛勤耕耘，总想着一蹴而就、一鸣惊人，企盼天上掉馅饼；不想凭自身努力证明自己，总想着投机取巧，那注定走投无路。

    ⑥做肯下“笨功夫”的“笨人”，做专注于事物本身，“为了把事情做好而把事情做好”的人，说到底，就是要做弘扬工匠精神的“匠人”。

    ⑦其实，在各个领域，像这般肯下“笨功夫”的“笨人”已经成为一种稀缺资源。前不久，李克强总理在中南海亲切会见了世界技能大赛上取得优异成绩的中国选手。他说，“质量之魂，存于匠心”，“我们要让工匠精神渗入每件产品、每道工序．‘差不多就行’的心态要不得，以工匠精神支撑企业家精神，支撑制造强国建设”。“差不多就行”的心态，无疑是与下“笨功夫”、具“匠心“格格不入的。我们要把做“笨人”、具“匠心”与“推动中国制造和服务迈上中高端、实现经济高质量发展”“中国品牌走向世界”联系起来。这不仅是李总理对中国青年寄予的厚望，也折射出甘做“笨人”、善具“匠心”的真谛。

希望公众更多地走进博物馆

陈履生在央视《开讲啦》的演讲（节选）

    中国国家博物馆在2014年被美国国际主题公园及景点协会评为全世界观众人数第二多的博物馆，位于法国卢浮宫之后。博物馆正成为一个国家，一个城市中最重要的窗口。

    我去过世界上160家博物馆，但是很难一眼看到底每一个馆的藏品，因为藏品在不断地变化，所以博物馆需要不断地去看，博物馆因展览而鲜活。博物馆除了有独特的藏品、宏伟的建筑、多功能的设施外，它应该是我们受教育的第二课堂，一个特别的休闲场所，还应该是我们公众的文化依赖。在世界范围之内，博物馆正在越来越多样化。阿姆斯特丹有一个世界最大的电影博物馆。这个电影博物馆每年的观众中，有三分之二不是来看展览的，是来喝咖啡的，来吃饭的。这就是博物馆独特的休闲功能，这是培养公众对博物馆形成独特的文化依赖的重要一环。

    可能你们都没有猜到我的“中国梦”是什么，我的“中国梦”并不复杂，很简单，就是两条。第一条，是希望国家博物馆的护栏越来越少，甚至没有。这一点我感到很伤心，因为国家博物馆的护栏是全世界博物馆中最多的。第二条，就是我希望我们的后裔能够在国家博物馆举办他们的婚礼。因为全世界的重要的博物馆都是年轻人所向往的举办婚礼的地方。年轻人如果在这里举办婚礼，未来他们有了孩子之后，他们会带着自己的孩子来到博物馆，并告诉孩子们，他们的父母是在这里结的婚，他们的父母对这里的文化的感觉。这种代代相传所形成的一个民族的文化依赖，正是博物馆存在的基础和价值，

    我的这两项，不算要求很高的中国梦，但在当下中国实现有相当的困难。所以在这样一个特别的公共空间中，我们希望公众能够更多地走进博物馆，不是一次、两次。因为数以万计的历史文物、艺术品陈列在那里，它们每天静静地在自己的位置之上，向每一位过客发出它们的文化信号。这个信号，时间有长有短，有远有近，但是它们所表露的中华文化的传统绵延不绝，这是我们今天博物馆所承担的独特的一个历史使命。

陈履生在演讲后与青年代表的对话（摘录）

    青年代表：在国家博物馆举办婚礼是许多青年的愿望，如果我不是去年结了婚，我愿意一直为此等下去。

    陈履生：在博物馆举办婚礼，这是对文化的尊崇。但有小学生进去打牌，我叫保安请他们出去。我在微博上发了这条消息，结果被一些人围攻：哪条法律规定博物馆里不能打牌的？

    青年代表：我觉得您的“中国梦”并不难实现，我很想帮助您实现它，但不知道我们该在哪里发力？

    陈履生：我去过一些不发达国家的博物馆，比如巴西，展览馆里没有空调，很闷热，巨大的陶器全是裸展，没有护栏，没有玻璃罩。我们大厅里没有护栏的现代青铜雕塑，每个人都要去摸一下，都把青铜摸成了黄铜。我们曾经举办过法国艺术展，第一天发生了一件让人很后悔的事情，观展的人里三层外三层。为了拍照，一个人的手机碰到了最重要的一幅作品——法国马奈的作品画框上，后果不堪设想。我认为在博物馆拍照很傻。

