There are some easy things you can do to protect the environment and the earth. Choose ideas from the list or come up with a few of your own.

    •Plant flowers, grass or trees.

    •Whenever you visit a park or beach, take away what you bring there—keep rubbish in a bag until you can put it in a dustbin.

    •Turn off the lights and TV sets when you leave the room. This can save a lot of electricity.

    •Turn off the tap when you brush your teeth. You can save some water by not letting it run. Also, use a glass cup instead of a paper cup because this saves paper.

    •Keep the doors and windows closed in winter to keep warm air in.

    •Give your old books and magazines to a library instead of throwing them away.

    •Give your old clothes to poor children you know instead of throwing them away.

    •Use both sides of paper.

    •Stop pouring dirty water into the rivers or lakes nearby.

    •Encourage all your friends to do the same things you do to help protect the earth. You don't have to wait until Earth Day to do these things. Make every day Earth Day. If everyone makes a contribution to protecting the environment, the world will become much more beautiful.

Lockheed Martin, an American space system company(空间系统公司) in Maryland, has found a really cool way to inspire the young kids of today to the research fields in Science, Technology, Engineering and Maths (STEM).

It may look like a common yellow bus, but all the magic happens once you get inside. "Mars Experience Bus" is part of Lockheed Martin's new "Generation Beyond" national education programme. It gives kids a chance to join in and study what goes on outside of our home planet. The bus offers a virtual reality(VR, 虚拟现实)experience making the teenagers feel like they are driving on Mars.

The VR experience was developed by using software(软件) created for today's best video games, so you can imagine the picture shown is top level. The kids do seem really excited to see the bus take a virtual trip on the red planet and search unknown places. It's certainly a great way of learning about the universe(宇宙) by virtual reality working on a common bus.

The Lockheed Martin's bus will start a tour in the United States to allow kids from different parts of the country to take a ride in it. The "Generation Beyond" project also includes an app on the phone for providing real-time information about weather reports for Mars, and there's also a free deep space class for middle school teachers and students.

Did you know that the Beijing Winter Olympic Village had a rooftop (屋项) farm? It covered 4, 620 square meters. To relax, athletes and coaches could try growing vegetables there.

It shows just how much Chinese people love growing vegetables.

China has a lot of available land for planting things. For centuries, Chinese people made a living through farming. The Book of Songs(《诗经》), written 2, 500 years ago, records many kinds of vegetables.

Nowadays, even though some Chinese people no longer have a lot of land, they still grow vegetables where they can.

Xue Ling, 35, is one of them. Since 2010, she has been planting vegetables on the balcony (阳台) of her apartment in Jinan, Shandong province. "It's the only way to keep my food, at least the vegetables, clean and safe," she told China Daily.

Caroline Ma from Hong Kong grows vegetables as a hobby. In 2020, Ma started farming on her rooftop and began planting seeds collected during her trips. For Ma, farming is a great experience.

"I am in my own little world and I can forget about the world's problems," she said.

It seems that planting vegetables brings more than just food for Chinese people.

I have a neighbor we call "Happy". I have never seen her angry at anything and never heard her say a harsh (苛刻)  word to anyone or about anyone.

Happy and her husband Ben, 70, have a huge garden. They spent many happy hours together working on it. Most of the neighbors watched interestingly as Ben doubled the size of their garden. As the cost of food climbed faster than Ben's beans, we all wished we also had such a large garden. As the rest of us spent our dollars at the market, Happy could be seen picking beans in her backyard.

Last month, Happy and Ben invited most of the neighborhood over for an "all-day food fest". We were told to bring gloves and arrive very early in the morning. We didn't know what was about to take place.

By 9:00 am, there were nine of us in the garden picking tomatoes, beans, okra, and squash. By 10:00 am, there was lots of laughter. We shared a lot of stories. By five o'clock, everyone was a little drunk from the wine and beer. After dinner, we played games. As we were leaving, Happy and Ben handed each of us a shopping bag filled with the bounty（收成） of the day, already packaged and frozen. What a delightful gift!

Well, the point wasn't so much about the food. The true gift was a day of friends enjoying one another's company. None of it would have happened if it had been for Happy and Ben's garden. Now they have a blog about gardening in case we decided to plant a garden. And I am so proud of my tomato plants!

①Exercise is a key part of staying healthy. Many people want to keep healthy through sports and exercise. But some of them have some wrong ideas about it. 

②"A plate of chicken is a good meal before games because it has much energy. " In fact, meat is not a good meal before games, because the best meal before games should have carbohydrates(碳水化合物). You should have some food like potatoes, bread and bananas before exercising because they are rich in carbohydrates. 

③"The best time to exercise is early in the morning. " Morning is a good time to exercise, but it may not be good for you. If afternoon or evening is OK for you, and you enjoy the feeling of getting healthier, you can also exercise in the afternoon or in the evening. So there is no certain time for you to exercise. 

④"You can't drink water when you exercise because it will make you feel tired. " Staying hydrated(使吸入水分) while exercising is very important, especially during the hotter months when we lose more water by sweating. The best way to hydrate our body is to drink water. When you exercise, you must have some water during breaks. And after exercising, you must have much water. If you don't drink enough water, then you may feel tired. 

⑤" ▲ " Wrong! You need to give your body a day to have a break. Too much exercise is bad for your health. When the body is not given enough time to recover after exercise, there is always the risk that it will be easier to get hurt. And remember, don't exercise when you are very tired.