When I was a child my father taught me five words that I've used all my life — in my acting career, as a mother, in my business activities. If I 1 that I was afraid of the dark, or if I seemed worried about meeting new people, Dad would say, "Stand porter to your 2 . "

A porter is a gatekeeper who stands at a door letting people in or out. Dad would get me to picture myself stopping 3 things — such as fear — at the door, 4 saying "Come in" to faith, love and self-assurance.

As an actress, before I went on camera, I'd make sure anxiety stayed out and confidence in my ability came in. As a mother, when I was anxious about my children, I would try not to let worry in but would 5 my mind with trust in them.

Of course, there were always times I'd 6 those words.

In 1972 my husband, Fillmore Crank, and I opened the doors to our own 7 in North Hollywood. This was a new business venture for us, and it was a lot more 8 and complicated than we had 9 .

We were on call 24 hours a day. Something was always going 10 . Electricity went on the blink (失灵), food wasn't enough, employees called in sick. Once, a flu epidemic suddenly left us with no maids. Fillmore gave me a choice: scrub (擦洗) floors or do the laundry. For 10 days I folded enough sheets to 11 the whole state of California.

Then there was the 12 crisis. The price of gasoline doubled, and tourism in California 13 . How could we fill our beds? What if we kept losing money? What if we failed? Fear and worry were sneaking in. But I caught them just 14 I stood porter.

I stood in the door of my mind and sent fear packing.

These days at the hotel, whenever fear tries to 15 , I just smile and point to the sign that reads "No Vacancy".

Huang Shunjie might have the best job in the world. The 24-year-old is {#blank#}1{#/blank#} panda photographer and zookeeper. Huang spends each day {#blank#}2{#/blank#} (look) after 18 baby pandas at the Giant Panda Protection and Research Center in China. He prepares their meals, checks on their health and{#blank#}3{#/blank#} (carry) them between their sleeping pens and their public enclosure (围场).

"I can get very close to the baby pandas, {#blank#}4{#/blank#} makes many people jealous (忌妒的)," Huang says.

Any job{#blank#}5{#/blank#} (certain) has downsides. In Huang's case, it's the regular scratches (抓伤) he gets from the 45 - to 55-pound bears. But it's a small price to pay to spend each day with the cute pandas.

"I'm a full-time daddy for these baby pandas," says Huang. "If I take some{#blank#}6{#/blank#} (day) off to go home, I feel empty inside."

For many years, giant pandas were one of the world's most endangered creatures as construction destroyed their {#blank#}7{#/blank#} (nature) habitat in bamboo forests.

But populations have recovered in recent years due {#blank#}8{#/blank#} programs to help pandas breed (繁殖). Today, there {#blank#}9{#/blank#} (be) 1,864 pandas in the wild, up from only 1, 114 in the 1970s, according to China's National Forestry and Grassland Administration. Two-thirds of {#blank#}10{#/blank#} (they) live across 67 nature reserves.

I was a lecturer for 10 years when I met my greatest teacher. It wasn't in a 1 but in a hospital. She was my daughter Kelsey.

She was born with congenital cerebral palsy（先天性脑瘫). At four, she still 2 to tie her shoes. It was 3 for her. After three years of 4 , Kelsey made it. Her accomplishment taught me that pace wasn't going to be crucial—achieving goals according to her own 5matters most.

At age 5, she won a battle against cancer. Kelsey 6 through creative play. In the hospital, the game was always "restaurant" with her playing waitress and the rest of us 7 as customers. She enjoyed herself in the 8 for several hours 9 , as if we weren't in the hospital at all. At home, the play turned to "hospital." Her game included medical terms even we adults didn't understand. We'd just play along as she 10 herself in her roles.

At six, she wished to take ballet lessons. I'm embarrassed to admit how much this 11 me. I wasn't just afraid for her body, but for her 12 .

I worried about the 13 she might get from the class. But she wouldn't 14 and the expectation in her eyes 15 all the drawbacks, so we enrolled her in a ballet school.

Kelsey danced with 16 ! Did she fall? Of course. Was she awkward? Very. But she was completely 17 by her situation. The sheer joy of dancing was enough. After four years, she 18 to horse riding. This time, I signed her up without 19 .

Now a seventh grader, Kelsey continues to embrace her life and teach us invaluable 20 about persistence and the power we could never have otherwise.

Kelsey, I'll never have a greater teacher!

Adults check their phones, on average,360 times a day, and spend almost three hours a day on their devices in total. The problem for many of us is that one quick phone-related task leads to a quick check of our emails or social media feeds, and suddenly we've been sucked into endless scrolling.

It's an awful circle. The more useful our phones become, the more we use them. The more we use them, the more we lay neural（神经的） pathways in our brains that lead to pick up our phones for whatever task is at hand-and the more we feel an urge to check our phones even when we don't have to.

What we do know is that the simple distraction of checking a phone or seeing a notification（通知）can have negative consequences. This isn't very surprising; we know that, in general, multitasking does harm to memory and performance. One of the most dangerous examples is phone use while driving. One study found that merely speaking on the phone, not texting, was enough to make drivers slower to react on the road. It's true for everyday tasks that are less high-risk, too. Simply hearing a notification "ding" made participants of another study perform far worse on a task-almost as badly as participants who were speaking or texting on the phone during the task.

It isn't just the use of a phone that has consequences-its me re presence can affect the way we think.

In one recent study, for example, researchers asked participants to either put their phones next to them so they were visible（like on a desk）, nearby and out of sight（like in a bag or pocket）, or in another room. They were found to perform far better when their phones were in another room instead of nearby-whether visible, powered on or not.

I had never picked up a camera before my freshman year in 2012, when my journey to an artist began. For four years, I 1 G-Star School of The Arts, where my 2 for photography and filmmaking were awaken.

Having seen my first short film, my teacher came over, saying: "You got a good 3 . Why not consider doing this as your profession. I think you've got a 4 in it". Then, it clicked. I, therefore, 5 my bank account and bought my first camera.

Since then, I was amazed by the 6 the world has to offer. I have to 7 , though: I, shy and chicken-hearted, tended to capture nature-related scenes, 8 anything to do with people.

As I was 9 my way, I started photographing myself, the only one I felt 10 with. The camera soon became my strongest 11 , serving as the tool for how I expressed myself. Gradually, I gained enough 12 to start taking photos of other people, greatly touched by how I was able to 13 the best in them through the lens (镜头).

Each year, I would look back on all of the shots I did that year and would 14 them to the first one I ever took in my career. Although the progress seemed substantial, I realized the key to growth as an artist is to never be 15 . This allows me to create progressively better work year after year.