Can you get enough sleep? With so much homework it's often difficult for you to get enough sleep. However, you should know that enough sleep keeps you healthy and stops you from getting fat.

A group of American scientists do a study among the local (当地的) kids aged between 8 and 13. The study finds that if kids sleep for an extra hour each day, the chance of getting fat will be reduced (减少) by about 30%. Why? Because if kids don't get enough sleep, they will be tired. When they are tired, they don't exercise enough. Besides, kids like snacks. If they are awake for an extra hour each day, they will have more time to eat snacks or other unhealthy foods.

How much sleep should kids get? Scientists suggest that kids aged between 5 and12 should sleep for ten to eleven hours a night. For older kids, eight to nine hours will do.

It was half past seven on Monday morning: time to get ready for school. Jay Stone rolled out of bed. He did a couple of quick wake-up exercises and then he went over to his mirror (镜子) and looked at himself.

"Not bad, Stone, not bad," he said to himself and smiled. Maybe he wasn't ready for Hollywood, but with his dark brown eyes and his thick brown hair, he had the looks that turned girls' heads. He moved closer to the mirror and smiled, checking his teeth.

"Perfect," he thought. "Good enough for a toothpaste ad."

As his eyes moved down to his strong arms, he smiled again. The hours he spent in the gym and doing sit-ups have paid off.

But suddenly, the smile froze. His eyes moved from the upper part of his body down to his legs. His legs were short. Not just short, but far too short for his body. He had the upper body of a six-footer, but because of his legs he was much less than six feet! Six inches less! Sitting, he was as tall as almost anyone. Standing, he had to look up at most of the boys and even many of the girls.

Why didn't his legs grow with the rest of his body? He was one of the shortest boys in his class. He was the shortest in his own family, he was even shorter than his "little" sister—by three inches! Where did his legs come from?

He certainly didn't get them from his parents. They were both quite tall. Looking through old family photos, he found the answer. It was his grandfather on his mother's side. His short legs were a gift from Grandpa Tuttle.

Thanks a lot, Grandpa!

Of course, the kids at school all noticed Jay's short legs and they had a nickname (外号) for him: Stubs! Almost no one called him by his real name; they all called him Stubs. Stubs Stone, Jay didn't like his nickname, but he had to accept it. He had no choice.

But Jay couldn't see in the mirror what his legs could do. They were quick and strong. He was the youngest player on the Brewer High football team. He could run faster than anyone else in the team and, like a rabbit, he kept going and going. Even at basketball, where the other players were much taller than him, they were still afraid of him because of his speed.

Jay shook his head. "Stubs, Stubs Stone, the kid with stubby legs. Yeah, that's me," he said to himself with a little smile. Suddenly, he heard his mother's voice.

"Jay! It's breakfast time!"

Aunt Ann is a police officer. After breakfast, Ann puts on her badge (微章) and goes to work. Ann and her partner, Jim, are on duty today. At the police station, the sergeant (巡佐) talks to them. "Last night, a bear ran away from the zoo!" he says. "Be careful!"

They pick up the keys to their patrol car (巡逻车) and drive around the west side. At the corer of Main and State, there is a traffic jam because the traffic light is broken. Ann stops her car and tells the drivers when to stop and when to go. Jim calls the station about the broken traffic light on Main and State. Soon, the station calls Traffic Repair.

In the afternoon, they walk down Elm Street. Everything looks quiet. Suddenly, Ann sees a little boy crying. The boy's name is Adam. He gets off the bus at the wrong bus stop. Ann shows him her badge so he knows she is a police officer. "Where do you live?" Ann asks. Adam does not remember, but he brings his ID card with him. He opens his backpack and shows Ann the address on the card. Jim calls the station and the station calls Adam's house. Ann and Jim drive Adam home.

