Every day in all kinds of weather, many thousands of men and women like jogging. Why has jogging slowly for long distance become so1? Because jogging makes the heart stronger and helps people2 weight. It can also help them feel3 about themselves.

    Donald Robbins is a forty-two office worker, weighing about over 150 kg. He began jogging a few years ago because he felt he was too4. At first he could only5 about 100 yards. Two years later, he ran in a marathon race over twenty-six miles. Many joggers, like Donald Robbins, feel that if they can succeed in jogging, they can also succeed in6 things.

    Should you jog too? If you do, be sure to ask your doctor for7 Jogging may be too much exercise for you. Does jogging cost much? No, it actually costs almost8 But it is very important to have a good pair of shoes that were made especially for jogging.

    How fast should you go? Jog with a friend and talk to each other as you run. If you have difficulty in9 you are going too fast.

    How far should you go? Remember not to go too far or too soon. In fact, you should walk and do not run for the first few times. Then do some short jogs, but no more than "hat you can do10. After that, increase your distance a quarter or half mile every two weeks or so.

Keeping animals and planting vegetables at school? This is what the students are doing at Zhuxi Middle School in Yangzhou, Jiangsu. The school has a small farm. There are seven chickens, three 1 and a pig on the farm. There is also a place for students to 2 vegetables. "We have got potatoes and tomatoes here," says a seventh-grader. "In autumn, we can give 3 to the cooks at our school.

Zhuxi Middle School is not the 4 one to let students do farm work. In Chongqing No.1 Secondary School, we can also see vegetables on the top of the teaching building. Students grow them with the 5 of their parents and teachers. You can easily see their 6 faces when they are farming.

 "We feel so satisfied that we jump up and down happily when we see our hard work can really make the plants grow," a student says. "And it's really a good 7 for us to get close to the nature and relax at school."

Teachers 8 the students can know about subjects like biology more easily by seeing 9 they work in real life. They can know that good results (结果) 10 hard work. And they can also learn to be responsible (责任) by looking after the animals and plants. 

A lively group of elderly people in Tianijin that are known  {#blank#}1{#/blank#} the "diving(跳水) grandpas" have recently become the hot topic with their interesting performances. {#blank#}2{#/blank#}, they said on September 6th that they would give up the diving sport for public safety.

"Diving grandpas" are not {#blank#}3{#/blank#} (profession) divers but just local swimming-lovers. They went swimming in the city's rivers at first, and later they tried diving. {#blank#}4{#/blank#} hobby has lasted for more than thirty years. These seniors have been turning a bridge into a stage. The bridge stands around 6 meters above the surface of the river. Many people believe that {#blank#}5{#/blank#} (watch) these grandpas diving has brought positive energy and joy to them.

However, being influenced by online videos, some inexperienced divers tried to follow the grandpas. Without proper training, they have met with accidents and got themselves {#blank#}6{#/blank#} (bad) hurt. With the increasing {#blank#}7{#/blank#} (popular) of "Tianjin diving grandpas", some so-called Internet celebrities(网红) also came here to get the attention. Instead of going diving {#blank#}8{#/blank#} (they), they encouraged others to dive so that they could make more online videos to earn money. Experts have pointed out that actions should {#blank#}9{#/blank#} (take) to stop such behaviors(行为). And people are not allowed {#blank#}10{#/blank#} (jump) off the bridge without training.

Hi, I'm Andy. I'm 30 years old. I'm a doctor, and I live at Scott Base. It's very cold here. At night it can be -50℃, and in the middle of the day it's only -20℃.

There are twelve people living here. There is a restaurant, a TV room, a small shop and 6 bedrooms — one bedroom is for two people. Jack is my roommate. He is very tidy and he cleans the bedroom every day. Most of the food is from New Zealand and we also eat fish from the sea.

We work 5 days a week. Every morning I go swimming in the sea. After work, I usually play football or watch TV. I also love watching birds.

It's cold here, but it's also a very beautiful place to live. I love it.

Hello, everyone. I come from Zhejiang. I live in a beautiful town here. Would you like to learn something about my hometown? The name of my hometown is Wuzhen. It has a history of about 7,000 years. Wuzhen is Well-known（出名的）for its history and culture. And it is one of the most popular water towns in China. The old stone bridge, stone roads and houses make the town look very beautiful. The old canal（运河）runs through it. You can see some shops and restaurants along the canal. There are many tourist attractions（旅游景点）in the town. Xizha and Dongzha are two beautiful places in Wuzhen. Many people feel relaxed when they come here. In Xizha, some houses are hundreds of years old. But many people still live in some of them now. The colors of many old houses are grey and white. There are free buses and boats running between Dongzha and Xizha. And it only takes about 10 minutes if you want to walk between the two places. There are all kinds of historical sites（历史遗迹）, workshops, and relaxing places in Wuzhen. Come to my hometown and I believe you'll love it. 

Before the Shenzhou XV crew（全体工作人员） came back to the earth，they {#blank#}1{#/blank#} a letter to a 16-year-old student named Tsering Dargye. He is from Tibet and studying at Beijing No. 80 High School now. Over 10，000 people sent {#blank#}2{#/blank#} to the crew，but Tsering was the{#blank#}3{#/blank#} one to get an answer back. "I was very{#blank#}4{#/blank#} and was lucky enough to get the letter，"he said. 

In his letter，Tsering showed his strong interest in the sky. The astronaut Fei Junlong wrote the letter to Tsering and encouraged（鼓励） him a lot. "As you wrote in your letter，the road to success is never smooth（平坦的）.{#blank#}5{#/blank#} long as you work hard，you can {#blank#}6{#/blank#} your dreams come true，" Fei wrote. He ended the letter by wishing Tsering and his classmates to be{#blank#}7{#/blank#} in their studies. 

Tsering is now studying hard and plans to spend more time{#blank#}8{#/blank#} his studies for the coming summer vacation. "My dream is to learn computer science at Tsinghua University. No matter {#blank#}9{#/blank#} happens in my life，I will believe in {#blank#}10{#/blank#} and keep on following my dreams，" he said.