What color of wearing do you like? Do you know "dopamine dressing (多巴胺穿搭)"? It's one of the most talked about fashion trends (时尚趋势) for 2023. However, is there any science behind this?

"Dopamine dressing" came out from the book Dress Your Best Life. American fashion psychologist (心理学家), Dawnn Karen wrote this book in 2020. In the book, dopamine dressing is about wearing colorful clothing to get more dopamine.

Dopamine is a chemical in our brain. This kind of chemical makes people feel good. Our brain gives it out when we eat delicious food, play with our pets, listen to our favorite songs, after we exercise or when we win a game.

According to Science Focus Magazine, there are studies that show a relationship between the colors of the clothes we wear and how we act and feel. One study found that wearing red can bring better physical performance. ____ One more study showed that wearing green can help people relax because it is the color of nature. Yellow, the color of summer and warmth, can bring people happiness. But there are some problems with these studies, as people from different cultures have different ideas about dressing and colors.

In a word, "dopamine dressing" shows that we can wear colorful clothes to get more dopamine and feel good. Dressing is more than just a trend. It's also a way of showing ourselves. So, next time you're getting dressed, think about which colors will bring out your best self.

Hello, everyone. My name is Jack Brown. I'm 35 years old and I'm from America. I like basketball, football and swimming. But football is my favourite sport, and I can play it very well. I like cooking, too. 

I have two daughters and they are now at St. Paul's School. I work at the school, too. But I'm not a teacher there. What do I do? I'm a cook. I cook lunch for the students there. 

I think it's important to eat the right food and be healthy, so I don't cook food like hamburgers for the students. I cook healthy and delicious food for them. It's not easy to make all the students like the food, but I do what I can do to make the lunch delicious. Many students say that they like the food. I'm really happy about that. 

There is a nature park in the southwest of our city. The government built it for the rare (稀有的) animals {#blank#}1{#/blank#}(live). The nature park is the symbol of our city. 

Yesterday, my friends and I got up early {#blank#}2{#/blank#}(visit) it. We saw many different{#blank#}3{#/blank#}(kind) of animals, such as tigers, bears and giraffes. The giraffes have{#blank#}4{#/blank#}(long) necks of all the animals in the world. The workers there asked us {#blank#}5{#/blank#}(not feed) the animals. Many animals are in danger {#blank#}6{#/blank#} people kill them for their meat and fur (皮毛). What's more, people are taking away their land and making their water {#blank#}7{#/blank#}(become) dirty. The situation is becoming worse and worse. 

We had {#blank#}8{#/blank#} meaningful day yesterday. Above all, I learnt so much. I think people should set up more comfortable houses for the animals and help them {#blank#}9{#/blank#}(live) in peace. We should do our best to protect them because {#blank#}10{#/blank#}(protect) them is protecting ourselves. We should take action now!

Do you like exercise? Do you know something about plan k exercise(平板支撑)?

Plank exercise has become more and more popular in recent years. It requires little time. It's easy to do. What's more, doing plan k exercise often may bring you lots of benefits(益处). 

Performing plan k exercise as a daily home exercise before or after school will not only speed up your metabolism(新陈代谢), but also keep your metabolic rate high all day long. Doing the exercise often will make you burn lots of calories. This is especially useful if you have to sit in the classroom for hours every day. A high metabolic rate will help you lose weight and keep in good shape. 

Have you ever tried standing on one leg? You couldn't stand straight for more than ten seconds, right? It's not because you are drunk, of course. Instead, it's because your muscles(肌肉) aren't strong enough to give you the balance you need. Doing plank exercise often will improve your balance. Stronger muscles will also help you stand with straight posture(姿势) at all times. 

 ▲  Just think about it: You are sitting in your chair, at home or at school, all day long. Your muscles get tired, and your legs get heavy. Plank exercise will relax the muscle groups that may cause stress in the body. As a result, it can have a powerful and good influence on our mental(精神的) health. 

Considering all the benefits of plank exercise, will you make it part of your daily life?

Tea is popular in many countries. It has a long history of more than two {#blank#}1{#/blank#}years. At first, people {#blank#}2{#/blank#} tea as a good thing to make them awake. Many people thought it was helpful for their study, {#blank#}3{#/blank#} their minds could keep awake after drinking some tea. In Tang Dynasty, tea was sent to European countries{#blank#}4{#/blank#} the Silk Road. It was tea that made Chinese culture{#blank#}5{#/blank#} over in the Western countries.

Nowadays, tea has {#blank#}6{#/blank#} the most comfortable drink in France. People in England believe that tea is good for {#blank#}7{#/blank#} skin and health. Lots of Chinese look on tea as one of the most popular presents {#blank#}8{#/blank#} they give to others during important festivals. Young people like to choose a {#blank#}9{#/blank#} environment to enjoy tea. Drinking tea becomes {#blank#}10{#/blank#}of their daily life. What do you think of it?