In winter and spring, the flu is a kind of serious illness. In fact, it is hard for you to stay away from it. However, there are some ways to cut down the possibility of catching it.

{#blank#}1{#/blank#}

According to a study, the immune system(免疫系统) in the body doesn't work well in the cold weather, while viruses(病毒) don't like the warm body. So wearing enough clothes may help keep away from them.

{#blank#}2{#/blank#}

Although it's possible for you to keep away from anyone coughing, you're more likely to pick up viruses from something you touch. "Wash hands often. If there is no way to clean hands, try not to touch your eyes or nose," said Dr Walton. "This is a common way for viruses to get into your body."

{#blank#}3{#/blank#}

When you're sleeping, your body is able to produce something to fight with viruses. People who sleep for seven to eight hours will have a stronger immune system than those who sleep less. According to Dr Walton, if you can't get enough sleep during the night, a 30-minute daytime nap is enough to make up for the bad effect of the poor nighttime sleep on the immune system.

{#blank#}4{#/blank#}

Taking enough exercise can keep the immune system work better. However, doing too much exercise may bring some bad results. For example, you may catch viruses more easily.

{#blank#}5{#/blank#}

To keep away from the flu, having flu jabs(预防针) is necessary and important. "It's true that the jab can't protect us against all kinds of flu, but it can save lives. I certainly have one every year,"says Dr Walton.

Do you know what a long friendship is like? Let's have a look at the following examples.

I met my best friend fifteen years ago in my middle school. Now we work in different cities. Besides preparing a gift for him, I also write a letter to him on his birthday every year. And we send wishes to each other every holiday. Although we are very busy with our work, we never forget the important days. —Peter

I've known my best friend for ten years. I always keep in touch with her in my life. It doesn't mean that we talk to each other every day. In fact, I only call her up once a week. But it helps me make sure everything is okay in her life. I think it's important because she can know I'm always there for her. —Amy

I met my best friend twenty years ago in my primary school. In our lives, we have conflicts sometimes. But we usually speak out our ideas and make compromises to reach an agreement (协定). I think proper communication plays an important part in our friendship. And we never cover up our care for each other. —David

Most students find it d{#blank#}1{#/blank#}to lear n English well. They have so many problems when they are learning English. In fact, it's easy to learn it well if you follow my a{#blank#}2{#/blank#}. First, try to p{#blank#}3{#/blank#} the words c{#blank#}4{#/blank#}. It is very important for you to i{#blank#}5{#/blank#} your pronunciation. Then, you'd better read English as loudly as you can. You must read English every day and try to speak English more often. Just as the saying goes, "P{#blank#}6{#/blank#} makes perfect." So don't be s{#blank#}7{#/blank#} to speak to foreigners. Well, how to improve other skills like reading and listening? We usually feel it very difficult to follow the foreigners when we speak to them. It's impossible to u{#blank#}8{#/blank#} all the words. They usually speak so fast. We should catch the k{#blank#}9{#/blank#} words or the main ideas. And doing more reading every day is also the b{#blank#}10{#/blank#} thing you need to do.

First Impression

The day that I met my best friend for the first time, I was full of anxiety. I was trying to do some revision for an important oral exam in the local library and people kept disturbing（打扰）me. I was getting more and more annoyed and the more upset I got, the less I was able to concentrate. I couldn't stand when I heard someone singing loudly behind me. I turned around and glared at the person who was singing. It was a tall girl about the same age as me and she was standing with a book in her hands. I picked up my books, looked at her and said angrily, "Thanks to your noise. I've been unable to study. You're so selfish!" Then I left the library in a hurry.

When I got home, I realized I'd left my textbook behind and there was nothing I could do as the library was closed. I was so upset that I almost cried. Just then, the phone rang. A girl named Jenny had noticed my book in the library and she got my phone number from the librarian. She said she didn't live far away and could bring it around for me.

I was so grateful and agreed to meet her at the store down the road. When I recognized Jenny was the girl I had shouted at for singing, I was filled with shame and apologized several times for my rude behavior.

Jenny was kind enough to pardon me. Ever since then we've been best friends and we got along very well. I often think how lucky I am! We two girls are much alike and I trust her more than anyone else.

From the experience I know that the first impression is untrue sometimes and we can't judge a person only by the first impression.

Protect Yourself When Home Alone

There are many things that you should be careful with when you are at home alone. Read the following solutions(方法) to protect yourself.

Keep the door locked when you are at home alone. Many people think it's the best way to protect themselves.

Keep a list of phone numbers to call for help such as 110, the police station or a neighbour's number.

Be careful with the electrical appliances(电器). If you don't know how to use them, ask your parents. Make a safety check before going to sleep.

Look through the peephole(窥视孔) when you hear the doorbell ring. If there are strangers, ask" Who's that?" with the door locked and say" Come back later". Don't tell them that your parents are away. Say" Mum's having a shower" or" Dad's having a sleep". To ignore(忽视) the doorbell is not a good idea because sometimes bad people ring doorbells to see if anyone's at home.

My name is Peter. I'm friendly and helpful. My hobbies are art, music, and sports. My favourite sport is basketball and I love to play {#blank#}1{#/blank#} my friends. I have some good friends. Will is really funny and always {#blank#}2{#/blank#} (make) us laugh. Isabel is a bit shy, {#blank#}3{#/blank#} she likes to have parties! May is {#blank#}4{#/blank#} hard-working girl. After school, she goes to soccer practice, piano {#blank#}5{#/blank#} (lesson), and math classes! She's never late, and she's always happy to help her friends. What are you and your friends like?