How to be a friend of yourself?

We often pay attention to developing relationships with others. However, we forget the basic step: being friends of ourselves. How can we have good relationships with others if we don't even have good relationships with ourselves?{#blank#}1{#/blank#}.

First, forgive(原谅) yourself. It's true that you are not perfect, and neither is everybody else. It's normal for everyone to make mistakes.{#blank#}2{#/blank#}.

Second, accept things you can't change. There are many things you cannot change, such as your background and past.{#blank#}3{#/blank#}If you face the things you can't change, just smile and move on.

Third, focus on(聚焦于) your achievements. You can try making a list of your achievements, which do not have to be big things. There are a lot of small but important achievements in our life.{#blank#}4{#/blank#}

Last but not least, stop comparing yourself with others. You are unique.{#blank#}5{#/blank#} Your success is not determined(决定) by other people. Instead, it is determined by your own life purpose.

You have many hobbies such as doing sports, watching movies and so on. You also have to keep up with schoolwork at school. Is it difficult for you to arrange ( 安排) your time? Here are some time management skills to be a wise time arranger.

{#blank#}1{#/blank#}  Which tasks are important or urgent? Do you have to finish the tasks before a certain time? Find the most important task and do the things according to the order one by one. In this way, you can deal with the most important first.

{#blank#}2{#/blank#}  Doing several things at the same time is a good skill, but it may take longer for you to finish one task and the result could be worse. Pay your attention to one thing at a time and do it well. Then you will feel good about your work and get the best result!

Stay away from electronic products when you are studying. {#blank#}3{#/blank#} Teenagers waste too much time on these digital devices than they do in real tasks. The games and activities can bring bad influence to your schoolwork.

Don't be afraid to say NO to others. You don't have to be available for others all the time. Sometimes you need to focus, but your friends want to ask you to hang out. Just let them know you are busy. {#blank#}4{#/blank#}  You need to focus on your own task. Get started right away for what you want.

Once you start and keep on, things can be very different. Just learn skills, get as much knowledge as you can and enrich your life experience.

Besides the time management skills mentioned above, what else can we do to use time wisely? {#blank#}5{#/blank#}

We know exercise is important(重要的) in our life. Everyone needs to exercise. Doctors say doing sports is good for us. Sports can make our body strong. It's also very useful for children. If children often do sports, they can be stronger and taller.

There are easy ways to exercise. You can walk, run or only jump. When you do exercise, you need to know what you are doing. Don't do sports too much at a time. Try all kinds of sports and look for one, two or even three sports you like. You can also exercise at the gym(健身房). Exercise can be fun. It can make you happy. Friends can exercise together at a gym or they can do sports together at any place they like. 

As you can see, you can try different ways to do exercise. Just do it! 

 Soy sauce was invented by the Chinese over 2,000 years ago and is still used in Chinese cooking every day. Nowadays people don't give much thought to the traditional way of making soy sauce, as they mostly buy the soy sauce produced in modern chemical methods.

 Little known to the outside world, a century-old factory in Xianshi town, Luzhou city, Sichuan, still uses the natural method to produce soy sauce. It simply puts the soybean mixture in big jars under the sun. It takes up to three years to complete. Since 1893, the company has been making soy sauce for more than 130 years.

 Water, salt and soybeans are needed to make soy sauce. Natural bacteria(菌群) and old jars make it taste better. The process (工序) allows the beans to naturally produce oil, making a full taste. It is the most special thing of this soy sauce. The factory can only produce about 2,000 jars of soy sauce every year. Also, it takes over ten times longer to finish the whole process in this traditional way. As a result, the factory has faced many ups and downs.

 Luckily, the traditional method of making soy sauce in this factory became an intangible cultural heritage (非物质文化遗产) in Sichuan province in 2007, and was an intangible cultural heritage of China in 2014. "I had the idea to give it up, but I usually said to myself that good things never come easy, just like our soy sauce." the factory owner said.

I like eating chicken hamburgers. They' re my favorite. If you like them,   let me tell you how to 1 a chicken hamburger.

 First, make 2 you have all the ingredients (原料). You need two3 of bread, some chicken and lettuce. You 4 need one spoon of cream and some relish(佐料). Next, put the chicken on one piece of bread. Then put the lettuce on the chicken. 5 some relish and the cream to the lettuce. Put the other piece of bread on the top.

 Now the great 6 hamburger is OK. But you can't eat it. Put it into a paper 7 . After that, you can put the bag in the oven and turn on the oven. After about twenty seconds, 8 the oven and take out your chicken hamburger. You can 9 it now. But you shouldn't eat hamburgers 10 , because they' re not good for health.

As children grow up, they have a birthday every year.But in modern China, a birthday held at the age of 18 has special meaning.It's the celebration of coming of age(成年).

In ancient China, the coming-of-age ceremony was very important for the young people.According to The Book of Rites(《礼记》), it was the symbol of their right (权利) to get married and their duty(义务) to share family responsibilities.Only after the ceremony could the young people be called "adults".

At the coming-of-age ceremony, after all the guests sat in the right position, the parents would give a short speech.A respected(受尊敬的) elder that was chosen to hold this ceremony would wash hands and do the Guan Li or Ji Li in several steps.Then, the child would kneel on the ground and listen to his or her parents' expectations and words used to educate the child.After showing thanks to guests, he or she could stand next to his or her parents as a real adult.

In modern China, the coming-of-age ceremony in some universities and senior high schools is getting its popularity.Besides a traditional ceremony mentioned above, some young people may wear traditional Chinese clothing or modern clothing and take professional photos to record this special event.Some choose to make a charitable donation(慈善捐赠) such as giving money or time to a charity or an organization.They also reflect on their achievements to set better plans for their future education, career(职业生涯) or personal development.