What time of day can you think most quickly? Are you a morning person?" Or does it take you a few hours to get your brain going? A lot of recent research suggests that we should pay attention to our body clock. It can tell us what time of day we can perform best at.

    Many people work best later in the morning. This is because the body's temperature takes time to rise through the day. Taking a warm shower when you wake up can help your body's temperature rise quickly.

    But everyone's body clock is different and some are special. Morning people will get up early and work better early in the day." Evening people will work later, but work better towards the end of the day.

    Research shows that we're better at some activities at certain times of the day." Physical performance is at its best between 3p. m. and 6p.- m.-,- so it's better to exercise later in the day.

    Between noon and'4p. m. , people begin to pay less attention. This is because we think less quickly after, a big meal. Research also shows we become sleepy around 2 p.m. This is why people in Spain take a short sleep in early afternoon.

    Finally'it is best to eat when we' re active. This allows our body to burn calories (卡路里) better and stops our blood sugar levels from getting too high.

学校校刊英语专栏以"Travel"为主题举办了一场征文比赛。请你根据下面的图示信息，用英语写一篇短文，向专栏投稿。

注意：（1）文中须包含上图提示的所有信息，可适当发挥。（2）文中不得出现真实的地名、校名和人名。（3）词数80个左右（开头已给出，不计入总词数）。

Travel

Travelling ten thousand miles is as good as reading ten thousand books. Travel is good for us in many ways.

From the world's heaviest apple, the oldest lady to the world's smallest dog, these are all parts of a group of the world's strangest people and things. And they are all in the Guinness Book of Records(《吉尼斯记录》).

The book is going to celebrate its birthday this August. It began exactly half a century ago. And it's always one of the bestselling books in the world.

People now can break over 1000 records every week! Why do so many people want to break the records? Do they want their names in the book or meet more people around the world? "It gives people a chance to show they're the best in the world." said one of the record keepers Stewart Newport.

The book was started by Hugh Beaver from Britain. In 1951, he went shooting birds and talked with his friends about the fastest bird in Europe. Three years later, they were still talking about it. So Beaver believed that people must have different ideas. So, he decided to start a book to record the world's truly greatest people and things in it!

The newest book came outlast Tuesday. This book has a lot of interesting records. Here are two:

☆ A British dog, Whitney, is the world's smallest dog. It's only 76mm tall.

☆ An American woman Lee Redmond has the longest fingernails(指甲).They grew as long as 600 mm! She made the record in 1971.

 Cooking is supposed to be the most basic living skill for humans. However, there are many kids who are used to being fed and taken care of everywhere like" little emperors and little princesses". They can't tell the differences between food materials like leeks (韭菜) and shallots (大葱).

 In order to stress (加强) the importance of hard- working spirit education among students, the Communist Party of China Central Committee recently released (发布) the guidelines (方针). The guidelines call for students to respool labor work. Students should learn basic life skills and develop good working habits through such education.

 Students will be required to understand and master the basics of home cooking from preparing vegetables to finally being able to complete the whole process of home cooking independently. These will be lifelong skills for kids, helping them develop into well-rounded persons instead of those who are just able to take exams.

 As children's first teachers, parents should also encourage children to learn how to do chores at home. Students should master one or two life skills every year. These skills can include cooking, washing their own clothes and tidying their rooms.

 It's really important for students to take labor education both at school and at home.

Our schooldays are the best and happiest days in our life. We should learn not to waste this wonderful time. 

Be positive (积极的). Don't say things are difficult or boring. We should be interested in the school life and school subjects, such as Chinese, maths and so on. We should join in lots of activities. We will enjoy ourselves very much. If we want to have a rest from schoolwork, we can go to some public places to do volunteer work (义工). 

Keep healthy. We need to have a good breakfast so that we won't be hungry in class. If we go to bed late, play the phone until (直到) midnight and don't get enough sleep, we will feel sleepy in class. In order to keep our body healthy, we should also do some sports. 

Study hard right now. Some students always say that they will study hard tomorrow. It is important to study today and the following every day. Everyone wants to be the first one to get to the top of mountain. In fact, if we fall behind, it will be very difficult for us to catch up (赶上). 

Don't be too disappointed (失望) if things sometimes go badly wrong. We should always believe that we are the best. 

Taking notes(笔记) is an important part of learning. Students listen to the teacher. They write down the important things. Or they use a computer. These days, many students take a computer to class to type(打字) their notes. 

Some people think that using a computer is better. People type faster than they write. That means they can write more. If you can type fast, you can type every word the teacher says. 

Computers are becoming very common in classrooms. Almost every student in university has a computer small enough to take to class in order to type notes. Fewer students write things down. So there is a trend in schools now to spend less time on teaching kids how to write. Schools are moving away from teaching younger students how to write by hand. Many people see no need for writing by hand. 

However, studies advise that it is good to write things down. When people can't write every word, they have to think about it more. They have to pick out what is important. And the act of writing seems to help them to remember. Studies show that people who write down their notes remember the information better. A new study, done by Princeton University and University of California, found that students who took notes by hand learned more than those who used a computer. In the study, 65 university students listened to the teacher and took notes with pens or computers. Then they did tests about how well they remembered and understood the lesson. Results show that pen users do better than those who take notes with their computers.