“龙之梦”马拉松活动通告

一，赛事基本信息

（一）比赛日期及出发时间

2019年4月7日上午7：30。

（二）比赛项目

全程马拉松项目（42.195公里），半程马拉松项目（21.0975公里），迷你马拉松项目（5公里）。

二，报名资格

（一）年龄要求

①全程马拉松项目年龄限20周岁以上（1999年12月31日前出生）。

②半程马拉松项目年龄限18周岁以上（2001年12月31日前出生）。

③迷你马拉松项目年龄限3周岁以上（2016年12月31日前出生）。

注意事项：18周岁以下未成年人报名参加比赛，须由监护人或法定代理人现场签署参赛免责声明，方可参加比赛；16周岁以下未成年人报名参加比赛须其监护人或法定代理人报名相同项目并全程陪同参赛，否则不能检录参赛。

（二）参赛选手身体状况要求

参赛者应身体健康。有以下身体状况者不宜参加：①先天性心脏病和风湿性心脏病；②高血压和脑血管疾病；③心肌炎和其他心脏病；④冠状动脉病和严重心律不齐；⑤血糖过高或过低的糖尿病；⑥比赛日前两周以内患感冒；⑦妊娠；⑧其他不适合运动的疾病。

参赛选手赛前须到县级以上医院进行身体检查，检查结论为身体健康者方能参加比赛。否则，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手本人承担责任。

三，报名相关事项

（一）报名时间

2018年12月28日10：00—2019年3月18日17：00。

（二）报名办法

①马拉松项目限报3000人，半程马拉松项目限报5000人，报名人数超过限报名额实行候补退出机制；迷你马拉松项目限报7000人，报满即止，报名成功后不可退出。

②报名流程：登录官网（www．nxmls．com）填写报名资料→选择参赛项目→阅读参赛声明→填写参赛信息→支付报名费→获得参赛资格或获得候补资格。

四，参赛物品领取

（一）参赛物品领取时间、地点

时间：2019年4月5日13：00—20：00及2019年4月6日9：00—21：00。

地点：“龙之梦”文化中心广场。

（二）领物凭证

①中国大陆籍选手须持有效期内的居民身份证原件。

②中国香港、中国澳门籍选手须持港澳居民来往大陆通行证原件。

③中国台湾籍选手须持台湾居民来往大陆通行证原件。

④非中国籍选手须持护照原件。

⑤无身份证的未成年选手，须由其监护人或者法定代理人持监护人证件原件、户口簿原件，携选手本人办理领物手续。

无上述证件原件者，将拒绝为其发放参赛物品。

（三）领物及邮寄说明

①比赛日当天早晨不安排现场领物，选手须在指定时间内到达指定地点领取参赛物品。

②现场将会对选手与证件进行核对，如不匹配，组委会有权拒绝发放参赛物品。

③报名时不收集选手服装尺码，服装尺码会根据赛事发放情况和申请顺序发放，先到先得，尽可能满足选手需求，不保证每位都能获得想要的尺码。

④因故无法参加的选手，可在赛后通过赛事网站申请除号码布、芯片、赛事手环以外参赛物资的邮寄服务，由此产生的邮寄费用由选手自理，具体申领方式请在赛后关注官网公告。

⑤本次赛事不接受代领。

五，组委会联系方式

（一）客服电话：400—99—42195转1（工作时间：周一至周五9：00—18：00）。

（二）Email：kefu@ihuipao．com

“龙之梦”马拉松活动组委会

2018年12月8日

轻放

    ①走廊里的声控灯，很早以前就坏了。每次走到门口，同租三室一厅的几个人，都会习惯性地叹口气，在黑暗中摸索着将门打开，又重重地关上，似乎想要以此发泄对那一脸晦暗的廊灯的愤恨。其实，楼下的小卖部里，摆满了各种各样的灯泡，而且价格低廉到不过是坐一站公交车的价格，但包括我在内的所有人，谁都没有想起，在买泡面的时候，顺手捎带一个灯泡上来。

