①转移注意力有助于缓解和消除消极情绪

②要学会主动控制情绪

③这样能从根本上解决消极情绪

④要学会合理表达情绪

材料一：在一次数学考试中，过去总不及格的小刚竟然考了85分，同学们都怀疑小刚作弊。小刚感到非常委屈。他想：自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了不断进步。他受不了同学们异样的眼光，有一天，在又有一个同学让他介绍快速进步的诀窍时，他便大打出手，最后受到学校的通报批评。同样的事情在小强同学身上也发生过。小强听到同学们的议论后，大哭了一场，之后暗下决心，更加努力学习，想要以取得的成绩来证明自己的实力。

材料二：四川汶川大地震，造成德阳市汉旺镇东汽教学楼坍塌。在地震发生的一瞬间，教导主任谭千秋奋不顾身，用自己的身躯挡住了坍塌的巨石，死死护住了身下的四名学生。四名学生得救了，可敬的谭老师张开的身躯，如同一双守护的翅膀定格为永恒。

①认真分析失败原因，寻求对策，争取下次考好

②这算不了什么，别人也会遇到，相信自己能行

③不完全是坏事，幸亏不是中考，还有机会弥补

④关键时刻考试失败，中考哪有希望？彻底完蛋