Many people like to travel during their holidays. Some people travel in tour groups(群) {#blank#}1{#/blank#}they think it is safe and cheap. A tour guide takes care of the group and  {#blank#}2{#/blank#}(make) sure the group can see a lot of interesting and beautiful sights. Others like travelling alone or with  {#blank#}3{#/blank#}(they) friends. If you travel by yourself, you are free  {#blank#}4{#/blank#}(see) what you want to see.

People travel for many reasons (原 因).Some people travel to learn more about people, culture, food and languages in other  {#blank#}5{#/blank#}(country). Some people travel for adventure. They want to do something different, such  {#blank#}6{#/blank#}. skiing, bungee jumping and mountain climbing. Other people like to shop when they travel. They always try to look for newer things or  {#blank#}7{#/blank#}(cheap) ones.

There are different ways to travel. Some people take trains, boats or buses, some fly, and others drive cars. Some people like to travel  {#blank#}8{#/blank#}(slow) and spend a long time in each place but others like to take quick tours and visit more places in  {#blank#}9{#/blank#}short time.

 {#blank#}10{#/blank#}do you like to spend your holiday?

A new study has suggested that the key to reducing feelings of anger is not venting (letting the angry emotions out) but doing calming activities such as yoga or meditation. 

The study was published in March by Sophie Kjaervik and Brad Bushman from Ohio State University in the US. They wanted to explore the popular theory that venting (expressing) anger is a good way of reducing it. Examples of venting anger include shouting or hitting something like a cushion, so that you let go of the emotion and therefore don't feel it any more. The pair looked at 154 other studies on anger. These involved 10, 189 people, and included a variety of ages and backgrounds. In their study, Kjaervik and Bushman define anger as "an emotional response (反应) to a real or imagined threat (威胁)". They used a theory of emotion (情绪假说) that says emotions are partly felt in your body and partly in your mind. 

The scientists looked at the other studies to see how different activities influenced anger. They found that activities such as running or boxing—which are often thought to be good for dealing with anger—weren't very good at reducing it. In fact, some of these activities actually made it worse because they increased physical responses in the body that are linked to feeling angry. For example, they made people's hearts beat faster. However, activities that decreased physical responses in the body did help to reduce feelings of anger. These included activities that slow the heart rate, such as deep breathing, meditation and yoga. Bushman says activities that increase physical responses may be good for heart health but are "definitely not the best way to reduce anger". 

The team found jogging was most likely to increase anger. However, some heart-rate increasing activities—like ball games and team sports—could reduce anger.

 We' ve talked about snails(蜗牛) and their slow move. But much of the time snails don't move at all. They' re in their shells - - - sleeping.

 Hot sun will dry out a snail's body. So at the least sign of hot sun, a snail draws its body into its shell and closes the opening with a thin cover. Then it goes to sleep. A snail will die in a heavy rain. So whenever it rains, it goes inside its shell house and goes to sleep. A snail can sleep for as long as it needs to. It can take a short sleep. Or it can sleep for days at a time. And it spends all the winter months in its shell, asleep.

 In spring the snail wakes up. Its body, about three inches long, comes out of from the shell. When hungry, the snail looks for food. It can' t see very well. Its eyes, at the ends of the top feelers are very weak. But its sense of smell is very strong. It helps the snail to the new greens. Then the snail's little mouth goes to work.

A snail's mouth is no longer than the point of a pin(针). Yet it has 256,000 teeth! The teeth are so small that you can't see them. But they do their work.. If you put a snail in a hard paper box, it will eat its way out. And if a snail wears out its teeth, it will grow new ones.

 Mostly, a snail looks for food at night. But on cloudy days it eats in the daytime. It eats all day long. A snail can go on eating for hours and never feel full.

 In China, the 12th month of the lunar calendar(阴历) is called Layue. The month is full of interesting festivals and customs.

 Laba Festival, which is on the 8th day of Layue, is the first festival in this month. From this day on, people begin to get ready for the Chinese New Year.

 On Laba Festival, people often eat hot Laba porridge (腊八粥). There are usually eight things in the porridge: rice, red beans, peas, dried lotus seeds, dates, and three different kinds of fruits and nuts. The porridge is not just good for your health, but a blessing for the coming of the Chinese New Year.

 Laba porridge is not the only tasty food in Layue. Laba garlic(腊八蒜) is popular in the north. People begin to put the garlic in vinegar(醋) from that day on, and eat it with dumplings during the Chinese New Year. While in the south, people like making sausages.

 Another celebration before the Spring Festival is Xiaonian. It is usually on the 23rd or 24th day of the last lunar month. Xiaonian is an important day when people offer sacrifices(提供祭品) to the Kitchen God(灶神) who looks after the family.

 Don't forget to clean your home. This is also an important thing to do to prepare for the Chinese New Year. It means sweeping away the dust of the old year and welcoming a fresh start. Now, the last thing for you to do is to wait for the coming Spring Festival.