Today, many students are always stressed out. They are often too busy to think{#blank#}1{#/blank#} their diets and exercise. Healthy eating, along with regular(定期的) exercise {#blank#}2{#/blank#} (keep) you healthy. Do you think it is the only way to keep us in {#blank#}3{#/blank#}(healthy)?

As we know, it is important to give your body the energy it needs. Teenage girls {#blank#}4{#/blank#} (need) about 2,200 calories(卡路里) a day and boys need a bit more. {#blank#}5{#/blank#} (fiftieth) percent of your calories should come from rice, bread, {#blank#}6{#/blank#}(vegetable) and fruit. You also need to d{#blank#}7{#/blank#} a lot of water, six to eight glasses a day. Enough water will improve your skin and give you healthy hair.

Exercise can help to make you look good, feel good {#blank#}8{#/blank#} be healthy. Scientists suggest that teenagers should spend at{#blank#}9{#/blank#}(little) 30 minutes exercising every day.

Exercise can make you feel {#blank#}10{#/blank#} (relax)and energetic. It can even help you sleep better at night.

Let's eat healthily and take more exercise.

Do you like traveling? If you are interested, come to our travel service center as soon as possible. We offer the following travel lines for you to choose.

About 1.2 billion people around the world are learning a foreign language. However, not all of them enjoy 1 . We talked to hundreds of successful language learners. They shared some of their habits with us.

One key 2 long-term success is working towards the goal（目标）all the time. Most successful language learners make sure they 3 a few minutes practicing every day. Some language learners practice their language only in class. In the long run, they show much slower progress than those who practice 4 .

The second habit of successful language learners is that they don't study too much or too long at a time. 5 , they study for a short period of time each time. And then after a break, they continue. Over a longer time, they make 6 .Some language learners always want to learn as much new material as 7 . But it has been proved that one slowly forgets 8 he or she has learned over time.

Let's be honest: Do you still remember all the English words and expressions you learned last year? Successful language learners 9 the old material regularly （规律地）. Regular review turns your short-term memory into a long-term memory.

Are you having a hard time improving your English? Then you may try to 10 these three habits. Don't worry if it takes time. Learning a second language well is a long-term process—it should take time!

A Pathway(路径) to Meaning in Life

When it comes to a meaningful life, we might think of love, happiness and health. A life filled with meaning is what most of us want for ourselves. Then, what makes a meaningful life?

Many researchers agree that a meaningful life comes down to three factors(因素): having long—term goals, believing that one's life matters, and feeling that one's life fit s together and"makes sense".

But we believe there is more to consider. Sometimes life enables us to experience small moments of beauty. When people are open to appreciating(欣赏) such experiences, these moments may improve how they see their own life. We call this experiential appreciation(EA). EA is about the person feeling connected to events and being able to appreciate the value within the connection. It shows the discovery of and admiration for life's beauty.

We recently set out to better understand EA in studies. We were interested in whether EA was also tied to general judgment of meaning in life. If so, it could be a factor for meaningfulness.

In the first study, we had people rate (评估) their support for different methods of reducing stress. We found that people who managed stress by focusing on their appreciation for life's beauty also reported experiencing life as highly meaningful.

In the next study, we asked people to rate the degree to which they agreed with various statements, such as"I appreciate the beauty of life"and"I appreciate little things in life, "as well as other statements that related to the three factors and a general sense of meaning in life. Our results showed that the more people reported that they were"appreciating life"and its many experiences, the more they felt their life was valuable.

In the following studies, we further looked at the connection between EA and meaningfulness. For example, we found that people who were asked to look back on the most meaningful event of the past week generally reported high EA in those moments.

All the result s proved our theory(假设) true. But putting it into practice can be difficult. Our fast—paced lifestyles fill the day with goals. We try to get the highest output both at work and in spare time. This focus on future outcomes makes it all too easy to miss what is happening right now. We should slow down and let life surprise us.

Hello, my friends! I'm Wang Lei, a Chinese girl. I have 1 aunt. She is my mother's sister. And 2 name is Wang Pin.

My aunt 3 a clothes store for boys and girls. 4 store is near our school.

5 you need any clothes? These days, she sells all the clothes at very good 6 . She has red T-shirts for only 20 yuan. And black T-shirts are only 15 yuan! For girls, she has skirts 7 purple for only 50 yuan. For boys, sports shoes are only 60 yuan for a pair. 8 are the socks in her store? Only ten yuan for two pairs!

My aunt like sports. Every day, she 9 tennis after work. Do you like to play tennis? After you buy the clothes in her store, you can play tennis 10 her!

What can be red or green, round or sharp, big or small, and more importantly, loved or hated by someone? Yes, the answer is chillies(辣椒). 

Many of us in China enjoy adding chillies to our food, {#blank#}1{#/blank#} do you know that this spicy(辛辣的) vegetable can also be dangerous? A 34-year-old man {#blank#}2{#/blank#}(recent) ended up in hospital after eating a Carolina Reaper, the spiciest chilli people {#blank#}3{#/blank#}(know) so far. After {#blank#}4{#/blank#}(take) just a single bite of one, the man suffered from serious headaches in the following days, reported BBC News. In fact, eating spicy food may cause {#blank#}5{#/blank#} stomach ache too. But if chillies are harmful, {#blank#}6{#/blank#} do people like to eat this vegetable? That's because after eating chillies, our brains can produce a kind of natural chemicals which can help create a sense of {#blank#}7{#/blank#}(happy). 

And chillies do good to people {#blank#}8{#/blank#} another way. Scientists have found that people who eat spicy food once or twice a week live {#blank#}9{#/blank#}(long) than those who don't eat it. This encourages people to eat more spicy food {#blank#}10{#/blank#}(improve) health and bring less death risk at an early age. As a result, it seems that chillies are actually good for us.