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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

林则徐在堂屋中悬挂一幅写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪。这样调节情绪的方法是( )

A、注意转移法 B、意志控制法 C、情绪升华法 D、认识改变法

举一反三

小光每到考试就过度紧张，心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是（）

①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪 ②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心 ③做好充分准备，胸有成竹地参加考试 ④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准

小芳和小明都是七年级的学生，有一次期中考试两人成绩都不理想，下面分别是两人当时的想法：
小芳：满脸愁容，自怨自艾：“哎，我这脑袋真笨，看来我不是块读书的料，永远都学不好了。”
小明：这样对自己说：“也许我学习方法不对头，改一改，下次会考好的！”
阅读以上材料，回答下列问题：

中考备考紧张忙碌，一些学生为了缓解心理压力，经常对自己说：“我要相信自己，坚持就是胜利，我能行!”这是运用了哪种排解不良情绪的方法（）

“遇到堵车想要发怒时，喝喝水，深呼吸一次，所有的怒气都没了。”公交车司机李师傅说，这是他开车10多年来消除“路怒症”的秘方。李师傅调控情绪的方法是（）

歌曲《倍儿爽》中唱道：“天空飘来五个字儿，那都不是事，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事。”要做到这一点，我们应该（）

①培养积极乐观的生活态度 ②学会调节自己的情绪

③只做自己喜欢的事情 ④学会调节情绪的方法

同学们，当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己“冷静思考，沉着应答，会考出好成绩的”。这种调控情绪的方法是（）

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