We all know that being kind can help people in need, but do you know that kindness can also help yourself? 

According to National Public Radio, the Big Joy Project began in 2021. It spreads the message that people can find happiness in difficult times and use it to do good. 

The project was open to anyone. More than 70, 000 people from over 200 countries took part in it. All had to take an online survey answering questions about their feelings. Then, they needed to do a small thing every day, such as visiting an elderly neighbor or buying a cup of coffee for a stranger. Finally, they had to take the other survey to compare their feelings before and after.

The results were announced on November 11, 2023. "We are really excited. Aner the project, there are big changes, including greater happiness, less stress, better sleep, stronger problem-solving abilities, and greater satisfaction with relationships," said Emiliana Simon-Thomas, the leader of the Big Joy Project. 

"Think of happiness as a skill that you can get through practice, instead of seeing it as something that happens to you. This may make sense, "added Emiliana. 

Will the changes brought about by doing good last long or disappear soon? The question is not yet answerable. But one thing is certain—doing one good thing can lead to other good things. That's why small acts of kindness can go a long way. 

Shanghai is a very large city. How do so many people go to work or school? Now, let's know 1 about its transport(交通).

In Shanghai you can travel around the city by underground, by bus, by taxi and by car. The underground 2 the city at different points and goes to all parts of the city. Travelling by underground is 3 way to get around the city. The 4 way to travel around the city is by bus. It's a slow way to travel. You can also travel around the city by taxi. It is 5 than taking a underground or a bus, but the taxi will take you to the very place you want to go to. 6 the taxi will be slow if the traffic is heavy. The last way to get around Shanghai is using 7 own car. However, it's not easy 8 you to drive, especially when you are driving in the rush hour( 高峰期). If there is 9 accident on the road, you will have to wait for a long time.

The best time 10 around the city is from 9:00 a.m. to 4:00 p.m.. Traffic will be less crowded because most people are already at school or at work.

{#blank#}1{#/blank#}Today, I'm very happy. Some of my classmates come to my home for my birthday party. 

Some of them dance, and some sing. We eat delicious food. Everyone has a good time.

{#blank#}2{#/blank#}Many of us like candies. But if you eat too many candies, your teeth will not be healthy. So if you want to make your teeth healthy, don't eat too many candies.

{#blank#}3{#/blank#}My grandpa is 85 years old, but he is very healthy. He does sports every morning. And he eats a lot of healthy food, like fruit and vegetables. He doesn't eat candies. He says candies are bad for his health.

{#blank#}4{#/blank#}I'm twelve now. Of all the vegetables, I like tomatoes and potatoes best. I think they are good for my health. I don't like hamburgers. I don't think they are healthy.

{#blank#}5{#/blank#}There are six people in my family. My grandparents like to drink tea. My parents like to drink milk. My sister and I like to drink fruit juice. We don't like to drink coffee. We are very healthy.

Cathy HackI's son wanted a party for his 9th birthday. He wanted to hold the party on Roblox, a website where users can play and create games. Roblox is part of the metaverse. This is a virtual-reality space. There, users can interact with other people and digital environments. Virtual reality is a three-dimensional simulation of a real-life image or environment. "They hung out and played, "Hackl said, "Just because it happens in a virtual space doesn't make it less real. "The term metaverse has become popular. Today, people are spending more of their lives in virtual spaces. 

The word metaverse comes from a science fiction book from the 1990s. But the metaverse has been around longer than that Online communities have existed since the 1980s. We enter the metaverse through a screen. This could be through virtual reality(VR). It could also be through augmented reality(AR). Augmented reality covers computer-generated images on the real world. These experiences create a greater blending of our virtual and real lives. But these two worlds already cannot be separated and we don't even need any headsets, such as VR glasses. 

Think about the Didi Taxi app. It uses location data to tell drivers where their cars are. 

The metaverse is an expansion(扩张)of the Internet. There are lots of Internet problems to solve already. Still, many people say it has real benefits. They say it can increase social networks and improve mental health. Hackl is a metaverse expert, and she's African. She says, "You can encourage a lot more people to join and build social relations. "For those already spending part of their life in the metaverse, that building has begun. 

Carrie Tatsu runs a business in the metaverse. But she wants her kids to spend time in the real world. "It's so important for humans to be with humans in real life, "she said, "I think as kids grow up in this space, it's important for them to take part, go smell a flower here, walk on a trail, have a real conversation with a friend. Even though you can simulate that, the simulation is not the same. "

I started a new hobby this year. My hobby is collecting insects(昆虫). I like insects. They are interesting, and they can be very beautiful. 

I find insects in many different places, such as the yard (院子) around my house or the park near my school. When I see a new insect, I put it in a glass bottle. I look at it very carefully. If it's small. I use a magnifying glass（放大镜）. Then I try to find out what kind of insect it is. I have a lot of books about insects to help me. After that, I draw a picture of it in my notebook. I also write its name，the date and where I found it. Finally, I take it back to the same place and let it go. I don't keep it. Some day, I want to be an entomologist. That's a person who studies insects. Then my hobby will be my job!

Sometimes our parents are1 with their work and can't be with us, After school, we often go to dificrent2 to play and learn, For example (例如), I'm3 in playing basketball, so i want to4 the basketball club.5 the clubs, we can meet many people and6 friends with them. We also have many good teachers. They are7 with kids. And the clubs have many volunteers (志愿者) too. They like kids and they're friendly to us. They often8 us with our homework and play with us. The games are very interesting and we always have great9 . We can also ask them any questions we don't know about our study We can reallyleamn10 here.