Having a blood y nose can make some people nervous, but in most cases, nosebleeds(流鼻血) are easy to stop and not so serious. Around three out of five people will have a bloodynose in their lifetime. Nosebleeds mostly happen among children from 2 to 10 years old and among adults aged 50 to 80.

◆What causes a bloody nose?

Most nosebleeds are caused by picking the nose and dry air. Blowing your nose too often when you have a cold can also lead to nosebleeds. All of these break the tiny vessels(血管) inside the nose, causing them to bleed. Causes of more serious nosebleeds include a head injury, a genetic disease, or, in some cases, a tumor.

◆How to stop a bloody nose right away?

You may know how to stop a blood y nose right away, but it's important to do it properly and safely.

Always sit up straight when your nose is bleeding, and never lie on your back. One of the biggest mistakes in first aid is that you should lean(倾斜) back with a bloody nose, but the best thing to do is leaning forward. The blood needs to go somewhere, and if the person leans back or lies down, it will most likely go down his throat, possibly causing choking(窒息). And try not to put something into your nose.

Pinching(捏住) the nose properly stops or slows the bleeding. Hold the nose for at least five minutes. Do not let go to check for bleeding until at least the first five minutes are up. If you can, keep pinching for longer.

After five minutes, see if the bleeding has stopped. If not, pinch again, but keep it up for 10 minutes this time. Remember: Don't let go to check for bleeding until the 10 minutes are up. If bleeding doesn't stop after that time, pinch it for another 10 minutes if necessary.

Remember that if you can't stop the nosebleed with these ways, see a doctor immediately.

◆What not to do after a bloody nose?

After a light nosebleed, do not lie down until 20 minutes later, but at least 30minutes or even an hour later after a bad nosebleed. Don't lift heavy things or pick your nose for a day. You should not blow your nose for at least two days.

All over the world，men and women，boys and girls play sports because they're important for everyone.If you have time to do sports

People think running is easy and cool now.Many people don't have enough time to play sports，so they start running in the morning or evening.In the past，running in the street was a little silly，keep fit or relax themselves.

Running was not popular at school in the past.In some schools，when it rained，the playground became too wet and children couldn't play football，running becomes popular now.Good sports clothes，comfortable shoes and your favorite music are helpful for running.

Every year in April，the London Marathon（马拉松） comes.People from all over the world run in it.Interestingly，but now even people who are unfit come to join in it.It's not because marathons become easier，but people become more interested in running.

So what are you waiting for？Just run from today.

In your school, are you allowed to choose the subjects you want to learn? If you don't like a subject, can you choose not to take it? Of course, the answer is "No" in China. 

In America there is a school trying something new. At a high school in Florida, students will be able to choose their own classes. We all know that some students are better at some subjects than others. Some students plan to go on to college, while others will not. At this school students are able to find subjects they are interested in, and possibly even find the field(领域) they would like to go into after school. They are allowed to choose a subject like biology, math, a foreign language, or study skills like computer or car repair. 

Some people think this is a good idea, because it helps students think about what they want to do in the future, and the school helps to give them the knowledge and skills they need to get there. They say that giving the students the chance to choose their own classes makes high school more interesting. Others disagree. They think it will make it difficult for students to discover different possibilities(潜力). They point out that fourteen-year-old teenagers are too young to know what they will want to do in the future. How do you think? Would you like to be able to choose your own classes? Many useful changes have been made in education, but seeing the differences in each student is also important. What are they interested in? How can we help each student become a better student?

要求：（1） 要点提示均须涉及， 可适当增加内容；（2） 文中不出现真实姓名、校名、地名； （3） 词数80左右。

My Best Friend

Have you ever been to India? Have you ever heard of the festivals in India? Navaratri (九夜节) is {#blank#}1{#/blank#} (在……之中) the most important festivals of India. It l{#blank#}2{#/blank#} for ten days and nine nights. Families always try to return home on these days, and leave on the {#blank#}3{#/blank#} (第十) day. The day before Navaratri is called Mahalaya Amavasya. It is the start of the festival {#blank#}4{#/blank#} (节期) to celebrate the homecoming of Durga. 

When I took a v{#blank#}5{#/blank#} to India last year, I learnt a lot about its traditions. Early on the morning of Mahalaya Amavasya, the guide{#blank#}6{#/blank#} (唤醒) us up to listen to the programme called All India Radio, just as the Indians did. The programme began in the 1930s and s {#blank#}7{#/blank#} then it has never changed. 

During the {#blank#}8{#/blank#}(接下来的) days, people got together for dinner and danced. They {#blank#}9{#/blank#} the table and cooked lots of delicious food for dinner every day. For women, Navaratri was a time for shopping for new clothes and jewellery. They dressed beautifully each day for dances. As for kids, they played games and had great f{#blank#}10{#/blank#}. 

Great changes have taken place in India. However, the Indians still keep this traditional festival.