All over the world，men and women，boys and girls play sports because they're important for everyone.If you have time to do sports

People think running is easy and cool now.Many people don't have enough time to play sports，so they start running in the morning or evening.In the past，running in the street was a little silly，keep fit or relax themselves.

Running was not popular at school in the past.In some schools，when it rained，the playground became too wet and children couldn't play football，running becomes popular now.Good sports clothes，comfortable shoes and your favorite music are helpful for running.

Every year in April，the London Marathon（马拉松） comes.People from all over the world run in it.Interestingly，but now even people who are unfit come to join in it.It's not because marathons become easier，but people become more interested in running.

So what are you waiting for？Just run from today.

Have you ever shown your photos on your favorite social media（媒体）? Or have you expressed your feelings and emotions on your online page? If yes, do you know what you have posted on the social medias can cause problems you could not expect?

Cathy, who is going to be fifteen, posted online an invitation to her birthday party with her address in it. And guess what! 500 people came to the party, and some even broke the windows and plants, making a total mess of the house. The girl's birthday party turned into a nightmare（噩梦）.

Many teenagers（青少年）think they know everything about social media, and that such a thing could never happen to them. Studies show that each year more than three million young people in the world get into trouble because of their online activities.

So do remember these if you really want to share something online.

Share with care! Not everyone will like what you write online. Think before you post anything. You never know who sees your texts, pictures or videos. Before clicking "post", you should ask yourself, "How will I feel if my family or teachers see this?" and "How might this post be bad for me in five or ten years from now?"

Be polite when you write! Imagine someone is unfriendly in real life. The same is true of online communication. No one likes it when you "shout" in your messages. If you feel angry or frustrated while you're writing a message. Read it again later and then send it.

Protect and respect! Never share your passwords with anyone. It's not wise to post your home or email address online. Don't say bad things about people. If you get messages like that or see them online, talk to your parents or your teachers.

I'd say none of these things promises 100% online safety, but each will help you to be safer.

Do you know what is the smallest bird in the world? The answer is" The hummingbird (蜂鸟)". How small is it ? Even the largest one in western South America is only about 20cm long. Its body weigh about 20g. The smallest hummingbird is the bee hummingbird. It lives in Cuba. It is about 

5.5cm long and weighs about 2g. They are the smallest living birds. The funny thing is that people often mistake them for bees.

Although hummingbirds are small, they have strong bodies. They are good at flying as well. One more interesting thing fact is that the humming bird is the world's smallest dinosaur(恐龙)." Birds are just one lineage(家系) of dinosaurs that happened to live to present. Julia Clark, a scientist at North Carolina State University, told Live Science.

Look around and you'll see people busy on their smartphones. Smartphones do make our lives easier. But have you thought about what they mean to your eyes?

According to a study, most of the British people own smartphones and they spand an average(平均) of two hours using them every day. There has been a 35% increase in the number of people in the UK who suffer from short- sightedness(近视) since smartphones were introduced there in 1997.

Staring at smartphones for a long time gives you dry eyes. When looking at something in the distance, your eyes automatically blink(自动眨眼) a certain number of times. However, when you look at things closer to your face, the blink slows down. This reduces the amount of tears and causes discomfort(不舒服) in your eyes. Another bad habit is using smartphones in dark rooms before going to sleep. If you look at a bright screen while your pupils(瞳孔) become larger , too much light enters your eyes. This can do harm to the eyes and cause a disease called glaucoma(i'i光眼).

While you're probably not going to stop using your smartphone, there are a few things you can do to protect your eyes. Hold your phone at least 30 centimeters away from your eyes when using it. Take a break every hour and try the following: look at something at least five meters away from you and then focus on the tip of your nose. Repeat this several times. It should reduce the discomfort in your eyes.