Do you often visit bakeries (烘焙店) for a sweet treat? And have you ever wondered what happens to the unsold bread? Lately, this topic has brought a wide discussion on the Internet.

Unlike ice cream, bread is kept at room temperature, leading to a short shelf life (保质期).

"Freshly baked bread can only be kept for 24 hours, while packaged (包装好的) bread lasts 3 days." said a bakery manager in Jiangxi Province. At the end of a day, some bakeries sell the near-expired (临期的) bread at a lower price. But others would rather throw it away because they are afraid that many customers will just wait until the end to buy cheaper bread.

If so can bakeries make less bread in the first place to reduce waste? The answer is "No." In fact, a shelf full of bread will increase people's desire to buy more. Also, bakeries need to make many kinds of bread every day to meet different customers' needs.

Throwing away the unsold bread will lead to a huge waste for sure, so some bakeries are looking for better ways to deal with it. For example, some bakeries sell near-expired products through "blind boxes". At a bakery in Shanghai, there is a blind box sale from 8 to 9 p.m. every day. People can get a random (随机的) type of near-expired bread at a low price. "It's great because it reduces food waste," said one customer. "And the blind box always gives me a little surprise!" What's more, some bakeries give away the near-expired products to people in need. Even the expired bread can be sent to recycling companies and turned into food for animals.

Do you want a job in the holidays? Just go for it. First, you need to know what kind of job is suitable for your age and interest.

If you're 13 to 15

It seems that you can't work almost anywhere, but you're probably allowed to clean your neighbors' cars or walk their dogs. There is no lowest wage (工资）for children under 16. By law, you can't work more than 35 hours each week during school holidays. And you can't work before 7 am or after 7 pm.

If you're 16 to 17

The lowest wage for 16~17-year-old teenagers should be no less than seven dollars per hour. You can't work in a pub or bar, but you can work in many other places. By law, you can't work more than 40 hours each week.

What jobs are out there?

Obviously your choices are limited (限制) by the fact that you can only work during school holidays, but the following situations are fine.

At Christmas, most shops are short of hands, so you may find something to do there. In autumn, there's always fruit picking. It can be pretty hard work, but it pays really well.

If you're mad about football, you can choose to work in a sports shop or help out at a local football club. No matter how much you are paid, you are doing what you like.

Most of us need friends, but some of us do not know how to make friends. My teacher Mr. Smith gave me some advice

{#blank#}1{#/blank#} you make friends, you must decide who you want to choose to be your friends. Most people like to have friends who like to do the same things {#blank#}2{#/blank#} they do. Think about your favorite things and try talking to your classmates about your {#blank#}3{#/blank#} hobby.

The quickest way to make {#blank#}4{#/blank#} friend is to smile. If you do so, people think you're friendly. At first, it may not be easy to smile. However, remember that nobody {#blank#}5{#/blank#}( like) a long or cold face

One easy way to talk with people is to say something nice about them. Just think about {#blank#}6{#/blank#} you feel when someone says something nice about you. Doesn't it make you want to keep {#blank#}7{#/blank#} ( talk) with a person?

Ask {#blank#}8{#/blank#}( you) new friends questions about them. Who's their favorite singer? Where do they live? Who's their teacher or what do they do after school? Sometimes you can make friends {#blank#}9{#/blank#} ( easily) if you ask more questions.

After making some friends that share the same interests. It's always fun {#blank#}10{#/blank#} ( play) or do something together. And this is the right way to make a friendship closer.

It only grows in a few places on Earth. It's expensive. It looks like motor oil and tastes like burnt wood. Do you know what it is? Yes, it's coffee, and I love it.

So do more and more Chinese people, it seems. Luckin Coffee has shops across the country, and of course, Starbucks is everywhere. I once visited a Starbucks and found another Starbucks inside! People say coffee culture is taking over China, but I'm not sure.

 To me, coffee culture is about more than the drink. It is about the cafe. The best cafes are community(社区) spaces, where the baristas know your face and remember what you order. They are living rooms for people with small apartments, and study spaces for students. They have books, board games and local art on the walls. They may even host musicians.

 Compare this with Starbucks. Their chairs are uncomfortable and people forget your face. Starbucks doesn't have books, games or musicians. Instead, they sell CDs. It's the McDonald's of coffee.

 Are there good cafes in China? Yes! Great ones! I' ve visited many. If you like coffee, you should find one. If you don't like coffee, go anyway. They serve tea too. A cafe can only support a community if the community supports the cafe.

A lot of people like taking a holiday with no plans. They think it is very exciting and has more fun. But in fact, it is not good. Making holiday plans is very important. 

First, a holiday plan can make sure that everything goes well. If you visit a place but you don't book (预订) a hotel, you may have no place to stay at night. 

Second, you have lots of things to take with you for a holiday. You need to plan what things you have to buy and what things you need to put in bags. For example, you want to visit one place, but when you arrive at the airport, you forget to bring your plane ticket! You may be late for the plane. 

Third, making a holiday plan can help you save a lot of money. No one wants to spend more money. If you surf the Internet before you go on holiday, you may find some cheap plane tickets and hotel rooms. 

Next time you go on holiday, try to write down some plans. They can help you have more fun during your holiday. 

Do you like exercise? Do you know something about plan k exercise(平板支撑)?

Plank exercise has become more and more popular in recent years. It requires little time. It's easy to do. What's more, doing plan k exercise often may bring you lots of benefits(益处). 

Performing plan k exercise as a daily home exercise before or after school will not only speed up your metabolism(新陈代谢), but also keep your metabolic rate high all day long. Doing the exercise often will make you burn lots of calories. This is especially useful if you have to sit in the classroom for hours every day. A high metabolic rate will help you lose weight and keep in good shape. 

Have you ever tried standing on one leg? You couldn't stand straight for more than ten seconds, right? It's not because you are drunk, of course. Instead, it's because your muscles(肌肉) aren't strong enough to give you the balance you need. Doing plank exercise often will improve your balance. Stronger muscles will also help you stand with straight posture(姿势) at all times. 

 ▲  Just think about it: You are sitting in your chair, at home or at school, all day long. Your muscles get tired, and your legs get heavy. Plank exercise will relax the muscle groups that may cause stress in the body. As a result, it can have a powerful and good influence on our mental(精神的) health. 

Considering all the benefits of plank exercise, will you make it part of your daily life?