    丽水市博物馆举办庆“5·18国际博物馆日”活动

    2016年5月18日是第40个“国际博物馆日”，也是丽水市博物馆正式开放后的第一个博物馆日，今年的主题是“博物馆与文化景观”。5月18日上午，为了纪念汤显祖遗世400周年，丽水学院民族学院话剧团在丽水市博物馆序厅演出了音乐话剧《牡丹亭》。明代著名戏曲家汤显祖曾任遂昌知县五年，期间写的《牡丹亭》是他的代表作。

（选文有删改）

北京垃圾分类要来了，听听上海“过来人”怎么说

    近日，《北京市生活垃圾管理条例修正案（草案送审稿）》正式在首都之窗网上公开征求意见，时间截止到11月13日。根据送审稿的规定，个人未将生活垃圾分别投放至相应收集容器的，由城市管理综合执法部门责令立即改正，拒不改正的，处200元罚款。

    （借鉴经验，广泛吸取民意）

    北京的垃圾分类终于要来了。细看之下，针对个人的处罚标准是200元，这和目前已经施行条例的城市差不多。如上海规定，个人的处罚标准是50元以上200元以下，杭州的是最高可罚200元；广州的是200元以下。在具体分类方面，送审稿提出，应当设置厨余垃圾（餐厨垃圾）、可回收物、有害垃圾、其他垃圾四类收集容器。

    从具体内容来看，北京此次送审稿也凸显出天然的优势。

    无论是具体分类要求，“快递应使用环保包装”、“饭馆酒店拟不得主动提供餐具等一次性用品”，还是“拟设垃圾减量分类指导员”，送审稿借鉴了其他大城市已出台并施行的成熟经验，这样也更能扬长避短。

    而除此之外，北京此次还广泛吸取了民意。与民众的互动，也让内容更为灵活务实。

    以送审稿提出的“推行净菜上市” 为例，就源于部分居民的意见。“从菜市场买回来的菜，择了半天，扔掉的烂菜叶，比剩下的好菜叶还多”，这一措施积极推行后，从源头就可以减轻居民垃圾分类的工作量，显然是事半功倍之举。

    （身为上海“过来人”的亲身体验）

    面对垃圾分类，民众最关心的大概有两点：一是，处罚金额会不会很高？二是，会不会很折腾，给生活带来不便？

    作为生活在上海的“过来人”，吴阿姨就跟大家分享一下自己的亲身体验。

    吴阿姨：我和身边的朋友，没有一人被处罚过。我相信，将来也不会，因为我们已经养成了分类习惯，甚至形成了垃圾投放的生物钟。

    我所在的上海某小区，垃圾分类刚开始强制执行时，投放点总是站着居委会大妈、小区物管或者穿着制服的城管人员，渐渐的，一些不良习惯被纠正，一些冒出来的新问题被解决。而如今，只有一位清洁工在现场整理，大家都有序、精准了。

    我的一个观察总结是：有些问题是能够提前预判并预先解决的；而有些问题，是在执行过程中，才慢慢显现出来，这就需要针对性的解决。

    （推行垃圾分类的关键）

    一是，细节决定成败，正如上面所讲，一个水龙头体现出服务意识。二是，避免一刀切，给小区、公司或单位留出一定的发挥空间。比如在投放时间上，就要根据不同区域居民的作息规律，因地制宜地制定最为契合的投放时间表。

