帮助别人就是帮助自己
选自《散文网》
①人在世上，难免都会遇到困难。此时，如果你向身处困境中的人伸出友爱之手，给他善意的帮助，他不但会乐意接受，而且会心存感激。当然，要帮助他人，你就要付出一些劳动，或是受到一些损失。但从长远利益来看，这点付出和牺牲是完全值得的。
②中国有句俗话：“与人方便，自己方便。”很多年以前，有两个穷小伙子在斯坦福大学半工半读，非常困难。这时候，大钢琴家伊格纳西〃帕德鲁斯基请他们帮忙举办了一场独奏音乐会，并将音乐会所得的1600美元全部作为酬金给了他们。一战结束后，帕德鲁斯基担任了波兰总理。当他为成千上万的饥民四处奔波时，只有一个人，即美国食品与救济署的署长郝伯特〃胡佛在第一时间伸出援助之手。一吨吨食品运到了波兰救了饥民。后来，帕德鲁斯基总理在巴黎见到了胡佛，向他表示感谢。胡佛回答说：“不用谢，完全不用。帕德鲁斯基先生，有件事你可能忘了：早先有两个穷大学生很困难，但您帮助了他们。其中一个，就是我。”这真是“善因出善果”啊! 
③退一步来说，你帮助了别人，即使他不报答你，也决不会做于你不利的事情，而这又何尝不是对你的一种帮助呢?哈默在成为美国石油大王之前，曾一度是个不幸的逃难者。有一年冬天，他随同伴流亡到一个名叫沃尔逊的小镇，并认识了善良的镇长杰克逊。一天，冬雨霏霏，镇长门前花圃旁的小路成了一片泥淖。于是行人就从花圃里穿过，弄得花圃一片狼藉。哈默替镇长痛惜，便不顾寒雨淋身，一个人站在雨中看护花圃。这时，出去半天的镇长笑盈盈地挑着一担炉渣回来了，在一头雾水的哈默面前从容地把炉渣铺在泥淖里。结果，再没有人从花圃里穿行了。镇长意味深长地对哈默说：“你看，关照别人就是关照自己。有什么不好?”从镇长的话中，哈默领悟到：每个人的心都是一个花圃，每个人的人生之旅就如同花
圃前面的小路。生活的天空不仅仅是风和日丽，也有风霜雪雨。那些在雨路中前行的人们如果能有一条可以通过的路，谁还愿意去践踏美丽的花圃呢? 
④“送人玫瑰，手有余香”。你怎样对待别人，别人就会怎样对待你，这是人际交往中的一条基本规律。从这一意义上说，帮助别人就是帮助自己。
⑤同学们，让我们每个人都保持一颗同情心吧!当别人需要帮助的时候，就毫不犹豫地伸出友爱之手，尽力帮人一把。请相信，只要大家都这样做了，我们所处的世界就会变得更加和谐、更加美好。（选文有改动）

       ①失败与胜利是同一事物的两个方面，相互依存而又相互转化。②世界上没有常胜将军，在认识世界和改造世界的过程中，人们只能不断将失败转化为胜利，却不能百战百胜。③百战百胜，战无不胜，立于不败之地之类的说法，是经过文学修辞的语言，不是严密的科学的语言；即使用在科学领域，也是取其相对意义。④本来，胜败乃兵家常事，应该胜不骄，败不馁。⑤只要勇于进击，胜利光荣，失败也同样光荣。⑥屈原的《国殇》不就是歌颂失败的英雄吗⑦他不愧为一位A的政治家和B艺术家。

人生三境界

①杨绛先生说 ：“我们曾如此期盼外界的认可 ，到最后才知道 ，世界是自己的 ，与他人毫 无关系。”一个人最大的对手 ， 不是别人 ， 而是自己 。只有不断了解自己 ，超越自己 ，取悦自 己 ，才能获得真正的快乐和自由。

② ____ 。《 半山文集》里有这么一 句话 ：“读一 百本书 ， 不如把一本喜欢的书 读十遍；读一本书十遍 ，不如把自己的人生经历反省一遍。”

③看到过一则故事 。一只老鹰从高空中俯冲而下 ，迅速抓走了一 只幼小的羊羔 。一 只  乌鸦看见了 ，心里十分羡慕 ，它想 ：“我要是也能像老鹰一样捉羊羔 ，就不用天天吃腐食了。” 于是它模仿老鹰的样子日夜练习 ， 不断地扇动自己的翅膀 ，从高处俯冲下去 。这一 天 ，乌鸦  以为时机成熟 ，从高处飞下直扑向一 只小羊羔 。结果 ， 不但没有把羊羔抓起来 ，反被它身上  的羊毛缠住了爪子 。旁边的牧羊人看到后 ，一把将其抓住 ，剪去了翅膀上的长羽毛 ，扎成了  玩物。

④人生最大的难事 ，不是了解他人 ，而是认知自己 。【 甲】我们常常会忽略自身的不足 ， 或者放大存在的缺点 ，无法看清真实的自己 ，从而变得过于自负或自卑 。活得明白的人 ，往 往会在经历中正确认识自己 ，在反省中成为自己。

