The Spring festival is an important holiday in China. Most Chinese families celebrate it. 

It is always in January or February. It is often cold at this time of year, but people are happy. Family members get together and then have a big dinner. After dinner, people like to watch TV. There is a great Spring Festival on TV every year. Children have lots of fun on this day. We get presents. Usually our parents get new clothes ready for us, and we get red packets from our grandparents, parents, aunts and uncles. We like to let off fireworks at night. They are really wonderful. 

Brainstorming is the practice of coming up with ideas or solutions.There's no correct way to brainstorm, but we do have some rules to follow for successful brainstorming.

Focus on quantity over quality. When it comes to brainstorming, the more ideas, the better. Don't worry about the quality of your ideas for now.Just say or write any idea that comes to mind. Remember that your goal is to come up with as many ideas as possible. Even if none of them are   perfect,you'll still have many creative ideas to use for your final plan.

Encourage big or unusual ideas. Don't give up your ideas, no matter how strange they seem    to be. Although unusual ideas may not be immediately practical, just creating those ideas gives your brain training. It can also help to produce creative solutions that are hard to come up with.

Share ideas with each other. Don't say no to the ideas of others. You can put together the best parts of different ideas to create new, even better ones. Even if you're not brainstorming as a group,you should still think about sharing your ideas with others and asking them for their advice.

You don't have to regard yourself as a very creative person to come up with excellent ideas and solutions at once. Brainstorming can help unlock ideas. Even if you don't find the perfect solution,just practicing it can help to improve your creativity. Put these tips together and you are sure to   come up with some great ideas.

Do you play sports all the time? Do you want to be healthy? 

Well, you can take a quick walk. It is easy. You only walk — left (左), right, left, right. See? It's so easy. It takes not very much. {#blank#}1{#/blank#} All you need is a pair of good shoes.

It is fun. You can go with a friend. Walk and talk. You can also do some interesting things. {#blank#}2{#/blank#} It is good for your health. {#blank#}3{#/blank#}. 25 minutes of quick walk a day can make you feel (感觉) good.

{#blank#}4{#/blank#} You may know that walking 10,000 steps (步) a day is good for health. But is that true? The answer is "no". Not everyone needs to do so. {#blank#}5{#/blank#} But if you can't, walking 7,000 to 8,000 steps a day is OK, too.

Sometimes, we are down, tired or unhappy. That's OK. Even if sadness is part of life, let's try to make it small. Here are a few {#blank#}1{#/blank#} to help you feel better when you are feeling sad. 

Smile. It's easy to do and it has good results. This way can not only leave you in a good mood (情绪) but also bring{#blank#}2{#/blank#}a good mood.

Listen to music. It can {#blank#}3{#/blank#} your favorite music. Maybe some kinds of music work well for you, but try to find out what kind of music works the {#blank#}4{#/blank#} for you.

Take some "me" time. You can find pleasure in reading a book, {#blank#}5{#/blank#} a sunrise (日出) or taking a hot shower, or something {#blank#}6{#/blank#} that.

Exercise. Taking a walk will make you full of energy. It is a {#blank#}7{#/blank#}and great way to clear your mind of anything that makes you sad.

These ways will cheer you up when you are down, {#blank#}8{#/blank#} don't just use them when you are sad. Try and practice them every day to {#blank#}9{#/blank#} a habit. You will be surprised that these simple ways will keep your sadness {#blank#}10{#/blank#}. However, if you are in a deep depression (沮丧), go to the hospital.

Have you ever heard of the facechanging, or "bian lian" in Chinese? Facechanging started 300 years ago. Now it's popular in the southern part of China. It's an important part of Sichuan Opera. While the actors are performing, you can see different feelings and characters through their face masks(面具). It's said that ancient people painted their faces to drive away wild animals. Later, Sichuan Opera makes this ancient skill become its own part and turns it into an art.

In modern Sichuan Opera, many skills are used to change masks, and they have been passed down only within theatre families. In the beginning, opera actors changed the colors of their faces during shows by blowing into a bowl of red, black or gold powder(粉末). The powder would stick to their oiled skin quickly. In this way, actors could change their faces in just a few seconds.

In modern Sichuan Opera, actors wave their arms and turn their heads, and their painted masks are changed again and again. Full­face painted silk masks are often used by modern actors. They are so thin that actors can change about 10 masks in 20 seconds. Actors change their masks with a hand or by turning their heads.

No matter how many times the face­changing is shown in Sichuan Opera, you can find people lost in wonder every time. And don't be surprised when you see the facechanging of Sichuan Opera on the street of a foreign country. The traditional Chinese art is getting popular around the world.