    街道办、居委会也好，城管执法部门也好，其实在垃圾分类的推行中，更应该扮演的是服务者，而不是只下命令的管理者。把握住这个定位，就有了做成的前提和底气。

    在个人体验方面，可能刚开始有些不适应，但我真的没觉得有多麻烦。而且，做好了，对个人生活也是一种改善。比如，干垃圾篓你可以放在卧室、客厅，湿垃圾娄你可以放在厨房、卫生间。如此，自家不也更加干净整洁“不串味”吗？

    垃圾分类，不仅是一项技术活，更是一场心理战，熬过心中的那个坎，就会豁然开朗，遇见碧水蓝天。垃圾分类，也不仅是一项卫生环保工程，更是一项品质生活工程，我们每个人积极参与其中，获得的不仅是美丽清新的生活环境，还有渗入习惯和思想的文明。

    （本文有删改）

    （百度百科）

    垃圾分类（英文名为Garbage classification），一般是指按一定规定或标准将垃圾分类储存、分类投放和分类搬运，从而转变成公共资源的一系列活动的总称。分类的目的是提高垃圾的资源价值和经济价值，力争物尽其用。

核心技术突破须靠十年磨一剑的坚守

任何事物的发展都要遵循其自身发展规律，经过量变积累才能实现质的飞跃。核心技术的突破更是如此，必须要有十年磨一剑的坚守，长年累月的耕耘，才能取得扎扎实实的成果。

正是经历了30余年的坚守，我国极地钻探技术实现了从引进、跟跑、并跑到领跑的蝶变，这就是很好的证明。

极地，因其独特的地理位置、自然条件和战略地位，日趋成为国际科技竞争新高地。

2014年，习近平主席在考察中国“雪龙”号科考船并慰问南极科考人员时就指出，南极科学考察意义重大，是造福人类的崇高事业。

但在20世纪90年代以前，我国并不具备冰芯钻探技术，都是采用国外冰芯钻具进行钻探。

为摆脱对国外的依赖，1988年，中国科学院兰州冰川冻土研究所成立冰芯钻研制小组，开启了我国冰芯钻研制之路。在对美国手摆钻和日本电动机械钻进行优化设计的基础上，我国成功研制了BZXJ型浅冰芯钻，1990年在天山冰川完成野外应用。

然而，浅冰钻并不能满足极地科研的要求，必须要有更高水平的深冰钻。“十一五”期间，中国极地研究中心与日本联合研制了铠装电缆式深冰芯钻具，成功应用于我国DomeA地区深冰芯科学钻探工程，目前已钻至803米，开启了我国极地科学钻探技术自立之路。

2009年我去俄罗斯圣彼得堡矿业大学，邀请国际著名冰钻专家PavelTalalay教授来中国与吉林大学合作。此后，我们将更多精力放在深冰芯、冰下地质和冰下湖钻探技术研究中。经过多年努力，我们已经攻克了“复杂冰岩界面钻进困难”“冰下基岩反扭易失效”等多项技术难题，自主研发了多功能无钻杆式冰下基岩取芯钻，使我国成为世界上第三个获取极地冰盖下基岩样品的国家，实现了在该领域的并跑。

针对如何无污染获取南极冰下湖湖水这一国际难题，我国从2016年开展技术攻关，成功研发了可回收式冰层热融探测取样器，2021/2022年的南极工作季，在南极达尔克冰川完成野外试验，创造了我国在可回收式冰层热融探测取样技术从0到1的突破，并超越欧美，实现国际领跑。

从引进、跟跑、并跑直到领跑，我国极地钻探技术的发展历程是“十年磨一剑”的生动写照！在坚守中朝着既定目标坚毅前行，不断实现自身突破。特别是在冰盖之巅，如若心态不稳，很容易急于求成、乱了方寸，欲速而不达。

正因此，科技工作者特别是青年科技工作者，一定要耐得住寂寞，以坚忍不拔和敢为天下先的精神，在关键技术领域和“卡脖子”难题上狠下功夫，努力实现我国科技自立自强的新跨越。

（选自《光明日报》）