All over the world，men and women，boys and girls play sports because they're important for everyone.If you have time to do sports

People think running is easy and cool now.Many people don't have enough time to play sports，so they start running in the morning or evening.In the past，running in the street was a little silly，keep fit or relax themselves.

Running was not popular at school in the past.In some schools，when it rained，the playground became too wet and children couldn't play football，running becomes popular now.Good sports clothes，comfortable shoes and your favorite music are helpful for running.

Every year in April，the London Marathon（马拉松） comes.People from all over the world run in it.Interestingly，but now even people who are unfit come to join in it.It's not because marathons become easier，but people become more interested in running.

So what are you waiting for？Just run from today.

When you cut your skin，you bleed. If a person loses a lot of blood，he will become ill and may die. Blood is very important. People have always known that. At one time some people even drank blood to make them strong!

When doctors understand how blood goes around inside the body，they try ways of giving blood to people who need it. They take blood from the healthy people and give it to people who need it. This is called"blood transfusions". The blood goes from the arm of the healthy person into the of the sick person. 

But there are two problems. First，it does not always work. Sometimes people die when they have blood transfusions. Later，doctors find that we do not all have the same kind of blood. There are four groups﹣O，A，B and AB. We all have blood of one of these groups. They also find that they can give any kind of blood to people of group AB. But they find that they must give A-group blood to A-group people and B-group blood to B-group people. I have O-group blood and the doctor told me that I could give blood to anyone else safely. 

There is another problem. To give blood of the right kind doctors have to find a person of the right blood group. Often they cannot find a person in time. If they have a way to keep the blood until someone needs it，they can always have the right kind of blood. At first they find they can keep it in bottles for fifteen to twenty days. They do this by making it very cold. Then they find how to keep it longer. In the end they find a way of keeping blood for a very long time. 

We call a place where we keep money a"bank". We call a place where we keep blood a"blood bank". One day when you grow up，you may decide to give blood to a"blood bank". In this way you may stop someone from dying. Or perhaps one day you may become ill. You may need blood. 

The"blood bank"will give it to you. 

A WELCOME TO TONGJIANG ZOO

Do you want to see the animals from nearly every part of the world in just one place in one day? Come to Tongjiang Zoo. 

The zoo has more than 2,000 animals of 400 kinds. Big elephants from Yunnan, tigers from the south and the northeast of China, and the African lions, giraffes and zebras, are all waiting for you. Lovely pandas and clever monkeys are going to make you laugh. A lot of other animals which you have never seen are waiting to meet you. It's home to a collection of animals.  

Tongjiang Zoo was built in 1985 and is about 20,000 square metres. There is basic information of each kind of animal about their birthplace and living habits. You can certainly learn a lot. You are welcome to take photos with some animals. 

Ticket price: Adults: ¥30 for each

Children between 6 and 18:¥15 for each

Children under 6: free

Opening time: 9:00—16:30 on weekdays, and 8:00—17:30 on weekends

Tips: Keep the zoo clean. Do not feed the animals.

Almost everyone is afraid of something—snakes，heights，public speaking and so on. 

It is normal and can even be helpful to experience fear sometimes. In dangerous situations，fear can keep our bodies alert（警醒的） so that we can act quickly to protect ourselves. 

But for some people，fear develops into a"phobia"which is a strong and unreasonable fear of something. For example，the majority of us feel a little scared when looking down from a tall building. But people with height phobia may have trouble breathing, feel dizzy or turn down a great job just because the company is on the 20th floor.

Phobias can prevent you from living a normal life. "People with spider phobia would stay out of their home or dormitory room for days if they thought a spider was present，" Katherina Hauner，a researcher at Northwestern University US, told ABC news. This is why scientists have been trying to find a cure for this disease.

Since fear comes from experience—from what we are told，what we see others experience and what happens to us ﹣ some scientists think if they can"rewrite"these unpleasant memories，they might be able to help people overcome their phobias. 

In a study by Hauner and other scientists participants with spider phobia were asked to first touch a spider with a paintbrush. Seeing that it was not actually dangerous，they then tried touching it while wearing a glove. Finally，they could hold it with their hands. 

Certain medicine has also been found to be helpful. Back in 2010，researchers at the University of Hiroshima Japan injected（ 注射） a special medicine into a fish—who was afraid of light—to turn off the fear center in its brain. From then on, the fish no longer feard light.

While the search for solutions to phobias is making great progress，it's an open question whether getting rid of fear is good. Some people want to use these methods to make soldiers fight harder in wars by taking away their sense of fear. Dave Smithson of the Charity Anxiety UK thinks that's a bad idea. "It's fear that prevents us from doing crazy things. "he says. "There's a name for people who don't have fear of consequences: psychopaths（精神变态）". 

 I am a middle school student. I like1 very much. Pandas are my favorite，because they are cute. They 2 in China and are one of China's important symbols. They 3 bamboo for food. It's their favorite. Today there are about 1，800 pandas in the wild（在野外）. And about 600 are in the 4 . We should protect（保护） them. When I am5 ，I usually go to the zoo. And I go to 6 pandas first. Now I'm at Beijing Zoo 7 some of my good friends. Here are ten pandas. They are Mengbao，Mengyu and 8 other pandas. They are black and white. They are all very cute，9 many people take photos of them. 

Mengbao and Mengyu are about six 10 old. They arrived at their 11 home on September 10，2019. They were born（出生） on May 2312 parents are Mengmeng and Meilan.13 !They are eating bamboo over there. How 14 !All of us are watching them. I fee so happy. I 15 like them and I want to play with them!

Whether it's changing jobs, taking care of a sick parent, or moving to a new place, disruptions(混乱) in life can make it hard to maintain moment-by-moment focus and well-being (健康). Long-term goals remain important, but long-term focus can be hard. Daily or weekly habits supporting your long-term goals can keep you on track even when it's hard to think ahead.

{#blank#}1{#/blank#}

 The first is personal reflection(反思). This can mean keeping diaries, documenting the funny things our friends say, and recording what we are thankful for a few times per week. {#blank#}2{#/blank#}

 Second, we need time for professional reflection. For example, you may sit down on a Sunday night and write down the most important to-dos in the coming week. {#blank#}3{#/blank#}Instead, it directs your focus to what's most important. Simple, daily or weekly reflection case make a meaningful difference in productivity and focus.

A third area is building and maintaining relationships. It's important to manage our relationships well. For us, right now, the primary relationships are with our parents and teachers. {#blank#}4{#/blank#}These sound like small things, but they matter a lot.

 Finally, we all need to form good habits that encourage physical and mental health. Studies show that people who get at least two days of exercise per week are happier. {#blank#}5{#/blank#}