⑤越己 ，是一种修行 。 国学大师南怀瑾自幼崇尚武侠 ，十几岁就入专修班拜师学艺 。 虽 然他个子矮小 ， 身体单薄 ，但习武十分认真 。他不惜花重金游历名山大川 ，遍访名师 ， 求取真 传 。他听说在杭州有一位身怀绝技的大师 ，便多次前去拜访 ，好不容易求得一见 。看完南怀 瑾练习的一套剑法后 ，大师摇摇头说 ：“ 你这只是小儿科的把戏 ， 不值一提 ，再练也是白白浪 费光阴 ，不如全心读书才是正道。”南怀瑾于是果断放弃了“ 剑仙梦”， 潜 心读书学习 。钻研 读书 ，他又有着和习武一样的态度 ，追求不断超越自己 。他著书立说 ，四处讲学 ，终成一代国 学大师。

⑥ 【    乙】一个人在自我审视中看清方向 ，在不确定中勇往直前 。敢于突破自己的天花板 ， 才能完成华丽的转变。

⑦真正的成长 ，正是不断优于过去的自己。

⑧悦己 ，是一种态度 。季羡林先生云 ：“ 百分之百的人生是没有的 ，不完满才是人生。”既 然人生不完满 ， 索性自在度余生。

⑨ 【 丙】模特吕燕 ，是中国第一个走向国际的名模 。 吕燕小时候经常因长相而遭到别人 的嘲笑 ，他们常嘲讽吕燕小眼睛大颧骨 ，塌鼻梁厚嘴唇 ，还满脸雀斑 。 吕燕觉得自己和其他 人“ 不一样”，总是自卑地不敢表达自己 。直到慢慢长大 ，她开始试着研究自己的个性、优点 ， 开始接受“ 不完美”的自己 ，并勇敢地走向 T 台 。身着霓裳走在聚光灯下的吕燕充满自信 ， 笑 容满面。

⑩幸福 ，不是活成别人那样 ， 而是能够听从自己的内心去生活 。每个人终其短暂的 一 生 ，最该取悦的人是自己 。真正接纳自己 ，才能拥有更强大的内心。

⑪作家冯唐曾说 ：“敢于做自己 ，敢于表达自己 ，敢于取悦自己 ，才能在这纷乱的世界中 ， 站稳自己的位置 ，活出自己的格局。”

⑫认清自己 ，不盲目效仿；超越自己 ， 不固步自封 ；取悦自己 ， 不丢失本心 。把自己活成 喜欢的样子 ，把生活过成想要的样子。

    ⑬如此 ，足矣。

( 摘自《 民生周刊》，有删改)

莫让自制力成为稀缺品

①疫情防控期间，很多人居家办公或学习。居家办公、学习对个人的自制力提出了更高的要求。自制力不够强，居家工作和学习的时候就容易分神、拖延。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名受访者进行的一项调查显示，92.0%的受访者觉得需要提高自制力。

②居家办公、“躺在家里上课”是不少人一直以来的梦想，但真正实现了，很多人发现，情况与想象存在很大的差距。疫情冲击下，很多人有了更多的居家时间，也有了更多的干扰，纷繁的网络信息、懒散的居家环境，已然让很多人茫然失措。调查显示，只有31.7%的受访者觉得自己的自制力强，说明自制力俨然成了稀缺品。

③缺乏自制力似乎不算什么大事，但日积月累会改变人们的工作与生活。一般来说，缺乏自制力，就会出现做事信马由缰、开小差或做与之无关的事情等情况。这样不仅会导致时间浪费，工作效率低下，还容易引起家人、同事及老师、领导的不满，影响学业与前途。为了挽回影响，又要花费更多的时间完成任务，这样的结果是：高投入低产出，甚至产生自怨自艾等负面情绪，而这些情绪又会降低工作和学习的效率，由此陷入一种恶性循环。

④长远来看，缺乏自制力，还会导致专注和深入的程度逐步下降，这种影响更隐秘而久远。比如阅读方面，喜欢看浅显、有直接视觉效果的书籍，久而久之，将减弱深入阅读、深入思考、科学思辨的能力。古今中外，大凡做出卓著成就的人无不自制自律，专心致志 ， 东一榔头西一棒子，终将一事无成。

⑤需要知道，自制力是一种优良品质。当下，随着生活节奏越来越快，人们受到的外部干扰也越来越多，这就要求人们具备更强的自制力。提高自制力，不仅可以提高工作效率和质量，更可以改善精神面貌、提升自我评价，从而让自己的身心更加健康、人生状态更加积极。提高自制力无论是对于当下战疫阶段还是人生长远发展，都大有裨益。

⑥怎样才能提高自制力？首先要树立清晰的工作或学习目标。以目标来约束自己的行为，保证工作、学习的效率与质量。其次要努力培养良好的生活习惯。克服拖延、焦躁、得过且过等毛病。必要时屏蔽可能干扰自己的因素，提高自制力。还要强化专注力训练。设立自己的“专注时间”，营造孜孜以求的宁静氛围，使注意力保持集中。或者与志同道合者相互督促、勉励，大力培养专注的品质。

⑦信息时代，莫让自制力成为稀缺品。