Rivers are one of our most important natural resources. Many of the world's great cities are located on rivers, and almost every country has at least one river flowing through. That plays an important part in the lives of its people.

Most rivers begin in mountains and end in the oceans. Since the beginning of history, people have used rivers for transportation. The longest one in the USA is the Mississippi. The lifeline of Egypt is Nile. To the people of India, the Ganges is great, but it is also important for transportation. Ships can travel along it for a thousand miles. The greatest of all for navigation (航海), however, is the Amazon in Brazil. It is so wide and so deep that large ships can go about two thousand miles upon it.

Besides transportation, rivers give food to eat, water to drink, water for crops, and chances for fun and recreation for people who live along their banks. In order to increase the supply of water for crops, engineers sometimes build a dam (大坝) across a river and create a lake from behind the dam. Then people can use the water not only to irrigate (灌溉) their field but also to make electricity for their homes and industries. However, large cities and industries that are located upon rivers often make problems. As the cities grow in size and industries increase in number, the water in the rivers becomes polluted. People are learning the importance, however, of doing more to keep their rivers clean if they want to enjoy the benefits of the natural resources.

I found it hard to communicate with my mother. Relations between us became difficult. 

One day I ran away from home and stayed outside for a few hours. When I returned home at night, I saw all the pain, anger and disappointment on my mother's face. We knew that we were in great need of talk. We agreed to havebreakfast together the next morning. In the end, we decided to go to a restaurant.

On our way to the restaurant, I noticed my mother had two notebooks in her hands. I asked her what they were used for. She explained to me that sometimes it was easier to write our own feelings than talking about them. We should write down our feelings.

Our first topic was"Why am I so angry?" I wrote a half page, and my mom filled up nearly three pages. I saw the tears run down her face while she was writing. I never realized anyone could hide so much anger. After we finished writing, we exchanged our notebooks. As soon as I started reading my mother's words. I began to cry and so did she. When we finished reading, we discussed our feelings. Finally, it felt like all the anger inside me went away from my body. Our talk helped me realize so many things I had never thought of before, not only about my mother but also about other people.

My mother and I continue using our notebooks as a way of communicating. We know that no matter how we feel about each other, our notebooks are a safe place to express our feelings. We have come to an agreement that we write"I love you" at the end of each other.

①Bad things happen to many of us. Something makes you sad, angry, frustrated or disappointed. But you still have to get up and go to work. Everything others say to you sounds stupid. Everyone seems to annoy you from time to time. Luckily, you can do something about it. Here are some ways to turn around a bad day. 

②Accepting that you're in a bad mood is not that hard. If you're mad, be mad. If you are sad, be sad. This does not give you license to be rude and unpleasant to others. It just means that you need to recognize and accept your bad mood to be able to do something. 

③You can try to keep your bad mood a secret and put on your happy mask. But guess what! You're fooling nobody around you but yourself. The best thing to do is to tell the people you work closely with what is happening to you. Just simply tell them "Listen, I'm in a really bad mood today. I'm not sure why, but it has nothing to do with you. If I____bite your head off, I say sorry in advance. "

④Spend a few moments trying thinking of at least one or two things that aren't all bad: Something

that you look forward to, such as a person you like at work or something nice that happened recently. 

⑤Take some quiet time. Have a walk in your lunch break. Sit and work somewhere peaceful alone. Take a relaxing long bathroom break. Consider going home early or taking the day off. 

Jennifer was born in Romania without legs. She was given up at birth by her natural parents. Later, Jennifer was taken to a loving American family, the Brickers, and raised in the small town of Hardinville, Illinois. 

Although she was born without legs, her family never let this keep her from realising her dreams. Her parents made one simple rule for her — never say"Ican't. " They helped her live an encouraging life. The Brickers raised her just like they raised their other three sons. She was taught to never consider her disability as a disadvantage. So, she grew up playing many sports, including volleyball, softball and basketball. 

But her true interest was gymnastics(体操). She liked Olympic gold medalist Dominique Moceanu most. She watched her on TV while practising tumbling(单跳). 

As she grew older, Jennifer began competing against other players in gymnastics competitions around Illinois. Not only did she compete, but she even went on to win a gold me dal in power tumbling. And she took part in the Junior Olympics. Jennifer and her family always believed she could do whatever she wanted. Her right attitude(态度), hard work and strong will made this real. 

If her story was not amazing enough already, when Jennifer was 16, she discovered the most unbelievable news of her life. She learned that her favourite gymnast, Dominique Moceanu, was actually her biological sister! Now, Jennifer tours the country and gives encouraging speeches. 

Students learn their lessons in class. They sit in the classroom and listen to their teachers. This is a common（常见的） way of learning. 

Is this the only way for students to learn something? Of course not. There is another way to learn—you can teach yourself. For example, if you cannot remember what you learn at school when you are doing your homework, what can you do? You can look at your books. This is a way to teach yourself, and it is not a difficult thing. You can do this at any place and at any time. 

How do you teach yourself? First，you must read. Read something you want to read, or you have to read. Second, you must ask yourself questions. The questions are something you don't understand or you want to know about. You can write down these questions. A clever student is also good at asking questions. Third, you must answer the questions yourself by thinking hard, by reading books and sometimes by asking other people. These are the ways of teaching yourself. If you work like this for a long time, you are sure to be more successful（成功的） in your study.