Life can be stressful （压力重的）sometimes. But you can have less stress {#blank#}1{#/blank#}（quick）by using some simple ways. When you practice these ways more, it will be {#blank#}2{#/blank#}（fast）to find your peace. So, {#blank#}3{#/blank#} you feel stressed the next time, try the ways below!

Practicing deep breathing（深呼吸）is really useful. It sends messages to the mind: You are safe and it's OK {#blank#}4{#/blank#}（relax）. Breathing exercises is simple. First, breathe in through your nose {#blank#}5{#/blank#} a short time. Then, breathe out slowly through your mouth, {#blank#}6{#/blank#} will be more relaxing.

Laughing is also very good for you. Laughter is often called the best {#blank#}7{#/blank#} （medicine）. A good laugh helps you have less stress. Watch your favorite TV shows or{#blank#}8{#/blank#} （share）some funny pictures with your friends, you will see how you feel soon!

Listening to music helps a lot. Music can help bring out your hormones（荷尔蒙）and you'll feel happy. According to some {#blank#}9{#/blank#} （scientist）, classical music（古典音乐）can slow down your heart rate and lower your blood pressure. But, in fact, listening to {#blank#}10{#/blank#} piece of music you like is good for you.

Useful Technologies

If you are hungry，what do you do？Will you have your favourite meal and stay quiet after that？Just like your stomach，your mind is also hungry.But it never lets you know.It 1 satisfies your needs and never lets itself grow because you make it keep on 2 about your friends or favorite stars.When mind loses 3 freedom to grow，creativity gets a full stop.This 4 be the reason why we all sometimes think ""What happens next？"，"Why can' I think？"

In fact，hunger of the mind5 out by wide reading.Why reading but not watching TV？It is because reading6 the most educative tool used by us since our childhood.

Once you read a book，you run your eyes7 the lines and your mind tries to explain something to you.The interesting part of the book that is stored in your mind is thought as a seed（种子）.Now 8 seed is unknowingly used by you to develop new ideas.9 it is used many times，the same seed can give you great help to relate（关联）lots of things.

This is creativity.In addition，this helps you 10 your vocabulary.In no time you can start talking with your friends in English or any other languages and you will never find it hard to use the right words.Therefore，do give food for your thoughts by reading，reading and more reading.

Do you know someone who just can't make friends? We all have times when it's hard to connect and make friends. So, I will show you about five social habits that we should all pay attention to, and how they can help us make more friends, and better friends.

Talking about yourself

This is number one because it's something many of us do too often. Conversations are give-and-take. When you only talk about yourself, you are just taking, not giving. Learn to ask questions, and when you listen, don't prepare your next thought in your head. When both are listening, the conversation becomes much more interesting.

Staring at your phone

Everyone is staring at their phones. It may seem okay, as it's not a social event. But every time we stare at our screens, we block out the world, and any chance we have of connecting with another person. This isn't just important with strangers, but even with friends, because looking at our phones tells everyone, "My phone is more important than you."

Uninterested body language

Some people use their hands a lot when they speak, and some of us don't. But body language isn't just about our hands, it's about our whole body. When we don't sit up straight and make eye contact, it shows that we don't really care. I'm guilty of this sometimes, too. And of course, smiling helps! It doesn't need to be a big smile, it needs to be a real smile. Mr. Bean is the person who can make full use of the body language. He can make himself understood without saying a word.

Don't rush it, but don't forget to open up

Friendships are a type of relationship, so they shouldn't get too deep or too quickly. Some people share their whole life story and struggles too fast. But that's embarrassing for the listener. Other people don't want to seem weak, so they never open up, and the friendship doesn't get deeper.

Being too negative

Everyone wakes up on the wrong side of the bed sometimes. But being grumpy (坏脾气的) every day is something different. Don't get a reputation for being a Debbie Downer. Try to see the good things in life, and that will help you spread a positive attitude.

It's tough to make friends, and tough to understand our own friends sometimes, so I hope this list helps you in some way.

Hi, I'm a student in Beijing. I'm1 here, so I don't have many friends now. Can you be my 2 ?

Now let me introduce(介绍) myself. I'm Bella. I'm thirteen. I'm good at English, so I can3 you with it.

My favourite colour is 4 , so I have many blue things. Look,5 bag is blue. My favourite 6 of the week is Friday, because we have a music class that day. I love music. I listen to music after school. I also like to 7 songs in my free time. My friend Lena thinks I'ma good writer.

My favourite sport is 8 . I can play it well. Do you like playing it,9 ? Tomorrow is 10 and I don't go to school. We can meet and play table tennis. My 11 is 564736. You can call me. And I also like swimming on 12 days, because it can make me cool. We can also go swimming together 13 summer.

That's all about me. If you want to 14 more about me, you' re welcome to call or write to me! 15 for listening to(听) me.