    ②父亲过来看我，走到门口，看见我费力地用手机里微弱的光线照明，立刻放下手里的东西，说声“稍等”，便下了楼。不过是几分钟的工夫，他便拿了一个灯泡上来，一声不响地安好。然后，他轻轻一击掌，昔日暗淡无光的走廊，瞬间便有了温暖通透的光亮，我站在门口，看父亲脸上淡然的微笑，便说：“你可真是光明使者呢，你一来，这灯就好了。”

    ③父亲却扭过身来，正对着我，说：“其实路过的每一个人，都可以是光明使者，不过是一块五毛钱的灯泡，顺手就捎过来了，何必每次总是感叹世风日下，自己却始终不去动手呢？”

    ④我笑，“可不是人人都像您这样乐于助人，况且，这还是租来的房子，这走廊，也属于公共的区域，不只我们这一层，楼上的人也都要从此经过呢。”

    ⑤父亲没吱声，只拿起身边的扫帚，便一层层地扫着楼梯上丢掉的烟头、纸屑、菜叶，边哼起他惯唱的京剧。有人从他身边经过，他便停下来，将身子朝楼梯一侧，又朝来人笑着点一点头，表示让对方先行。而路人总是诧异地看父亲一眼，又微微地停一下，这才在父亲的笑意里，慌乱地点一下头，匆匆离去。那脚步的失措，看上去有些逃的意思。

    ⑥我在晚饭的时候，便抱怨他，说：“何必对陌生人这样殷勤？他们指不定在心里觉得你有毛病呢。”父亲呷下一口酒，道：“我管不着别人心里怎么想，但我开心就可以啊，况且，我就不信你给别人微笑，他还能泼你一盆冷水不成？所谓寻开心，就是这样，你自己不去主动找，它还会自登家门？”

    ⑦几日后，翻起账本，突然想起一个借钱的熟人，当时他信誓旦旦，说三个月后肯定一分不少地全都打到我的账户里来，可是又过去两个月了，他不仅没有打钱，连一个解释的电话都没有。气愤之下，我抄起电话便要质问熟人。父亲得知后将我拦住，说：“钱既然已经借出去了，就不必再催了”我不解，说：“难道就让这笔钱白白地给他了不成？这样不守信用的人，你又何必跟他客气？

    ⑧父亲一声不响地拿过我的账本，将我记下的还款日期一栏“啪”的一道线勾掉，这才说：“何时你将心里那个还款的日期，也一并改成无期限的时候，就不会像现在这样气愤了；假如人家忙得忘记了，你过去一通责问，那岂不是彼此坏了感情？一笔钱丢掉不要紧，连带地连一个朋友也给弄丢了，那就得不偿失了。”

    ⑨我依然心里憋闷，说：“可是我觉得这个人根本就是故意忘记的，我刚刚听说他借过别人的钱，每次别人一催，他就推说下个月还，结果是几个月过去了，还是没有丝毫要还的迹象。”

    ⑩父亲依然不紧不慢地喝一口茶，道：“如果他真是一个常占便宜的人，那你这钱，丢了也没有关系，能够用钱测出一个人的深浅，并在以后的路上，尽可能地远离这样的人，不是更好吗？况且，如果他不打算还你，你再怎样地催促，也是得不到这笔钱的，不如心中先放下，这样轻松的是你，而他，则会在你的安静里，心里有小小的失落与不安。”

    ⑪隔着十几年的光阴看过去，我第一次发觉，硕士毕业的我，从书本中得到的那些东西，在没有读过几本书的父亲面前，原来是如此的苍白且无力。人生中一切矛盾的化解，并不是拿尖锐的刀子划过，而是那最朴素最温暖的轻轻一放。

