Is your food and drink healthy? A lot of ice-cream, hamburgers and cola are unhealthy（不健康的）. Meat is healthy but too much meat is not good for children. Cola and candy are very sweet, and too much sugar is bad for you. Eat the right food and be healthy. Carrots, eggs and sweet potatoes are good for your eyes. Milk, cheese and fish are good for your teeth. A bit tired? Have lots of delicious chicken soup! It is important to remember: eat well, stay healthy, and don't get fat!

The following are some suggestions on healthy eating.

● Eat noodles or rice, not hamburgers.

● Have a good breakfast every morning.

● Drink juice, water, tea and milk, not cola.

● Eat lots of fruit and vegetables, not candy or ice-cream.

This is a story of a man who works in my factory. I have seen him for years, but I didn't know him very well. He was a little bit weird (怪异的). He always wore an old red hat and carried a rubbish bag. He seemed to have no friend, and was always alone. He usually spent his break time and his lunchtime walking around in the factory and collecting used tins (金属罐). Maybe he was too poor, I guess. But I didn't care much about him.

One day, I was fixing one of the broken machines in the factory when this "tin man" came with his bag. As usual, he picked up the tins, which were all around the place. My manager was standing there, watching me.

When I finished my job, I heard my manager ask the "tin man" about what he was going to do with those tins he had collected. I never even thought about this kind of question, because I always assumed that "tin man" would take those tins to the recycling center.

Unexpectedly, the "tin man" answered, "I will give these tins to my neighbor. He has been ill for many years and cannot work. He is too poor to buy daily bread now."

I was so shocked to hear that, so I asked him, "You mean you collect all those tins just to help your neighbor?"

"I know this does not help much," he said. "But I give everything to him, because he cannot work. He needs help."

It was the most beautiful moment in my life. We are all able to help others no matter we are rich or poor. It has made me feel humble (谦卑的) every day since then.

Many westerner find it interesting that Chinese people always carry a vacuum cup(保温杯). If you go to a western restaurant, they usually serve you a cup of cold water with ice. And when you ask if they can change to hot water, you may receive a strange look from the waiter or people nearby. Hot water? Seriously?

So hot water VS cold water, which one is better?

By 1930s, the water was polluted in China. In order to protect people from illnesses, the government suggested drinking boiled water, because they considered it a way to kill off bacteria(细菌). People at that time always boiled water and stored it in vacuum bottle to keep it warm for the day. Even now, you can find hot water everywhere. While for western countries, many people died of the plague(鼠疫). They took water quality seriously from then on, so that people can drink water directly rather than boil it.

You may also discover that Chinese people prefer hot meals. Some parents always teach their children to drink hot soup with meals, because they think mixing cold water with hot meals is really bad for the stomach. According to the eating habits in western countries, they prefer "raw" food, so they also prefer their water "raw". They also like hamburgers and fried food, which are all with high fat, so they need cold drinks to cool them off.

Drinking hot or cold water also has something to do with medicine beliefs. In traditional Chinese medicine, Chinese people consider drinking hot water washes away the coldness in one's body, and thus build up your body. However, most westerners believe that drinking hot water may be bad for your body. Drinking hot water too often will make your body unable to stand water below your body temperature.

You may find out that there is no answer to this question. The causes are different, so don't feel strange next time you see a Chinese ask for hot water, just show your respect.

In the USA, many children need a carpool. A carpool is right for children who live far from school and whose schools don't have school buses.

 Parents are often busy and they don't have enough time to drive their children to school every day. So they think of a new idea. They use a carpool. That means that a group of students shares a car and they go to school by car together. There are usually four or five kids in a carpool. Their parents take turns(轮流) driving the kids in their cars.

 Getting to school in a carpool is convenient(方便的) for parents and students. Students can get to school easily if they choose to go in a carpool. What's more, it can help their parents save a lot of money.

 Teamwork is really important in the carpool because nobody wants to make the others late for class. If you sit in the car and wait for classmates for a long time, you' ll probably get a little unhappy. But your carpool friends might feel the same way when you keep the waiting.

 It's a great lesson in responsibility(责任) that you learn before school ever starts — in the carpool.

Is there anything you' ve only done ONCE? Write to Sundaymail and tell us your story!

 In the future, we might not just drive or take trains to get around. Smart people are making a new way to travel: flying cars. These cars can drive on the road like usual cars, but they can also fly in the sky like planes.

"Wow, can you imagine flying over traffic jams?" asks Tom.

"Sure, Tom!" answers Sarah. "It would save us so much time."

 Flying cars can help deal with(处理) some big travel problems. One is traffic jams. With flying cars, people can fly over them and save time. Another problem is pollution. Many flying cars are being made as electric cars, so...

"I heard these electric(电) flying cars won't pollute the air," Jack puts a word in.

"That's right, Jack," adds Emma. "They' re eco-friendly and a big step towards cleaner transportation(交通)."

 Safety(安全) is very important for new ways to travel. Engineers are using cool technology to make flying cars safe. They put safety net s into them, like parachutes and good guided system(导航系统) to help.

"Dad, are flying cars safe?" little Timmy asks.

"Yes, Timmy," his dad reassures him. "Engineers are working hard to make them as safe as possible."

 Flying cars are still being tested, but some companies have tried them out. It might take a few years, but soon we might see flying cars in our everyday life. The idea of flying cars is not just a dream any more— it's getting real.

"I can't wait for the day we can just fly to work," says Lisa, excitedly.

"Me neither," agrees Mike. "It's going to change the way we live and travel."