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题型：单选题题类：真题难易度：普通

临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张，对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）

A、小黄把书撕掉．以排除焦虑 B、小李每天坚持到运动场跑步 C、小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力 D、小赵每晚都玩网络游戏到深夜

举一反三

进入考场，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。呼气时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松，这种调节情绪的方法是（）

“你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜；你念，或者不念我，情就在那里，不来不去。”这首诗在情绪问题上给我们的启示是（）

①面对困境，不能使自己情绪太过低落 ②生活欺骗了我们，我们对待生活的态度必然是悲观的

③我们面对生活中的苦与乐，应该该哭就哭，该笑就笑 ④对待生活中的消极情绪，我们应该学会调控和合理宣泄。

心情烦闷的时候可以听听轻音乐；考前紧张的时候可以与朋友一起聊聊天；伤心的时候可以与家人去爬爬山。这种调控情绪的方法是（）

萌萌数学考试没考好，心里难过，于是约同学到球场打篮球，放松心情，萌萌采用的调节情绪的方法是（）

材料：袁鑫，天津耀华中学理科实验班学生，他曾获全国奥数二等奖、物理二等奖，报考清华大学电气工程及自动化专业。他的成绩之所以不会大起大落，就是因为心态好，试卷难了也不紧张。“我不会的别人也不会呀！”；同学们去上课外提高班时他也不慌，“跟着老师走，听老师的话一样行”；别的同学大量做题时他也不乱。“能落实讲过做过的就够了，学得多不一定落实”；遇到不顺利的事他也不愁，“看看球、睡一觉，烦恼就都没了”。

结合上述材料，思考并回答下列问题：

一天，小明被同学误解，他用“生气是拿别人的错误来惩罚自己”提醒自己冷静下来，找准合适时机跟同学说明事情原委。小明控制情绪的方法是（）

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