I hadn't got exercise lately and felt a bit dizzy. I was a little1 . One of my friends invited me to show up to see a2 that they said would help me feel better. Little did I know that I was about to see something I would never forget.

They introduced a young3 , Mr Patrick Henry Hughes. He was4 onto the stage in his wheelchair and began to play the piano. His fingers5 across the keys as he made beautiful music. He then began to sing as he played, and it was even more beautiful. For some reason,6 , I knew that I was seeing something special. Ten minutes later, someone came on the stage and7 a video of Patrick Henry Hughes.

Patrick was born with no eyes and a tightening of the joints which left him8 for life. Before his first birthday, he9 the piano. On his second birthday, he asked to play it. His father was10 . "We might not play baseball, but we can play music together. "

Today, Patrick is a11 at university. His father attends classes with him and he has made nearly all "A" s. He is also a trumpet player of a band. He and his father do it together — they12 all the band practices and the half-time performance in front of thousands of people.

But even more than his13 musical talent, it was Patrick's attitude to gratitude that touched me. I will never forget that night, that smile, that music, but most importantly, that14 attitude to gratitude. Gratitude can change your attitude,15 your life forever.

For most people having things stolen feels like an offence. Robbie Pruitt admitted that he got1 when he discovered the theft of his mountain bike last September. But soon enough, his2 took a turn.

After letting go of his anger and frustration, he found himself on a road to sympathy3 .

For Pruitt, a keen bicyclist, the first thing to do was4 his stolen bike. But when he went bike shopping, he found few available, which got him thinking: What if the5 of bikes was Covid-19 related, and what if the person who'd taken his bike really needed6 to get to work?

With that thought in mind, Pruitt7 a plan and posted it on the community website. He8 to repair bikes free of charge for anyone who needed it. He also asked for unwanted bikes, which he would repair—again9 . And then he would donate them to folks who could truly use them but didn't have the 10 to buy one.

The day the post went live, Pruitt received thirty11 bicycles. Then came more than 50012 for detailed information. By the end of 2022, Pruitt had repaired more than 140 for donation or to be13 to their owners.

Pruitt tries to give his donations to families that are14 struggling. Upon satisfying a material need, he has provided an opportunity for kids in his neighborhood to learn how to15 their own bikes.

In addition to16 skills, Pruitt's lessons teach teamwork, encourage self-worth, and promote feelings of community.17 , the kids have gained a sense of accomplishment.

"It's a really great18 for kids," said a neighbor in an interview with the local newspaper. "Pruitt is certainly providing a19 , but it's not just the bikes. It's the relationships in the community. It's the20 he can make on people."

Culture and tradition are the soul of a country. When a country 1 them, it is difficult for it to make 2 . Chinese culture can be seen everywhere in China. 3 , I did not really understand it in the beginning. Then I realized I had to 4 something in order to understand it.

Last winter I decided to stay at our university to 5 all the activities organized for foreign students to celebrate the Spring Festival.

The 6 began a month ago with the decorating of our rooms with Spring Festival couplets (对联) and New Year paintings. On February 10, we 7 an activity to write Spring Festival couplets. When I saw the brush, I became 8 . Why is there such a pen? How do we use it?

After understanding the tools, we started our creative 9 . I tried to hold the brush and start writing 10 , but the tip of the pen was too 11 and I couldn't grasp it at all. I was 12 , but I didn't give up. After several 13 , I wrote a line of words. At this time, I found that my sleeves were dirtied with ink as I was too 14 practicing. Even so, I was very happy, because I felt that I had learned the essence (精髓) of writing calligraphy.

Through this activity, I came to 15 the amazing Chinese culture more.

Emily, a 14-year-old teenager, walked through her town one afternoon. Her eyes were drawn to the sight of people without homes on street corners, trembling（颤抖） against the chill. It was a scene that stirred something deep within her—a desire to make a difference, no matter how small.

Emily decided to turn her love of baking into a force for good. She whipped（搅打） cream, mixed flour, and baked cookies and cakes in her family kitchen. With the support of her friends and family, she set up a colorful stall in her bustling neighborhood, offering her homemade treats to passersby in exchange for donations.

The response was overwhelming. People were not only touched by Emily's handmade cookies but also inspired by her spirit. Before long, donations were pouring in. In just a few short weeks, Emily had raised over $1,000—a symbol of one's kindness to ignite a community's generosity.

But Emily's heart was set on doing even more. Inspired by the success of her bake sale, she came up with the idea of organizing a charity run. A community-wide event that would bring people together in support of a common cause. She reached out to local businesses and called for volunteers to help her realize the project. On the day of the charity run, participants ran under the clear, open sky, and the running campaign raised over $5,000 for the local homeless shelter.

For Emily, the true reward lay not in the dollars raised or the miles run but in the knowledge that she had touched the hearts of her community and shown that even the smallest act of kindness can make a difference to the world.

I grew up hiking and climbing mountain s a lot. It was my dad who accompanied me and taught me how to hike and climb mountains. On our first hike, our group ran ahead without us. Dad and I ended up 1 the path toward the top. This was the 2 part of the climb, where we had to climb rocks. I was scared not to have the path to tell us where to go. Mainly, I was afraid that Dad would fall off the mountain when he went 3 to seek for the best way for me to climb up. I was grateful for his 4 . He always made me feel like I was safe with him — even when he insisted that we should not 5 .

When we were close to the top, we 6 some hikers. One of them crouched (蹲) down on a rock, grasping at branches of a bush. His face was 7 and looked frozen, like a statue. Dad asked what was going on. The man 8 told him that he was frightened of 9 . In my 7-year-old mind, I thought, "But, you're climbing a mountain!" Dad always helped people in trouble. He told the man to 10 him while he led him to a spot below that was 11 by trees, with no view of the valley below. Dad told him to wait there for his group of hikers to come back and 12 him up. Dad taught me sympathy and to help others in need whenever I can.

When we finally reached the top and 13 our group, we sat on the highest point, looking at the breathtaking scenery. I was so 14 we hadn't stopped halfway. Dad taught me, "Don't give up, especially when you're almost there." This has been a valuable 15 that has got me through some big challenges in my life.

71-year-old, Helen Lloyd Jones from Cardiff recently completed her first marathon and is encouraging others of her age to take up the challenge. "Do it. We only live once," she said after the event.

Helen took up running in her 50's while working as a teacher. After jogging alongside one of her students during a sports day race, Helen said, "I felt terrible, absolutely terrible. It was a wakeup call and I started to practise jogging."

Helen started attending her local parkrun, but decided she needed a bigger challenge to keep her motivated. Once the idea of running 26.2 came into her head, she was decided, and set her sights on running a larger race, using the support of the crowds to get her round.

Helen didn't tell her husband for the first five months of her training as she knew he'd be worried about the toll the distance might have on her, saying g afterwards, "The difference between the man who waved me goodbye and the smiling man who greeted me when I returned was a reflection of how much he had been worrying. But he is very proud of me."

At 71, Helen explains how she didn't do her training "by the book". After trying to do a long run, a speed run and a hill run each week, she soon found her body was not able to recover fast enough between sessions. Instead, she chose one long run a week with her local running club Pegasus and friend Sally, so she could feel confident with the distance. 

A proud grandmother, Helen is I now taking her grandchildren to parkruns and junior parkruns. She hopes that they will remember running with their grandmother when they grow up. Are there more marathons in her future? "I said I would only do the one, but have a feeling that if I got a place in London or New York... I might change my mind."