Mary always takes the subway to school. She likes watching people and relaxing. It's five miles to her school and takes about 5 minutes. Lin usually walks to school. It takes about 25 minutes. But sometimes he rides his bike. It takes about 10 minutes by bike. He can take the school bus, but he doesn't like it. He doesn't have any friends on the bus. It's boring.

    Many students aren't getting enough sleep at night, which means they end up feeling sleepy during class. {#blank#}1{#/blank#}during the day may be a solution.

    According to Forbes, a mid-afternoon nap can {#blank#}2{#/blank#}, increase your energy and help you study even better. But {#blank#}3{#/blank#}should a nap last? The proper time should be between 10 and 30 minutes, Peter Venn, a sleep expert said.

    Sleeping for {#blank#}4{#/blank#}, such as five minutes or so, is not helpful. That's just not enough time to rest. But if you sleep for too long, you may {#blank#}5{#/blank#}feeling uncomfortable.

David Gill might be the richest man in Sebastopol, California. The semi-retired health care officer is banking the most valuable currency (货币) in the world—TIME. Gill has 480 hours saved at the local time bank.

In brief, a time bank does with time what other banks do with money: It stores and trades it. "Time banking means that for every hour you give to your community, you receive an hour credit (积分)," explains Krista Wyatt, a director of the nonprofit TimeBanks. Org, which helps volunteers set up local time banks all over the world.

Nobody knows the exact number, but thousands of time banks with several hundred thousand members have been set up in at least 37 countries, including China, Malaysia, Japan, Senegal, Argentina, Brazil and in Europe, with over 3.2 million exchanges. There are probably more than 40,000 members in over 500 time banks in the US.

In Sebastopol, 250 local people have time bank accounts (账户) where they save and withdraw hours as needed. For example, Gill likes to offer his advice and help with computer programming, editing and financial (经济的) planning. In return, he asks for help when he needs a ride to the airport or someone to transport heavy furniture. The time banks are building social capital (资本). "I've made wonderful friends I wouldn't have met otherwise and we now invite each other to our garden parties," says Gill. "It's about making community and being a part of the community. You can't put a price on that."

David Gill came to the time bank like most of his neighbors. He doesn't remember where he first heard about it a few years ago, but he immediately thought it was a great idea. He signed up, started using it, and when the founders asked for help, he stepped up. He gets paid in the currency he values most: hours.

Time banks are a valuable resource for building social capital and supporting aging populations. They allow people to contribute to their community and receive help in return, creating a stronger, more connected society.

It was an unusual(不寻常) day for the Jacksons. The children usually go to school by car1 today they walked to school.2 mother , Mrs Jackson, usually cooks a meal at home in the morning, but this morning she 3 lots of things in the supermarket.What about Mr.Jackson？He usually drinks tea and reads 4 interesting book in the afternoon, but this afternoon he made some 5 for the whole family. They were delicious. The children usually do their homework 6 6 in the evening but this evening they had a party in the garden.The Grandpa sang songs 7 children. He sang very 8 .The children met new friends,9 games and had 10 presents.They had a nice party and enjoy themselves.

Today, more and more parents ask their children to play sports every day, because they worry about their children's health. They want to know more ways to help children keep healthy. 

Being healthy means a person eats well and gets enough physical exercise. If you are healthy, your mind works well and feels good. Here are some rules you can follow to keep healthy. 

Eat all kinds of foods. You may have your favorite food, but it is important to eat all kinds of foods. Try to eat least five kinds of fruits and vegetables a day, two fruits and three vegetables. 

Spend less time on screen. Some children spend much time watching TV, playing computer games or using smart phone. These three sitting down activities are really bad for your health. Try to spend no more than two hours a day on screens. 

Be active. You need to find what activities you like as a child. Not everyone loves baseball or soccer. Maybe your favorite is swimming or dancing. You can write down the enjoyable things when your mom says it's time to stop playing computer games!