Lydia runs, and picks up rubbish along the way. What she does is called "plogging", {#blank#}1{#/blank#} activity combining collecting rubbish with running. Last June, she first learnt the idea of plogging on the Internet {#blank#}2{#/blank#} decided to plog.

Lydia runs four or five times a week and takes a daily walk {#blank#}3{#/blank#} her two dogs. She often wears her gloves and takes several {#blank#}4{#/blank#}(bag) when she goes out. Sometimes she spends half an hour {#blank#}5{#/blank#}(collect) rubbish. She says she {#blank#}6{#/blank#}(waste) the last few years of her running life. Now she feels {#blank#}7{#/blank#}(good) to do plogging than just running by the rubbish.

"It takes just a moment to stop and pick something up off the ground. {#blank#}8{#/blank#}, it makes a big difference to my community. Now my husband also joins me," Lydia says {#blank#}9{#/blank#}(proud). "It doesn't matter how much rubbish I pick up. It's a good way to protect {#blank#}10{#/blank#}(we) planet. And I hope more people can join in this activity."

Being thankful is a feeling that can change our lives. It's more than just saying "thank you" to someone who has 1 us or given us a gift. It makes us feel good. And these good feelings can be good 2 our health-both our mind and body. So they are worth training as a(n) 3 habit.

Being thankful can improve our mental (心理的) health. Studies have shown that writing a thank-you letter to 4 person or writing in a thank-you diary can make us happier and more satisfied with life. This is 5 being thankful helps us pay attention to good feelings.

Another scientific study 6 shows that being thankful can bring people better sleep quality, better eating habits, and 7 the risk of getting sick. So being thankful is 8 good for us, but is it also good for the people in our lives? The answer is "Yes".

When people share things worth being thankful with others, it helps others feel valued, too. This can help to build stronger 9 with family, friends, or partners. Maybe next time we should all 10 counting our thanks instead of counting sheep when we can't fall asleep fast.

The Internet has changed our habits, including our habits of sending greeting cards. There are many e-card websites that make it so easy to find the right greeting cards. They have greatly changed the way we send greetings to each other.

Our lives have become so busy that we have limited personal time. These e-card websites have allowed everyone to e{#blank#}1{#/blank#} share their feelings and emotions with the people they love. They contain plenty of greeting cards that can be used immediately. The users can choose any card they like, from festival greetings to birthday w{#blank#}2{#/blank#}. In fact, e-cards are perfect for any event. That's why more and more people like to send e-cards. If the users are i{#blank#}3{#/blank#} in making their own greeting cards on the Internet, they can create a card within only a few minutes.

A{#blank#}4{#/blank#} benefit of e-card websites is that they have made it possible for you to send top quality cards to your beloved ones and surprise them with cheerful greetings. They allow you to send your greetings on a specific date. So you can plan for the occasion when you want to send the card. For example, you can send your e-card on a certain day and then visit the person with some flowers the next day. This will surely create a good impression o{#blank#}5{#/blank#} the person you love.

We have never forgotten the importance of saying sorry to our beloved ones. But sometimes we fail to do b{#blank#}6{#/blank#} we are not brave enough to face those we hurt. Some e-cards on these websites allow us to express our feelings in a more thoughtful way.

Although some people still would rather buy t{#blank#}7{#/blank#} cards in the shops for the persons they love, especially when they want the cards to last a long time, more and more people are choosing to send greetings on the Internet.

What does a friend mean to you? For Dave, he thinks a good friend is like a {#blank#}1{#/blank#} . He is quieter and more {#blank#}2{#/blank#} than most kids. He studies in his class. His best friend is quiet, too. So they enjoy {#blank#}3{#/blank#} together. Though it's not easy to make friends, he doesn't think it's {#blank#}4{#/blank#} to have a lot of friends.

Tara thinks a true friend can {#blank#}5{#/blank#} for her hand and touch her heart. Her best friend is kind and a funny girl. Tara was sad last week, so her friend took her to a restaurant and {#blank#}6{#/blank#}a big meal. The delicious food made Tara feel {#blank#}7{#/blank#}.

He Liang's best friend is Han Gang. They are quite {#blank#}8{#/blank#} from each other. He Liang is good at sports and more outgoing, but Han Gang is good at studies. Han Gang always gets better {#blank#}9{#/blank#}. He often helps He Liang with his homework. He Liang {#blank#}10{#/blank#} Han Gang to swim and play basketball.

The key to learning a new skill isn't necessarily how many hours you spend practising, but the way you practise. Scientists have found that by simply changing your training method, you can keep your 1 more active in the learning process and spend less time reaching the required standard. People think simply 2 a skill—for example, practising the same piece of music on the piano or playing the same level in your game over and over again—is the best way to learn it. Instead, it turns out that there might be a 3 way to level up. 

Recently, researchers got 86 volunteers to learn a new 4 —moving a cursor(光标) on a computer screen by pressing a small device, 5 using a mouse. The volunteers were divided into three groups, and 6 spent 45 minutes practising the skill. Six hours later, one of the groups was asked to repeat the same training exercise again, 7 another group to perform a different version(版本) that required a different pressing8 to move the cursor. The third group was 9 asked to complete the first training, acting as a control(对照组). 

In the end, everyone was 10 on how they could perform the new skill. As a result, the group that had repeated the original(原来的) training did 11 on the test compared to the one that had had mixed training and trained in new areas—in fact, the group that had 12 their training method did twice as well as the group that had repeated the original training. 

So how does that work? The researchers believe it's due to something called reconsolidation(重新合并), which is a process: 13 are recalled and changed with new knowledge. "Our results are important 14 little was known before about how reconsolidation works in relation to skill development. This shows simple training method changes can 15 more rapid and better skill gains, " said Celnik. 

If music makes you smarter and exercise helps you to think, surely exercising to music can turn you into a clever person.

A team of scientists did research on 33 people who were getting better from heart problems after receiving medical care. They found those people exercised while listening to music. The Four Seasons did much better on language ability(能力)tests than without music. Doctors also use it on people who have had head hurts because it has a beautiful melody.

"Exercise seems to cause changes in the nerve(神经) system and these changes may improve the learning ability of people with heart problems," said Charles Emery. "And listening to music is thought to enhance understanding. We just wanted to put the two results together," he added.

The people said they felt better emotionally and physically after exercising with or without music. But their improvement on the test doubled after listening to music during exercise. Scientists have showed that music can be good for health and education. It helps reduce stress and sadness, encourage relaxation or sleep, wake up the body and improve memory and thoughts.

Scientists have been studying the results of exercise to music on learning and understanding since the early 1950s. A study showed that students who listened to Mozart's violin pieces and exercised went on to get higher marks in an IQ test. With important exams drawing near, your parents will not probably allow you to listen to music or play sports. But perhaps now you have good reasons to argue with them.