There is no one like you in the world. So, you should learn to be content (满意的) with yourself.

As we all know, nobody is perfect. So if you are not the most beautiful or the smartest person, it doesn't matter. If you feel there is room for improving, then try your best to make some changes. If you have tried your best but you still aren't content with yourself, ask yourself two simple questions. Firstly, are you content with who you are? If the answer is yes, then there is nothing to worry about. If you are OK with yourself and you have done your best in everything, you should be content with yourself. Secondly, do you give yourself enough time to improve? You know improving takes time.

Self-confidence (自信) is also very important. If you're confident, you will be OK with who you are. However, here are some suggestions if you are not confident. First, find out your talents (才能) and try to use them. Second, don't always compare (比较) yourself with others. Third, forgive (原谅) yourself for some mistakes you may have made.

A long time ago, there were two special boys, John and Joey. They showed great talents from an early age, and they did better than others around. 

They grew up but they chose different ways. John used all of his talents to find a good job. He joined in many activities and visited the most important people and places. Everyone thought that he would be the most important person in the world. 

But the second young man, Joey, was different. He always took a heavy responsibility (责任). He thought he should help others. He was always busy looking for ways to help others. 

One day, bad things happened and they met many problems. John didn't know what to do. But Joey always tried his best to solve all kinds of problems. He thought of some good ways and didn't let the bad things affect (影响) the people in his town. From then on, he was more famous than John. 

John then knew that our best talents were not only for ourselves. He learned from Joey that we should always help other people.

Why do people play football? It's a(n 1 game and it's dangerous too. Twenty-two men fight2 ninety minutes to make as3 goals as they can. They get4 black eyes, bruise(擦伤) and broken bones than they do5 points. Football players must be mad(发疯的). 

And why do people watch football? They6 be mad too. They certainly7 and scream like8 . I'm afraid9 near a football field when they are playing a game. The crowds are10 . 

I'd11 stay at home and watch TV. But what happens when I turn it 12 ? They're showing a football game. So I turn on the radio. What do I13 ? The 14 football scores. And what do I see when I open a newspaper? Pictures of football players, interview(采访) with     15 players, scores of football games. 

We usually think fish can't talk. But there are a lot of sounds under the ocean. In fact, scientists believe that all sea animals – at least 250,000 kinds – can "speak"! If we stay focused when diving (潜水), "we can hear animals all around us," UK scientist Steve Simpson told the BBC.

In the past years, scientists used sound recorders to hear fish's "voices". There are now thousands of recorders in the ocean. They help scientists match sounds with sea life.

A healthy coral reef (珊瑚礁) is one of the noisiest places in the ocean. Scientists can tell if it's healthy by listening to it. A healthy coral reef should be full of clicks (咔嚓声) made by shrimps (小虾). When some coral reefs died in 2015 and 2016, they became quiet. After people set up the protected areas, scientists heard the animals come back.

 By listening to the ocean, scientists start to understand sea animals' languages. Strong clownfish (小丑鱼) make short "chirp(啁啾声)" sounds when going after small clownfish. A damselfish(小热带鱼) can create a pop sound to scare other fish by quickly opening and closing its mouth. Mother dolphins can use a special voice to talk to their babies. They are saying "I'm here" to comfort the baby dolphins.

        Scientists are building an online library called the Global Library of Underwater Biological Sounds(全球水下生物声音库). It will collect sounds from all over the world to check sea animals' health. Humans need to understand the sounds made by underwater animals before they die out.

There are many ways to help improve your health like eating healthy food. Taking exercise and getting medical help. But the easiest and cheapest way to improve your health is just to sleep eight hours or more every night. The general sleeping rule is that the younger you are，the longer sleep you need. But regardless of（不管）age，some people need to sleep more while for some a few hours is enough. 

 ① .  According to the World Health Organization over half the people in the world may be sleep﹣deprived(睡眠不足的). Having less sleep not only makes people feel tired but also causes accidents. In the United States alone, sleepy drivers cause at least 100, 000 traffic accidents a year. Also sleep problems can cause medical problems such as high blood pressure. 

 ② . Why are so many people sleep-deprived? Part of the reasons may be cultural. In the American culture, people put a higher value on work than on sleep. In fact, people who sleep a lot are usually seen as "lazy". Also, you can sometimes hear some people say proudly that they don't have much time to sleep. They only sleep four or five hours a night. It seems that the less you sleep，the more work you'll do. 

 ③ . How do we teach these people to learn the value of sleep? Perhaps they may listen to the advice of Dr. James Maas, an expert in sleep. He says, "Sleep is like a credit （信用卡） card. When you sleep less, you are only borrowing time. You always have to pay it back. The more hours you don't sleep, the more hours you should sleep to 'pay back' the hours on your 'sleep credit card. '"

 ④ . For those who value work more than sleep, they should listen to what a famous person once said. " Don't think you will be doing less work because you sleep during the night. That is a foolish idea which is held by people who have no imagination. You will be able to do more. "