Hi, everybody. My name is Alice. I have worked as an airhostess(空 姐) for China Eastern Airlines for five years. I have some useful tips for you on taking flights.

    All passengers must arrive at the airport two hours before the departure time. You have much time to check everything. If you have never been to another country, don't forget to take your passports, air tickets and your suitcases with you.

    Have you got your boarding card(登机牌) yet? You must get it as soon as you arrive at the airport. Have you checked your suitcases and put name tags on them?

    If the suitcases are too heavy, you can find a trolley(推车). Have you exchanged(兑换) some US dollars? If not, there are a few banks at the airport.

    You can also have a meal at a restaurant before boarding. When you want to go upstairs, you can take the escalator.

    If you have any questions, you can come and ask me. We hope you will have a pleasant flight!

The first "Luoyang Virtual Reality (虚拟现实) Project" has ever become a hit since it opened to public, attracting many drama fans and digital technology lovers. The project makes it possible to bring us back to the ancient Luoyang by using VR technology.

The project was set in a theater which covers about 300 square meters in Shanghai. It created a highly realistic environment using VR technology, Inside-out Tracking technology and other technologies to set up different props, such as horses, ships, and tools.

Users can have a "time travel" experience with an exciting 60-minute VR-powered journey, traveling back to 1,300 years ago to "visit" the ancient city of Luoyang. Inside the theater, they can not only play roles in the drama, but also choose costumes and take photos according to their interests.

The application (应用) of VR technology allows tourists to walk in the theater and experience the ancient life of Luoyang, and feel the charm (魅力) of traditional Chinese culture.

This project successfully creates a new way to spread Chinese culture through using VR technology. What's more, it brings modern technology into our daily lives and creates an all-immersive (拟真的) experience.

Do you know the grass in the picture ? It is a kind of grass for cats. It is good for your cat. Are you a cat lover? Do you want your cat to be healthy? Then you can plant this kind of grass at home. Please find the following steps.

What you need: A small planter(花盆) Potting soil (盆栽土) Water

Seeds (种子) (You can buy them at any plant store. )

▲:

Fill the planter with the soil. Water the soil until it is a little wet. Throw seeds across the top layer (层) of the soil, and then press (按)them into the soil. Water the soil again. Keep the soil wet until the seeds begin to sprout (发芽)-about one or two weeks. Then water is needed. When your seeds grow tall enough, you can invite your cat to taste it.

Is Fresh Air Really Good for You?

 We all grew up hearing people tell us to"go out and get some fresh air. "{#blank#}1{#/blank#} According to recent studies, the answer is a big YES.

{#blank#}2{#/blank#} If the air you' re breathing is clean - which it would be if you' re away from the smog of cities-then it is filled with life - giving energizing oxygen. If you exercise out of doors, your body will learn to breathe more deeply, allowing even more oxygen to get to your muscles and your brain.

 Recently, people have begun studying the connection between the natural world and healing(治愈). {#blank#}3{#/blank#} In these places patients can go to be near nature during their recovery. It turns out that just looking at green, growing things can reduce stress, lower blood pressure, and put people into a better mood. {#blank#}4{#/blank#} It gives us a great feeling of peace.

{#blank#}5{#/blank#} While the sun's rays can age and harm our skin, they also give us beneficial Vitamin D. To make sure you get enough Vitamin D-but still protect your skin-put on sunscreen right as you head outside. It takes sunscreen about fifteen minutes to start working, and that's plenty of time for your skin to absorb a day's worth of Vitamin D.

Whether it's changing jobs, taking care of a sick parent, or moving to a new place, disruptions(混乱) in life can make it hard to maintain moment-by-moment focus and well-being (健康). Long-term goals remain important, but long-term focus can be hard. Daily or weekly habits supporting your long-term goals can keep you on track even when it's hard to think ahead.

{#blank#}1{#/blank#}

 The first is personal reflection(反思). This can mean keeping diaries, documenting the funny things our friends say, and recording what we are thankful for a few times per week. {#blank#}2{#/blank#}

 Second, we need time for professional reflection. For example, you may sit down on a Sunday night and write down the most important to-dos in the coming week. {#blank#}3{#/blank#}Instead, it directs your focus to what's most important. Simple, daily or weekly reflection case make a meaningful difference in productivity and focus.

A third area is building and maintaining relationships. It's important to manage our relationships well. For us, right now, the primary relationships are with our parents and teachers. {#blank#}4{#/blank#}These sound like small things, but they matter a lot.

 Finally, we all need to form good habits that encourage physical and mental health. Studies show that people who get at least two days of exercise per week are happier. {#blank#}5{#/blank#}

We know that spending time in nature reduces stress and improves our mood. We also know that the act of hugging ourselves or another living thing can improve our well-being. {#blank#}1{#/blank#} That's exactly what hugging a tree does! Read on to learn more about the benefits of hugging a tree!

Take a fresh breath. {#blank#}2{#/blank#} So, when you are close to a tree and hug it in a forest, you are naturally in a more oxygen-rich environment. You are also more likely to be breathing in fewer pollutants (污染物), especially if the forest or woods are away from a main road or air line.

Improve heart health. Ore study found that when we experience nature—whether by hiking in nearby mountains or simply looking at trees and birds on the way to work—we can increase our heart rate variability (可变性). {#blank#}3{#/blank#}

Reduce stress. Trees are one of nature's greatest stress reducers. It works by connecting you to the environment and allowing you to feel grounded in both space and time. When you hug a tree, you receive grounding energy through its roots. {#blank#}4{#/blank#}

If you don't have a tree in your yard, go visit the local park or hike in the closest woods. Find a tree that speaks to you or is impressive in its appearance. Go give it a bug. {#blank#}5{#/blank#}So what if passers-by laugh at you? The bug you give is not just to the tree but to yourself and your spirit.