情景一：周二早上，学生小强的心情糟透了。由于前一晚看电视看到很晚，早晨起得迟了，偏偏路上又堵车，结果上课迟到被老师批评。同时耽误了值日，受到同学们的埋怨。他委屈、懊恼、生气。

情景二：下午第二节课进行的1000米长跑测试结束了，一向要强的小林同学没及格，心里很难过，晚饭也不去吃。而小强则兴奋地对小林说：“我妈妈说过，只要我通过了，就请我吃大餐……”

情景二：丁零零……下课了，小强想到教室外放松一下，摆脱不良情绪。于是，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点跌个嘴啃泥。小强感觉很没面子，偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。小强非常生气，回头一看，班上不讲理的小建正朝着他坏笑呢……

情景三：下午第二节课进行的1000米长跑测试结束了，一向要强的小林同学没及格，心里很难过，晚饭也不去吃。而小强则兴奋地对小林说：“我妈妈说过，只要我通过了，就请我吃大餐……”

①情绪无法控制和把握，只能顺其自然

②拒绝任何负面情绪，让快乐永驻心间

③要合理表达情绪，与他人文明交往

④要学会调节情绪，成为情绪的主人