A moment later, a call comes in from the station. "Check out the strange noise at 203 Cedar Drive!" Ann and Jim are on the way. At 203 Cedar Drive, the rubbish bin is turned over, Ann looks in the bin. It is the bear that ran away from the zoo. Ann closes the bin quickly and asks Jim to call the zoo. Two zoo keepers arrive to pick up the bear. Soon everyone is safe and so is the bear.
    Ann and Jim go back to the station. After work, they hand in their keys and write their police report.

 Most English people have a first name, a middle name, and a family name. Their family name comes last. For example, my full name is Jim Allen Green. Green is my family name. My parents gave me both of my other names. People don't use their middle names very much. So"John Henry Brown" is usually called"John Brown". People never use Mr, Mrs, or Miss before their first names. So you can say John Brown, or Mr Brown, but you should never say Mr John. They use Mr, Mrs, or Miss with the family name but never with the first name. 

 Sometimes people ask me about my name. "When you were born, why did your parents call you Jim?" they ask, "Why did they choose that name?"

 The answer is that they didn't call me Jim. They called me James. James was the name of my grandfather. In England, people usually call me Jim for short. That's because it is shorter and easier than James. 

①Do you compare yourself to other people? Perhaps your best friend receives something you really want for Christmas, or you're not allowed to go to a concert but your brother or sister is. Even though comparisons are common and can sometimes be helpful, concentrating on your own progress is important for your happiness.

②Why does concentrating on me matter? "We often compare ourselves to others who are doing better or not as well as ourselves," says Dr. Abbott, a psychologist (心理专家). "But I suggest comparing achievements to your past self (where you started) and your future self (where you'd like to get to)." This can make you take pride in what you've achieved and excited about what you might do. Psychologist Jack agrees and says that concentrating on your own purposes is more worthwhile than always trying to come out on top.

③Do comparisons make you happy? Comparing yourself to those around you is natural and we often do it without realizing it. It can help us to find our achievements and to form friendships with new people who have similar interests. However, it's important to remember that nobody is perfect in real life. It's also important to take note of how the comparison is making you feel.

④"If you begin to feel quite low, focus on your own strengths and what you are good at," says Abbott. In other words, you can ask yourself questions like "____", "What do I feel good about?" and "What improvements can I notice?", which can help you trust yourself.

⑤Maybe sometimes you are wondering "What if all my friends are better than me?". Dr. Antrobus says that jealousy (妒忌) is an ordinary feeling but focusing on improving your own performance can help you feel just as successful. He also mentions bat learning to celebrate your friends' success can not only help to cheer your friends up but also help you feel good. "It will encourage you to build each other up."

Right now a baby is shouting because he doesn't want to eat his lunch. What are the parents doing? They' re filming the scene on a smartphone. Soon after, they' re posting the video on social media. A teenage boy is playing a new song on his guitar. His mother is filming him. Two days later, the boy discovers that other people are watching the video online.

Parents in the UK post about 1,000 photos of their children online from when they are born until their fifth birthday, a phenomenon(现象) called"sharenting". Babies don't care about this at the time. But a study by the University of Michigan suggests that there is a difference with 10-to 17-year-olds. Teenagers don't always like parents posting some photos. All babies cry, but teenagers don't want people to see old photos of themselves doing this.

Some parents share all sorts of photos of their children, maybe even when they are doing something silly. They do it with good intentions, for example to share special moments with grandparents who live far away. But some middle-aged users of social media don't check their privacy(隐私) settings and share posts with others by accident.

In some countries, it isn't allowed to post photos of your own children without their permission. In Italy, a 16-year-old boy is allowed to force his mother either to stop sharing photos of him on social media or pay a €10,000 fine! In France, parents pay fines of up to €45,000 and can spend a year in prison(监狱) when they post photos of their children without their permission.

Parents are usually very sensible about photos of their children. The report from the University of Michigan suggests this is an area where it's important for parents to listen to children over ten. Let them say what they are happy to share, and who with. That way the whole family can enjoy looking back at all those special moments.