Many people weigh more than they want to. They eat too much or do not exercise enough. They choose unhealthy food, or snacks too often. Weight gain (增加) happens when people eat more food than their bodies use. {#blank#}1{#/blank#}Dieting (节食) means taking in less food. 

It has been shown that writing down everything you eat and drink—as soon as possible—helps you to lose weight. Writing down what you eat is called keeping a"food diary". 

If you write down everything you eat and drink in a day, you might be surprised! It is easy to forget the food you eat while you are reading, working or watching TV. {#blank#}2{#/blank#}Each snack might seem small, but they add up. 

{#blank#}3{#/blank#}

{#blank#}4{#/blank#}Without the diary, you might forget about the biscuits with your coffee, the soft drink at lunch, or the mid-afternoon banana. You might forget having extra pieces of pizza! 

Keeping a food diary will also make you aware (意识到) if you are not eating enough different kinds of foods. It will show if you are not eating enough vegetables or fruit, or if you are drinking too many sweet drinks. {#blank#}5{#/blank#}They can help you write down what you eat and you will lose weight faster. 

Every school has its own rules.The rules change from one school to another.There are also some rules that look strange or funny to us.Here are some funny school rules.

Japan：Most schools demand（要求） that students wear uniforms，such as sports suits or skirts.They also demand that girls' white socks should be folded（折叠）（某种） way and boys' heads should be shared（剃）.

The US：At some US schools，students must have a pair of indoor shoes to change into every day.Chewing gum（口香糖） is not allowed（允许），because it is difficult to clean up.

Britain：Strange hairstyles（奇怪的发型）are not allowed at some British schools.But they might（可能）allow students to wear certain hairstyles during the World Cup.

请你根据以下内容提示，以"How to Be a Better Teenager?"为题，用英语写一篇演讲稿，在学校演讲比赛中发言。要点如下：（1）演讲目的；（2）针对演讲题目给出至少两点建议；（3）发出号召。

注意：（1）词数80～100词，短文的开头和结尾已为你写好，不计入总词数；（2）可适当增加细节，以使行文连贯；（3）演讲稿中不能出现真实姓名和学校名称。

How to Be a Better Teenager?

Hello, everyone,

It's my honour to stand here to give you a speech. 

Yours,

Li Hui

Kids' birthday parties are more fun than adults (成人的) parties. And there are four things for parents to remember when they want to have a birthday party for their kids.

Make a list(列清单). Each kid wants different kinds of parties. Write down all your child's ideas on a piece of paper and then get things ready according to the list.

Make invitations. Make sure you write down the name of each guest (客人), so you will know the number of the things you have to prepare, such as chairs and plates.

Buy something to eat. You need to decide whether to buy a cake or make one. Decide what kind of food to have. Make sure to get the food ready on time. If you go to a party store, there will be everything you need and you won't have to go to different stores to get everything ready.

Prepare some drink. You should buy some drinks, such as Coke and juice. I think the best drink is a small bottle of cold water if it is hot in summer.

"The best mianshilies in China and the best Chinese mianshilies in Shanxi." Can you imagine that in North China's Shanxi Province, there are over 280 kinds of mianshi, or cooked wheaten (小麦的) food?

Shanxi people's love for mianshiis closely connected to the local natural conditions. The dry weather on mountains and plateaus (高原) makes it a good place for growing wheat. Therefore, as time passing by, Shanxi people not only developed an eating habit for mianshi, but also invented different ways of cooking wheaten food.

Among the many Shanxi mianshi, the sliced (削的) noodle is the most famous one. It is a noodle made with a special knife. When making it, the cook needs to hold the dough (生面团) with one hand, while fast slicing the noodles into the soup pot with the other hand. The length and thickness of each sliced noodle are required to be the same. Experienced cooks can even turn the way of slicing noodle into an excellent show. They can slice 200 noodles in one minute, and make sure each noodle falls exactly into the soup pot 1.5 meters away.

In Chinese food culture, people like to give special meanings to the food. For example, they would have a bowl of Changshoumianon their birthdays, carrying good wishes for health and long life. In many places, the tradition is to serve jiaozito a person leaving home, and noodles to a person returning home, as both foods have their own important meanings.

Well, seeing all these Chinese mianshi, do you feel enjoyable? Would you like to have a try?

What will you do if you have pimples?(最多15 词) {#blank#}5{#/blank#}