I hadn't got exercise lately and felt a bit dizzy. I was a little1 . One of my friends invited me to show up to see a2 that they said would help me feel better. Little did I know that I was about to see something I would never forget.

They introduced a young3 , Mr Patrick Henry Hughes. He was4 onto the stage in his wheelchair and began to play the piano. His fingers5 across the keys as he made beautiful music. He then began to sing as he played, and it was even more beautiful. For some reason,6 , I knew that I was seeing something special. Ten minutes later, someone came on the stage and7 a video of Patrick Henry Hughes.

Patrick was born with no eyes and a tightening of the joints which left him8 for life. Before his first birthday, he9 the piano. On his second birthday, he asked to play it. His father was10 . "We might not play baseball, but we can play music together. "

Today, Patrick is a11 at university. His father attends classes with him and he has made nearly all "A" s. He is also a trumpet player of a band. He and his father do it together — they12 all the band practices and the half-time performance in front of thousands of people.

But even more than his13 musical talent, it was Patrick's attitude to gratitude that touched me. I will never forget that night, that smile, that music, but most importantly, that14 attitude to gratitude. Gratitude can change your attitude,15 your life forever.

I came across an image recently of a distance runner with a message that told readers to persevere (坚持) at all costs. It reminded me of a conversation I had. My colleague's teaching assistant was asking for my advice. He wanted to know when to quit something. He described how he'd been playing an online game with people for some time. It hadn't been very fun lately, but there was always that small chance of a reward (upgraded equipment, etc). 

I inquired further about his relationship with the players and his gains from the game. I then discussed the sunk cost dilemma, a concept I studied in advanced school due to its personal impact. In high school, I applied to five universities, planning to choose the cheapest one. SUU offered the best scholarship, and after paying a $100 commitment fee, I heard back from another school with an even better scholarship. Despite the new offer, I stayed committed to SUU, believing that switching schools, even if it meant acknowledging the "wasted" $ 100, would have been the wiser financial choice. 

A rational (理性的) decision maker is not ruled by past investments, but weighs future outcomes. I didn't focus on future outcomes when weighing colleges. I focused on the money I sunk into SUU. Rather than evaluating future career options, I focused on the fact that I'd already taken elementary education courses. 

I'm not the only one that's fallen prey to this. I wear clothes I dislike simply because I spent money on them (and that money won't come back). Unhealthy relationships last because of the invested time (leading to more unhappy years). However, time, effort, or money that you've invested doesn't mean you should continue. Society often stresses perseverance — never quit, never give up, don't waste. However, only you know your right path. Walking away can be the toughest choice. You might realize a path you're on is no longer the right one or never was.

Sarah once suffered a serious disease and she was made {#blank#}1{#/blank#} (feel) lonely and sad. One day, during a medical treatment, the doctor asked her to relax and had her {#blank#}2{#/blank#} (listen) to some beautiful songs, one of which was"Happy". {#blank#}3{#/blank#} (lucky), it was that song that made her feel so much {#blank#}4{#/blank#} (good). From then on she {#blank#}5{#/blank#} (begin) to listen to music all the time. When she listened to music, it seemed as if her spirits were flying like {#blank#}6{#/blank#} kite in the wind. Music brought her relief and helped her to get {#blank#}7{#/blank#} those hard times. Besides, music gave her hope and a sense of {#blank#}8{#/blank#} (satisfy). Sarah owed her recovery to music.

Though not everyone has to experience the same, kind of disease that she had, we all go through various moments {#blank#}9{#/blank#} we feel depressed of being alone. During those periods, music can help us, too. So let's treasure music and make {#blank#}10{#/blank#} a part of your life.

Guilty Pleasures?

You might have heard of the expression ‘a guilty pleasure'—maybe it's the chocolate bar you buy on the way home from work, or the new clothes that you don't really need. It comes from the idea that when we treat ourselves, it can sometimes leave us feeling guilty. Perhaps we don't feel we deserved it, or we don't think it was a responsible way to spend our money. But should we feel like this? {#blank#}1{#/blank#}.

Perhaps not. Psychologists have suggested that buying things for yourself can make you feel better as it provides an opportunity to take control of your situation. {#blank#}2{#/blank#} It may be that as well as lifting your mood, when you buy a treat, you might just be looking after yourself.