一阶一梯一声咚

刘诚龙

①一身臭皮囊，十余年前生了贱恙，大医小院都去过，只是难愈。前些年听人说，浮萍泡澡可缓解，但我没上心。

②今年夏日，烈日炎炎，城里过不得，遂赶回老家。一日，往老院子走，但见一丘田，做了浅水塘，上面密布浮萍。于是回家拿来竹筛，打了一筛。

③回到家，端了浮萍到三楼，煤气灶现成，开了火，烧了汤，更衣澡裳，一夜无话。翌日，采阵后清洗泥腥，碰到母亲，问我。我答浮萍泡澡。母亲听后夺了竹筛，说去烧水。我赶紧夺回，说楼上有煤气，拧开火就泡成了。母亲却说，中药需柴火慢慢泡，才起效的。于是又把竹筛夺了过去，一步一挪。挪到披舍（搭在正屋两边的建筑），架起铁锅，泡起浮萍水来。

④也是我有些偷懒，享受母亲给予的现成，竟成习惯了。我也想，母亲给我烧水，到底算是轻活，比她扛着锄头，去菜园子里挖土、锄菜，要好些。母亲性子犟，她要做的事，九头牛都拉不回。

⑤我也佩服，母亲生命力比我强多了。去年肺炎，我至今没完全恢复。母亲又骨折（去年，母亲摔了一跤）又流感，一两个月后，竟没什么事了。而去年自我住院，母亲特别挂心，夜不成寐。如今，母亲抢着烧水，想来也不完全是因中药效力，更多是想给她的崽做些什么。

⑥整个暑假，我多次站在三楼阳台上，看到母亲蹲在披舍，把木柴塞进土灶，面色被映得通红。正是酷暑，居通风处都热得要死，母亲又要烧火，怎能不热？好几次我下楼跟母亲讲道理，说用煤气灶烧水，次次被母亲顶了回去。最担心的，不是母亲烧火，常常是，母亲背起背篮，拿起锄头或镰刀，到山边田野，去扯糯米草，去扯马鞭草，去扯蛇不过，这些草，中医说都清热解毒，母亲晓得一些。

⑦水烧好了，倒入一只水桶里。母亲先前喊我，我多在书房，没听见；或是听到了，大声应了，母亲听力差了，没听到，就自顾提着几十斤滚烫的中药水，往载三楼提。咚；半分钟后，咚；再半分钟后，咚。一声接一声的闷响，一声接一声的咚，好像铁锤打桩，打在我心瓣瓣上。母亲脚骨折后，不能上楼梯。堂客（湖南方言，指妻子）做好饭，喊她上来吃饭，她不来，说是脚上楼疼，堂客只好把饭送下去。如今，母亲一手拄着拐杖，一手提着水桶，上一个台阶，把桶放下，休息半分钟，再往上提。我听到，咚，不响了，过一会儿，又是一声咚。母亲把水桶垂放楼梯，好像一块夯石击我心底。

⑧后来，堂客早晨去捞浮萍，母亲下午给我泡中药。有时，不知什么时候母亲就把水烧好了那一声咚也就猝不及防地随之响起。这几天，隔壁在砌房子，不时传来一声咚，午睡正酣畅入梦，忽听得一声咚，把我心脏都吓得蹦出来。腾地下床，下楼去看，没见母亲提桶来，虚惊一场。睡不着了，可睡不着好啊，可以尖起耳朵听。一时半刻后，咚，不让响第二声，堂客咚咚咚咚下楼去，把母亲的水桶接上来。堂客也不让我下去，她晓得我心率不怎么样，急走，提重走，心率噌地上去了。

⑨居乡下一个暑假，每日听得众声喧哗，人语、鸡鸣、狗吠，还有杜鹃、喜鹊、画眉等百十种乌类，成日里或清歌或欢唱，人声天籁声声入耳，却不曾入心。唯有午后，我家楼下的那一声咚，响我耳，惊我心，动我魄，感我魂。

