In China, there is a fun activity on a baby's 1st birthday. People call it "Zhuazhou". 

On that day, parents usually put a table on the bed. On the table, there are some books, pens, rulers, food, toys and so on. Then parents put the baby at the table and the baby can take anything on it. 

The things may show what the baby may be good at in the future. For example, if a baby takes a book, people will say he or she will be good at writing. If a baby takes a kitchen ware (厨具), people will say he or she will be a good cook. When a baby takes a cake or a toy, people will say he or she will know how to enjoy life more. 

Today, we have a "Zhuazhou" for my cousin. He takes a book from the table. My uncle is very happy and calls him "Wenhao". He puts much hope(希望) on the name.

Bryan ran home." Dad! Look!" he called excitedly."I found the cutest pet in the river! I named him Hoppy."

Dad had a closer look," Oh, a frog! How handsome!"

" Do you think Hoppy will like it here?"

" Why don't you keep him for a while, and then we' ll see how he's going."

Bryan found a shoebox. Using a pen, he poked(戳) air holes in the top of the box." Welcome to your new home. In you go, Hoppy."

" Are you hungry?" Bryan asked. He lifted his frog out of the box and put some sandwich pieces in front of him." Eat up, Hoppy." Bryan watched... But Hoppy didn't eat. Bryan waited... Hoppy just sat and stared (瞪眼看)." Don't you like sandwiches?"

Bryan put Hoppy back in the box."I think Hoppy's tired. I'm going to make him a comfortable bed." Bryan cut the old newspapers into pieces and put them into the box. He put Hoppy on his new bed." Are you cozy now? I' ll tell a story to help you sleep." When the story was over, Hoppy was still awake.

" Can't you sleep? Why?" Bryan asked. Hoppy just sat… and stared. Bryan didn't know what to do and sat thinking.

" How are you getting along?" Dad asked.

Bryan cried," Hoppy doesn't want to eat or sleep."

" Think about what he really needs."

A little later, Bry an ran into the house looking for his dad." Whoa!" said Dad." What's the hurry? And where's Hoppy?"

"I took him back to the river," Bryan said." He was sure glad to be home! When I put Hoppy down, he jumped into the river, caught a fly and ate it. Then, guess what!"

" What?"

Bryan laughed." Just before Hoppy jumped into the water, I think I saw him smile at me."

World Book Day is on 23rd April. What's your favourite book? Here are the answers from four students in Sunshine Middle School.

You've probably been told many times that exercise is good for your health, and it's believed that more is naturally better. But there comes a point. Is it possible to overdo it?

The first thing to ask yourself is"Why are you exercising?" if you're wondering whether you've exercised too much. "Once you get past five hours of energetic exercise every week, you're not exercising for health; you're exercising for performance. And it's possible to make your body too tired to recover(恢复), " said Kristen Dieffenbach, an exercise scientist. 

You exercise, and your body can get healthier, stronger and faster. These improvements don't happen during the exercise itself, but happen during the recovery period. 

As long as your body is able to keep up with this repair work, your exercise will continue to help your performance. But when the stress from your exercise builds up more than your capacity(容量) to recover, you are exercising too much. 

What makes things difficult is that the line between training hard and overtraining is unclear. The most important signs come from your feelings of happiness. Other classic signs of overtraining include trouble sleeping, feeling tired and being able to catch colds. 

If you find that you're having to push yourself to do exercise you used to enjoy, or are feeling guilty(内疚的) about not exercising enough, those are other signs that you've overdone it.