Of course, there are also examples of people turning to destructive behaviour when faced with stressful circumstances. People might spend money that they don't have at all or turn to some dangerous addictions. {#blank#}3{#/blank#} Self-indulgence can be reckless and have negative consequences, while self-nurturing is taking responsible decisions to satisfy our needs and take care of ourselves in ways that don't have a significant impact.

{#blank#}4{#/blank#} Many universities publish guides with advice for coping with exam stress. It's essential to reflect the difference between self-indulgence and self-nurture. {#blank#}5{#/blank#} They also suggest doing things that you enjoy much and are good at so that you can feel accomplishment and to avoid things that may make you feel worse afterwards.

So perhaps, as long as we make responsible decisions, we shouldn't feel guilty about our guilty pleasures.

A. Do we need to have a guilty or clear conscience?

B. Do we really have to feel guilty about treating ourselves?

C. One stress that people may need to deal with is exam stress.

D. Psychologists recommend rewarding yourself for your efforts.

E. So we should keep a balance between self-indulgence and self-nurturing.

F. It can give you social contact and a confidence boost by changing your image.

G. Psychologist Leon Seltzer considers the difference between self-indulgence and self-nurturing.

I was cutting up lettuce in the kitchen when I suddenly remembered watching a video about soaking the lettuce stub (莴苣残余部分) in water to grow a whole new vegetable. So I took out a wide-mouthed cup and placed the stub into it, gave it a little water, and placed it by the window. 

On a snowy morning I noticed the first sign. A first small leaf from its heart spread out. A tiny green flag of hope. Beaten, but not defeated. This lettuce was not done living! Within days, it was impossible to see the cuts where I had removed the leaves. The growth was explosive. And when I lifted the blossoming head out of the cup, tiny root threads fell down, seeking for the earth. 

What is growing here? Lettuce or hope? 

If I were a lettuce in a similar condition, I'd want to skeptically assess where I found myself before committing to full growth. Yet for this lettuce, my inadequate offering of water and a place by a window was enough for it to decide to reclaim itself again. It grew in a cup of water, in faith. This is the heart of this lettuce: alive, strong and fearless. It deserved a name. I decided to call it Monty. 

Monty wanted to grow, as we all do. I think I gave him a little love and freedom. Those two were all he needed to return to himself. I see joy in this lettuce. The return to self is always an expression of joy, which is life itself. This is the tendency of all living things. 

Monty still lives in a cup, but I'm going to transplant him outside. He deserves to become his full self. The only problem I see now is my ability to support Monty. I hope I have enough of a green finger. 

I'm surprised to find myself where I am. Maybe Monty is, too. I have the same choice as he does: give in or start again. The prospect of starting again is discouraging. But my lettuce-friend, Monty, leads the way. I can only hope to be as brave.

It was a sunny Sunday afternoon. My husband was taking care of our baby girl so that my six-year-old son and I could do some yard work, just the two of us. It was sure to be 1 . But soon, the clouds of mosquitos seemed 2 to our bug spray (喷雾). I was sweating, itchy, and arguing with my son about how to pull weeds. I had told him the "right" way — getting those weeds out from the bottom, by the roots, 3 them entirely. 

However, my son went about things in his own way. He pulled the 4 of the weeds off, moving quickly down the line as he left the remaining part still in the soil. Somehow, I found this to be incredibly 5 . Why couldn't he do it in my way and save me the time of having to 6 his portion (部分)? Why did he do it at all if he wasn't going to do it properly? 

"If you do as told, we'd be done earlier and 7 a longer period before we would have to return and pull weeds next time," I said, trying to keep my tone 8 . 

He went back to his work, shaking dirt from his handful of growing things and throwing 9 stems into our shared basket. "People do things 10 , Mom," he said innocently. 

My fire soon faded, replaced by the 11 realization that I'd just received a valuable12 from the person that I was supposed to be teaching. While trying to 13 my baby girl, my kindergartener, and the yard work, 14 was a lifeline for me. But my way was, perhaps, not the best way after all. His time shouldn't be 15 . His job was to be a kid and take his time, for as long as he was able.