（选自《智慧人生》）

【甲】

    ①济南的秋天是诗境的。设若你的幻想中有个中古的老城，有睡着了的大城楼，有狭窄的古石路，有宽厚的石城墙，环城流着一道清溪，倒映着山影，岸上蹲着红袍绿裤的小妞儿。你的幻想中要是这么个境界，那便是个济南。设若你幻想不出——许多人是不会幻想的——请到济南来看看吧。

    ②请你在秋天来。那城，那河，那古路，那山影，是终年给你预备着的。可是，加上济南的秋色，济南由古朴的画境转入静美的诗境中了。这个诗意秋光秋色是济南独有的。上帝把夏天的艺术赐给瑞士，把春天的赐给西湖，秋和冬的全赐给了济南。秋和冬是不好分开的，秋睡熟了一点便是冬，上帝不愿意把它忽然唤醒，所以作个整人情，连秋带冬全给了济南。

    ③诗的境界中必须有山有水。那么，请看济南吧。那颜色不同，方向不同，高矮不同的山，在秋色中便越发的不同了。以颜色说吧，山腰中的松树是肯黑的，加上秋阳的斜射，那片青黑便多出些比灰色深，比黑色浅的颜色，把旁边的黄草盖成一层灰中透黄的阴影。山脚是镶着各色条子的，一层层的，有的黄，有的灰，有的绿，有的似乎是藕荷色儿。山顶上的色儿也随着太阳的转移而不同。山顶的颜色不同还不重要，山腰中的颜色不同才真叫人想作几句诗。山腰中的颜色是永远在那儿变动，特别是在秋天，那阳光能够忽然清凉一会儿，忽然又温暖一会儿，这个变动并不激烈，可是山上的颜色觉得出这个变化，而立刻随着变换。忽然黄色更真了些，恕然又暗了些，忽然像有层看不见的薄雾在那儿流动，忽然像有股细风替“自然”调合着彩色，轻轻的抹上层各色俱全而全是淡美的色道儿。有这样的山，再配上那蓝的天，暖的阳光；蓝得像要由蓝变绿了，可又没完全绿了：晴暖得要发燥了，可是有点凉风，正像诗一样的温柔；这便是济南的秋。况且因为颜色的不同，那山的高低也更显然了。高的更高了些，低的更低了些，山的棱角曲线在晴空中更真了，更分明了，更瘦硬了。看山顶上那个塔!

    ④再看水。以量说，以质说，以形式说，哪儿的水能比济南?有泉——到处是泉——有河，有湖，这是由形式上分。不管是泉是河是湖，全是那么清全是那么甜 ， 哎呀，济南是“自然”的情人吧?大明湖夏日的莲花，城河的绿柳，自然是美好的了。可是看水，是要看秋水的。济南有秋山，又有秋水，这个秋才算个秋，因为秋神是在济南住家的。先不用说别的，只说水中的绿藻吧。那份儿绿色，除了上帝心中的绿色，恐怕没有别的东西能比拟的。这种鲜绿色借着水的清澄显露出来，好像美人借着镜子鉴赏自己的美。是的，这些绿藻是自己享受那水的甜美呢，不是为谁看的。它们知道它们那点绿的心事，它们终年在那儿吻着水波，做着绿色的香梦。淘气的鸭子，用黄金的脚掌碰它们一两下。浣女的影儿，吻它们的绿叶一两下。只有这个，是它们的香甜的烦恼。美幕死诗人呀!

