How to be a friend of yourself?

We often pay attention to developing relationships with others. However, we forget the basic step: being friends of ourselves. How can we have good relationships with others if we don't even have good relationships with ourselves?{#blank#}1{#/blank#}.

First, forgive(原谅) yourself. It's true that you are not perfect, and neither is everybody else. It's normal for everyone to make mistakes.{#blank#}2{#/blank#}.

Second, accept things you can't change. There are many things you cannot change, such as your background and past.{#blank#}3{#/blank#}If you face the things you can't change, just smile and move on.

Third, focus on(聚焦于) your achievements. You can try making a list of your achievements, which do not have to be big things. There are a lot of small but important achievements in our life.{#blank#}4{#/blank#}

Last but not least, stop comparing yourself with others. You are unique.{#blank#}5{#/blank#} Your success is not determined(决定) by other people. Instead, it is determined by your own life purpose.

Liu Shuangrui, a 15-year-old boy from Liaoning, started to wear glasses at the age of 5. Twenty-five of 38 students in Liu's class wear glasses. Does this sound anything like your class? In fact, about 60 percent of Chinese teenagers are near-sighted (近视的). China has the world's most near-sighted people: the number of near-sighted people became 700,000,000 in 2021, and now it's even larger.

"This is mainly because of the overuse of the eyes when people are studying or working," Wang Ningli, head of a famous Beijing hospital once said. Now, many young people spend lots of time looking at computers or phones every day.

Many people know that reading in the dark light is bad for one's eyes. They try to read only under bright light. However, if the light is too bright, it can also have bad results for one's eyes.

Eating too much candy can do something bad for your eyes as well. Too much candy will result in losing vitamin (维生素) B1. Vitamin B1 is very important for your eyes.

It's not so hard to save eyesight as you expect. Almost everyone can try the following advice.

·Follow the 20 rule. Every 20 minutes, look away from computers or phones you are using. Try not to put them too close to your eyes. Keep your eyes at least 20 cm away from the screens or the desks when you work or study.

·Do some outdoor activities every day.When you are outside, look at things far from you. In this way, your eyes can get relaxed. And getting more sunshine will be useful for your eyes.

①Where have those traditional hour-and-a-half-long films from the old days gone? In recent years, we've seen more and more big Hollywood films run for three hours or more. 

②There were films like Avatar: The Way of Water（《阿凡达:水之道》） that lasted three hours and 10minutes, and Oppenheimer（《奥本海默》） that went on for three hours and nine seconds. On Oct 20, Martin Scorsese's Killers of the Flower Moon（《花月杀手》） went for about three and a half hours. When it came out at the Cannes Film Festival in May, some people got sleepy, and there was a long line for the restroom. People started asking: Why have films become so long?

③Franchises（特许经营权）are one driver of longer films as studios（工作室） want to make the most out of their expensive intellectual property（知识产权）, said The Economist. The hope is that a great, longer film will draw audiences away from streaming platforms（流媒体平台） and into cinemas. This. plan has often paid off: Avengers: Endgame（《复仇者联盟:终局之战》）, Marvel's three-hour superhero film, was the highest-grossing（票房最高的） film in 2019. 

④Also, longer films have to do with the growing influence of directors. Studios have given famous directors, like Nolan and Scorsese, greater creative freedom. Otherwise, streaming platforms may lure （诱惑） the famous directors away. They do not have to worry as much about the length because viewers can pause at will, noted Vanity Fair《名利场》. 

⑤However, longer running times also bring some problems. Cinemas can play fewer films because a three-hour film takes up more screen time. The audience may choose streaming platforms instead of going to the movies. 

These days, some videos on big smiles won many people's hearts online. The man behind the videos is Mei Xiao. He hopes his videos can help cheer others up. Mei was{#blank#}1{#/blank#} in Chongqing in1995. He {#blank#}2{#/blank#} up in a poor family, and saw how hard his mother worked to support the family. So Mei made up his {#blank#}3{#/blank#} to improve their lives. Mei got a {#blank#}4{#/blank#} at a restaurant after leaving school. {#blank#}5{#/blank#} , he had always dreamed of being a comedian (喜剧演员). So in 2016, he went to Hengdian. There he worked as a background {#blank#}6{#/blank#} . One day in 2019, while thinking about the days he spent in Hengdian, he decided to make short videos about his life and {#blank#}7{#/blank#} them online. In his videos, he was always smiling. To his {#blank#}8{#/blank#} , many people left warm messages under the videos to say thanks to him for cheering them up. " I am very moved and realized that a little encouragement(鼓励) could make a big {#blank#}9{#/blank#} , " says Mei. 

Up to today, Mei has {#blank#}10{#/blank#} more than 1, 000 videos. What a great young man!

Zootopia is a fantastic American cartoon film. It 1  popular around the world since people saw it in the cinemas. Walt Disney Animation Studios(动画工作室) 2  the film in 2016. 

The story 3  in a city, and all the animals live together there. Judy Hopps, a small but brave rabbit, 4  of being a police officer in the big city of Zootopia for many years. Has her dream 5  true? Of course, her journey of being a police officer was not easy. At first, no one 6  in her because she was just a little rabbit. But Judy didn't give up. She 7  hard and finally solved a big case(破了一件大案) with the help of Nick, a fox(狐狸). This movie 8  full of surprising and exciting moments. 

The film has taught me important lessons about friendship and never giving up our dreams. It 9  high praise(赞扬) since 2016 and has been popular at any age. 

I 10  the movie with my parents several times already. I want to see it again when I am free!