Dear Darren, 

How are you! I'd like to you about my travel experience{#blank#}1{#/blank#}

Last month, I went to Jiuzhaigou for my vacation my parents. {#blank#}2{#/blank#}

Jiuzhaigou is Sichuan, in the southwest part of China. It's {#blank#}3{#/blank#}

famous for beautiful mountains, forests and lakes. {#blank#}4{#/blank#}

Many people go to enjoy their vocation every year. {#blank#}5{#/blank#}

My father booked the room we arrived. {#blank#}6{#/blank#}

We had a two-day trip and took a of photos.  {#blank#}7{#/blank#}

We pandas and monkeys. They were very cute. {#blank#}8{#/blank#}

And we couldn't help them. {#blank#}9{#/blank#}

We had exciting trip! I felt tired but happy. Please e-mail me {#blank#}10{#/blank#}

Soon and tell me about your vacation. 

Yours,

Bill

Spider monkeys are. New World primates（灵长类）. They get their names because they have very long limbs（四肢）and tails, which make them look like spiders. They are often seen with their limbs on different branches.

Spider monkeys can be in tropical forests of Central and South America, from southern Mexico to Brazil. They are 35 to 66 centimeters long and weigh 13 to 26 pounds. They have long tails that they use to catch tree branches, kind of like a 5th hand.

Spider monkeys live in groups. One group usually has dozens of spider monkeys. They communicate with each other through screeches（尖叫声）. A night, spider monkeys break off into smaller sleeping parties of about half a dozen or fewer. Unlike many other primates, males（雄性）stay together throughout their lives with the females. They leave their first groups to find another group.

When they go out to look for food, spider monkey groups take separate actions in order to avoid competition for it. They mainly eat fruit and nuts. They also eat other things like insects, honey, leaves, spiders and bird eggs. Spider monkeys actually play an important part in the spreading of seeds throughout the South American rain forests. Enemies that they need to keep an eye out for include animals like lions and crocodiles.

Spider monkeys are dying out. Woodcutting, which leads to the loss（丧失）of their natural living places, is playing a big role in their loss. These monkeys are also hunted for food, or to sell as pets. Spider monkeys are actually one of the most popular monkey pets around because of their look and their behavior. We must do something to protect them. After all, such good and interesting monkeys should live with humans for many years to come.

Students learn English in different ways in different times. You can get some information（信息）in the chart

Do you like exercise? Do you know something about plan k exercise(平板支撑)?

Plank exercise has become more and more popular in recent years. It requires little time. It's easy to do. What's more, doing plan k exercise often may bring you lots of benefits(益处). 

Performing plan k exercise as a daily home exercise before or after school will not only speed up your metabolism(新陈代谢), but also keep your metabolic rate high all day long. Doing the exercise often will make you burn lots of calories. This is especially useful if you have to sit in the classroom for hours every day. A high metabolic rate will help you lose weight and keep in good shape. 

Have you ever tried standing on one leg? You couldn't stand straight for more than ten seconds, right? It's not because you are drunk, of course. Instead, it's because your muscles(肌肉) aren't strong enough to give you the balance you need. Doing plank exercise often will improve your balance. Stronger muscles will also help you stand with straight posture(姿势) at all times. 

 ▲  Just think about it: You are sitting in your chair, at home or at school, all day long. Your muscles get tired, and your legs get heavy. Plank exercise will relax the muscle groups that may cause stress in the body. As a result, it can have a powerful and good influence on our mental(精神的) health. 

Considering all the benefits of plank exercise, will you make it part of your daily life?