Everyone needs sleep. Sleep plays {#blank#}1{#/blank#} important part in people's daily life.

Getting a good night's sleep is good for your {#blank#}2{#/blank#} (healthy). But do you know {#blank#}3{#/blank#} sleep is so important? In fact, sleep is made up of different {#blank#}4{#/blank#} (moment). In the first few moments, your mind stops thinking back about what has happened {#blank#}5{#/blank#} day to night. Also, your mind stops worrying about what is going around. When you fall more deeply asleep, your body begins to relax. You will {#blank#}6{#/blank#} (come) to the last moment called Rapid Eye Movement (REM) in several minutes. At this time, you will sleep deeply the most {#blank#}7{#/blank#} (importance) part of all these moments when you are asleep. It helps keep you active during the day.

So, {#blank#}8{#/blank#} you don't get enough sleep, you may feel awful the next day and not want to eat anything. {#blank#}9{#/blank#} (you) body may have a hard time protecting itself from illnesses. As time goes by, you may fall ill and become weak {#blank#}10{#/blank#} (easy).

Sleep is very important, so make sure you're getting enough of it!

A Chinese song contest (比赛) for overseas Chinese was held in London on Sunday. It was organized by the London Chinatown Chinese Association. 

Twenty competitors were divided into three age groups: adults (18-40), juniors (12-17) and children (5-11). The contest awarded one gold, one silver and one bronze prize for each group. The winners will attend the final contest in Beijing this summer. 

In a welcome speech, Jiang Lei, consul general of the Chinese Embassy (中国大使馆总领事) in the UK, said the contest is a great platform to show the talents of overseas Chinese and promote (弘扬) traditional Chinese culture. "2024 marks the Year of the Dragon. It's especially meaningful for overseas Chinese to get together and sing Chinese songs. I believe that these young competitors will move from today's small stage to larger ones in the future," she said. 

Jacky Zhao, a 15-year-old boy, got a silver prize. "It was my first stage performance here, which I think can help me get used to the life in the UK," he said. Li Siyu, in a traditional Chinese horse-face skirt, performed the song Qingming Shanghe Tu. By mixing classical Chinese dance and Peking opera into her performance, Li successfully showed the beauty of the traditional Chinese culture to the world. 

The contest has been held for 14 years since 2011. More than 45,000 competitors from around the world attended it. It has become one of the most popular cultural events for overseas Chinese.

I'm Helen. I'm 12 and I'm in No. 1 Middle School. I have three keys, two English books, an eraser, five pencils and a Chinese dictionary. My classmate (同班同学) Linda borrowed (借走) two of the pencils from me. My things are in my schoolbag. Susan is my friend. She is 13 and she is in No. 3 Middle School. She has three English books, four pens and two dictionaries. They are not in her schoolbag. Where are they? They are everywhere in her room—on the bed, under the desk and on the chair. 

Birthdays are celebrated all over the world. Some traditions are rather similar from one country to another：candles, cakes and birthday wishes. But there are also different ways to celebrate birthdays. Here are a few：

Argentina（阿根廷）：In Argentina, as in many Latin American countries, one of the most important birthday parties is a girl's fifteenth. When girls turn 15, they have a huge party and dance first with their fathers, and then the boys at the party.China：The birthday child receives presents from the parents. Friends and family members are invited to dinner, and noodles are served to wish the birthday child a long life.

Denmark（丹麦）：A flag is flown outside a window to show that someone who lives in that house is celebrating the birthday. Presents are placed around the child's bed while he is sleeping so he can see them immediately when he wakes up.

Holland（荷兰）：The birthday child receives an especially large present. The family also put flowers or balloons on the birthday child's chair to make it beautiful.India：Usually Indian children wear white to school. However, the birthday child wears colored clothes to school and gives out chocolates to everyone in the class. His/Her best friend helps do this.

Japan：The birthday child wears new clothes to mark the special time. Certain birthdays are more important than others and these are celebrated with a visit to the shrine（神殿）. These are the third and seventh birthdays for girls and the fifth for boys.

Dopamine (多巴胺), known as the "source of pleasure", is a chemical released in the brain that makes you feel good. But do you know "dopamine dressing"? It is one of the most popular fashion{#blank#}1{#/blank#} for 2023. Many people take this style to fight back bad feelings and show {#blank#}2{#/blank#}.

First created by American fashion psychologist Dawnn Karen in her book Dress Your Best Life in 2020, dopamine dressing is dressing for joy. It encourages people to choose colorful clothing so {#blank#}3{#/blank#} they can get more dopamine and feel happier.

But is there {#blank#}4{#/blank#} any science behind this? According to Science Focus magazine, {#blank#}5{#/blank#} there is no study about how colorful clothes can increase dopamine, there are studies showing a relationship between the clothes we wear and how we act and feel. One study showed that wearing red can {#blank#}6{#/blank#} to better physical performance. It found that in soccer matches over the last 55 years, teams with red clothes always played better in home games {#blank#}7{#/blank#} many other clothes colors. Another study showed that wearing green can make people become more {#blank#}8{#/blank#}. Green has also been found to help people relax, likely because it reminds us of nature. Yellow, and its suggestions of summer and warmth, can bring people happiness, energy and excitement.

So {#blank#}9{#/blank#} not try dopamine dressing? You can try one thing at a time. Here is some expert-backed advice:

Bags: With black and white clothes, you can use a bright pink or green bag.

Shoes: You can light up your dark clothes {#blank#}10{#/blank#} a pair of red shoes.

Socks: Colorful socks can make you look cute.

The second novel in the Chinese bestselling White Fox series, translated by Jennifer Feeley and with illustrations（插图） by Viola Wang.

White fox Dilah and his animal friends follow the moonstone's guiding light and have their heart set on transforming（改变） themselves into humans.

Along the way, they meet terrible environments, new friends, fearsome enemies and a magic forest... Can they pass the last test and prove（证明） they have what it takes to become humans?