Medical experts say most Americans do not get enough sleep. They say more Americans need to take a nap—that is to rest for a short period in the middle of the day. They give people advice to sleep lightly before continuing with other activities. The experts say naps might improve health by reducing pressure.

Some European and Latin American companies have supported the idea of napping for many years. They ask people to leave work, go home and have a nap before returning. In the United States, some companies let workers rest simply in their offices. They believe this can help workers make fewer mistakes and also increase the amount of work that a person can do.

Sleep experts say it is likely that people make more mistakes at work than at other times. They say people should not carry out important tasks when they feel sleepy. And they say the best thing to do is to take a nap. About twenty minutes of rest is all you need. Experts say this provides extra energy and can increase your effects until the end of the day. But   experts said that a nap should last no more than twenty to thirty minutes. A longer nap will put the body into deep sleep and waking up will be difficult.

The Dragon Boat Festival

The Dragon Boat Festival is celebrated on May 5 of the lunar calendar (农历). Eating zongzi and racing dragon boat are the most important traditions to memorize Qu Yuan. He jumped into Miluo River and died. Local people decided to throw food into the river to feed the fish so that they wouldn't eat Qu's body.

Tomb-Sweeping Day

Every year in early April, people in China visit that tombs (墓) of their ancestors(祖先). It is Tomb-Sweeping Day. On that day, Chinese families will sweep the tombs and clean away the grass around them. Then they burn paper money and put flowers and fruits in front of the tombs.

The Laba Festival

There is a festival called the Laba Festival before the Spring Festival. It has been a long tradition that people eat Laba porridge to celebrate the event that day. Laba porridge is the most important dish for the Laba Festival. In general, It is made by rice, nuts, grains (谷物) and dried fruits.

Dragon head-raising day（龙抬头）

People believe that getting a haircut during the first lunar month is not a good idea. After a month's wait, people usually cut their hair on Dragon Head-Raising Day—the second day of the second lunar month. It was once a tradition to line up outside the barber shops(理发店) on this day.

Eliza and her family took a trip to Xi' an in July. Here are their travel expense(旅行支出)

Everything on the trip was great!

Idea for next trip: Changsha, Hunan

Do you know about schools in the US? Schools there begin in August after a long summer holiday. There are two terms in a school year. It's the same as Chinese schools. The first term is from August to December and the second is from January to June. 

Most children in the US begin to go to school when they are five years old. They are usually in primary school (小学) and middle school for twelve years. After middle school, most students are seventeen years old. 

Middle school students take only four or five subjects every term like English, maths, science. They are useful. Students have classes happily every day. ____ They need to write many book reports (报告) after school. To finish homework, they often go to the library. 

There are so many interesting activities and clubs. Some of them are about sports. Some are about music or art. Students usually have a good time from these after-school activities. 

After high school, many students go to universities. They usually have to pay a lot of money for their studies. So many university students have to work after class to make money. 

"How dare your!" My anger finally burst out when my son refused to go to the piano classes for the third time that day. He rolled his eyes at me, which made me even 1 . I completely lost my temper and screamed at the top of my lungs. "Enough! You are not my 2 anymore!" He didn't cry or 3 to me. He responded in silence with a look of helplessness that I had never seen before. He used to cry violently and beg me to 4 him. The innocence shining in his big eyes would 5 that hot-tempered beast in me away in the end.6 , this time...

 Did what he had done really make me angry? No. Did such 7 come totally from his improper(不合适的) behavior? No. Had I ever given it a chance to listen to and 8 him? No. My demanding job, my9 housework, my kid's cry for company..., all formed a minefield(布雷区) and all that was needed to blow it up was a fuse(导火索). My son was the victim(受害者).

 The rest of the day, he 10 an outdoor walk, a ride in the park and even his favorite games and just wanted to be alone. I could11 the greatest sorrow and the truest innocence in his eyes. After admitting(承认) my own fault,I held this tiny trembling(发抖的) creature 12 in my arms, tears swelling in my eyes.

 For those who believe"Sticks and stones may break the bone, but words can never hurt anyone",I have a piece of heartfelt13 . Do not try this most powerful weapon(武器)14 the people you love. It is15 enough to cut the deepest into a soul.