What do you do when you feel unhappy? Do you listen to music? Do you talk to a friend? Maybe next time you feel sad, you should try going outside if it is sunny. Doctors know that how much sunlight we get can change (改变)how we feel. Scientists learn this by asking people who live in different parts of the world. In the far north, in Alaska or Finland, for example, the days are very short in winter. People living in these places say that they often feel unhappy in winter. In the south, where there are more daylight hours, fewer people say they are unhappy in winter. The reason is how much sunlight these people get each day. Sunlight changes the things inside our bodies, and they can change the way we feel. A couple of hours of strong sunlight or light from special lights can help our body make us feel happy. Another way to feel happier is to get some exercise. Just like sunlight, exercise helps our bodies make certain chemicals(化学物质), which make us feel happier. In addition, exercise helps people sleep better. Exercise also helps you get away from stress (压力). When you are angry or upset about something, exercise is a good way to get those bad feelings out of you.

Hi Xiao Wei,

Thanks for your last message. It was great to hear from you, and I really can't wait {#blank#}1{#/blank#}(meet) you.

I hope you will know me from my photo when I arrive at {#blank#}2{#/blank#}airport. I am going to wear jeans {#blank#}3{#/blank#}a T-shirt for the journey. I've got {#blank#}4{#/blank#}(you) photo! I'm sure we'll find each other!

{#blank#}5{#/blank#}(thank) for telling me about your hobbies. Let me tell you mine. I enjoy {#blank#}6{#/blank#}(read). I spend a lot of time {#blank#}7{#/blank#}science fictions because they are my favorites. I enjoy sports as well, especially ball games. But I don't perform well in my studies. I get low {#blank#}8{#/blank#}(mark) at school. I know I should work {#blank#}9{#/blank#} (hard) than before.

You asked me,"How do you feel about coming to China?"Well, I like China but I feel nervous when I speak Chinese. I'm always sorry when I don't know {#blank#}10{#/blank#}to do things in the right way, so please help me when I'm with you. I can't tell you how excited I am about going to China!

Nick

You must have watched traditional one-person weather forecasts many times. {#blank#}1{#/blank#} do you like them? A little boring, right? Now CCTV has introduced {#blank#}2{#/blank#} new way to describe the weather. By using extended reality (XR) technology (扩展现实技术) to create a "real" scene(情景) in the studio. Let's see how it works.

In a weather forecast video about Super Typhoon Yagi (超强台风摩羯), the hostess first {#blank#}3{#/blank#} (stand) in front of the camera to report the weather conditions. A {#blank#}4{#/blank#} (peace) scene! She then walks to the side. A street gets hit by heavy winds and rain. The hostess has an umbrella in her hand, {#blank#}5{#/blank#} the strong wind blows it away. After that, a "tree" is blown down. {#blank#}6{#/blank#} (lucky), it doesn't hit the hostess.

The scene makes the storm feel real and the audiences(观众) are surprised by the {#blank#}7{#/blank#} (amaze) scene. They follow the hostess's steps {#blank#}8{#/blank#} (explore) different risks(风险) caused by the heavy rainstorms.

Thanks {#blank#}9{#/blank#} the help of the "real" scenes and the host's clear explanations( 解释 ), the audiences better understand the bad weather and {#blank#}10{#/blank#} (it) dangers. What do you think of the new weather forecasts?

Scene 1 A family meeting at table

Dad: So, how are my kids going?

Annie: I have been practicing for the school play all day. All of them are seniors except me, because of my beautiful singing voice. 

Dad: Really, that's fantastic! Good to hear that my little girl is working so hard. So, Fred. How did that job interview go?

Fred: I. . I just don't know if it's really what I'm looking for. 

Dad: Really? Did they pay money? Then it's exactly what you've been looking for. 

Mom: Dear Fred, as your mother I have always loved you, and it hurts me to have to tell you in this way, but there comes a time when every young man must grow up and leave the nest(巢). 

Fred: You all prepared a speech?

Dad: Fred, we're just doing this because we love you, Son. 

Mom: The Thomas family down the street went through the same thing with their son Jordy. He just laid on the sofa all day watching TV, and now he works in the hospital, and has a flat. 

Fred: Hey, I don't really want to work in the hospital, Mom. 

Dad: Well, you need to do something. You need to get a life. You need to get a job and move out, especially that last one. 

Fred: But I did move out. And I had a job. Is it my fault that the company was closed?

Dad: Fred, that was over a year ago! You have to get back on the horse. 

Mom: And you have so much potential(潜力). 

Fred: Thanks, Mom. 

Annie: Sometimes I think you had me because Fred was such a disappointment. 

Fred: Wow. 

Dad: Annie! That's very hurtful. 

Annie: You are not denying(否认)it. 

Mom: Eat your dinner. 

Fred: Mom, Dad. I'm trying, okay? I go on job interviews. I had one today!

Dad: Yes, but it wasn't what you were looking for, right? It's always something. You didn't like the leader. The parking lot was too far away from the building. The man next to your desk smelled. Fred, nothing is ever good enough for you. 
Fred: But Dad, when I was a kid, you said that when I grew up I was going to do something great. 
Dad: Yes. But now I'm telling you that you should forget about "great", and settle for getting any job. 

Weeks before Tomb-Sweeping Day on April 4th this year, hundreds of qing tuan were sold each day. The snack was still a must-have for many people. 

In the southern part of China, eating qingtuan at the beginning of spring is a kind of tradition. Chinese people started to eat it more than 2, 000 years ago. It is made of sticky rice（糯米） and red bean paste（红豆沙）, and is famous for its softness, freshness and sweetness. The secret behind its mouth- watering taste is one of its materials-mugwort leaves（艾蒿叶）. The plant is mainly found in the Yangtze River Delta（长江三角洲）where it has perfect conditions to grow. 

People in this area usually put qingtuan on the tombs（墓）of their dead family members to    cherish the past memory. Making qingtuan is also a chance for family members to get together at home. It really takes time and effort to make the snack. 

Now, qingtuan has already spread its special taste to the northern part of China. Li Yuan, a 30-year-old engineer who grew up in Zhejiang Province, brought qingtuan back to Beijing where he works. "It tastes different in and out of my hometown, " he said. "There's no place like home. " Qingtuan has many different tastes inside it, such as apples and bean milk, to meet customers' tastes. The difference of the taste shows that it's getting more and more popular across the whole country. 

Even though there is warm weather and green leaves in spring, the season wouldn't be complete without a taste of qingtuan. 

Boys and girls, this winter vacation is the time for you to prepare(准备) yourself for the future. The following are some ways on how to have a wonderful vacation. 

Exercise. You have worked hard most of the time. So you need to join in outdoor activities. {#blank#}1{#/blank#}You can benefit(受益)from different kinds of exercise such as swimming, running and mountain climbing. 

{#blank#}2{#/blank#}One day, you will live alone(独自). You can't live on your family any longer. So, you should learn to cook. wash and other skills. 

Go for a trip. {#blank#}3{#/blank#}In this way, you'll know cultures that are different from those of your hometown. Beautiful sights(风景) can also make you relaxed. 

{#blank#}4{#/blank#}Don't always sit in front of a computer. It's great fun for you to spend time with your family. 

If you follow the ways above, your winter vacation will be full of happiness. 

Which of the ways above is the most helpful to you? Why? (no more than 25 words){#blank#}5{#/blank#}