    ⑤在秋天，水和蓝天一样的清凉。天上微微有些白云，水上微微有些波皱。天水之间，全是清明，温暖的空气，带着一点桂花的香味。山影儿也更真了。秋山秋水虚幻地吻着。山不动；水微响。那中古的老城，带着这片秋色秋声，是济南，是诗。

 (选自老舍《济南的秋天》)

【乙】

    那水呢，不但不结冰，反倒在绿萍上冒着点热气，水藻喜绿，把终年贮蓄的绿色全拿出来了。天儿越晴，水藻越绿，就凭这些绿的精神，水也不忍得冻上，况且那些长枝的垂柳还要在水里照个影儿呢!看吧，曲澄清的河水慢慢往上看吧，空中，半空中，天上，自上而下全是那么清亮，那么蓝汪汪的，整个的是块空灵的蓝水晶。这块水晶里，包着红屋顶，黄草山，像地毯上的小团花的灰色树影。

 (选自七上材《济南的冬天》)

①父亲生不逢时，从小家境贫寒，读到完小就辍学了。父亲亲眼看见中国共产党为穷人打天下，让老百姓过上了幸福生活，志愿加入中国共产党。

②我们兄妹五人。自记事起，我都睡在父亲的臂弯里长大。“共产党好，共产党好，共产党是人民的好领导……”儿时，每天清晨，睡在父亲臂弯里，正在甜蜜的梦中，父亲的手指在我手臂上轻打节拍，我在父亲的轻声吟唱中醒来，用小手揉着惺忪的睡眼，静静地聆听父亲唱歌。更多时候，我听着听着，便跟着父亲一起唱起来。父亲喜欢唱革命歌曲，歌声虽不那么婉转悠扬，但唱得铿锵有力。

③每晚，我头枕父亲的臂弯，他轻轻地摩挲着我的头发，父亲的臂弯里流淌着听不完的红色故事，李大钊、杨开慧、刘胡兰、江姐、董存瑞……父亲讲方强、陈发鸿、贺仁等烈士命名的居委会、社区、村、镇的故事；父亲讲远房叔叔在战场上壮烈牺牲后，冲破世俗眼光，与母亲在烈士家中结婚成家，为烈士双亲养老送终的动人故事。

④父亲把红色故事演绎成群众喜闻乐见的淮剧、快板说唱，和母亲走街串巷演唱……父亲讲得有声有色，我听得入神入迷。

⑤那时的父亲年轻，精力充沛，先后做过生产队长、会计、保管员、大队通信员。父亲的枕边不离书，随手翻读《可爱的中国》《雷锋日记》《林海雪原》等书籍，操劳了一天，还读书给我听。

⑥父亲的言传身教，在我幼小的心灵播下了红色的种子。父亲的臂弯，是最温暖的港湾，轻轻地荡漾着我纯真的梦想。慢慢成长之后，我告别了父亲的臂弯。

⑦上小学时，老师让我写清明节祭扫烈士墓时的发言稿，我问父亲：“在那艰苦的年代，衣少食，爷爷又早逝，怎么还会主动赡养烈士父母，挑起两家12人的生活重担?”父亲说：“你叔叔是烈士，用鲜血和生命换来今天的幸福生活，我是党员，有责任和义务这样做。我把你大哥送去当兵，就是继承先烈遗志，保家卫国。”我被父亲朴实的情怀深深震撼，立志赓续红色基因，用笔和镜头记录红色故事。

⑧我沿着父亲指引的方向，从一个普通的农家女成长为一名红色文化宣传员。我崇敬英烈，宣传英雄，风雨无阻奔跑在城乡之间，采访了数十名坚守初心的共产党员和革命英雄，一篇篇红色故事被国家、省市县报刊、电台采用，其中多篇在红色故事征文中获奖。

⑨长大后我就成了你。时隔半个世纪，我在省内的一些活动上，像父亲一样，讲雷锋的故事，学雷锋、做好事。

⑩时过境迁，物是人非。父亲已经离开我们，但儿时睡在他温暖的臂弯里，听革命歌曲、讲红色故事、读红色书籍的情景恍惚如咋，言犹在耳。我一直努力践行父亲传下的家风和教诲。现在，唯一能回报父亲的就是赓续红色血脉，传承红色基因，讲好红色故事，努力做一个合格的红色文化宣传员。