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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

黑龙江省大庆市2020-2021学年六年级下学期（五四学制）道德与法治期末考试试卷

你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，却可以掌握自己。这句话告诉我们的道理是（）

A、要有积极向上的生活态度和目的 B、要学会正确认识和评价自己，不要低估自己 C、要有广泛的兴趣爱好和良好的控制能力 D、要善于调节和控制自己的情绪，做情绪的主人

举一反三

“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门”这句话告诉我们（）

在2014年巴西世界杯，因咬人而遭到禁赛处罚的巴萨球星苏亚雷斯，接受了英国《卫报》专访，在谈到自己那惊世一咬时，苏亚雷斯说：“我之所以会作出那样的举动是因为我当时承受了太大的压力，过于紧张了。”这带给我们的启示是（  ）
①发泄情绪时要考虑别人的心情、感受              ②不能损害他人、集体的合法权益
③要选择适当的方式、合适的场合                      ④必须在道德和法律允许的范围内宣泄

小红本来是个乖巧懂事的女生，进入中学后，由于小红没有完全适应初中的学习节奏，学习压力很大，自己准备也不充分，导致第一次月考时成绩并不十分理想，这时她想到了有些同学对她的评价：笨、迟钝、木头……“父母也对她很失望，要求她下次要冲进全班前十。她学习压力更大了，然后整天郁郁寡欢，忧心忡忡，焦虑自卑，觉得自己一无是处，到了期中考试，她的成绩更差了，几乎成了全班垫底。

人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。在生活中，调节情绪的方法有（）

①改变认知评价 ②不合理宣泄 ③放松训练 ④转移注意

据相关数据显示，正常人中约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，即人容易情绪失控，与人发生摩擦。专家提醒，越是天热，遇事越要心平气和。即使发生不愉快的事情，也切勿走极端，时刻提醒自己先让情绪冷静下来。

运用所学知识，结合上述材料，回答下列问题：

当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，那就数到百。这种调控情绪的方法属于（）

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