World Sleep Day fell on March 21 this year. And the theme was "Sleep equality for all people's health".

Chinese people sleep less than 7 hours every night, according to the result reported by the Chinese Sleep Research Society. Also, many Chinese people can't sleep well.

What should we do? First, try to use an alarm with softer and lower sounds because it is never fun for people to be woken up by a ringing alarm. Second, sleep early and get up early. Some young people may go to bed late at 2 am and get up at 10 am. They think that as long as they have 8 hours of sleep, everything will be fine. But in fact, our bodies can tell time. They use light and temperature to do so. If we wake up too late, our bodies might feel stuck (困于) between sleep and being awake. That's why we sometimes feel even more tired after oversleeping. So go to bed early and get up early. This is good for our health.

According to a study in Nature Climate Change, the population of polar bears will be in serious drop by the year 

2080. The cause is melting(融化) sea ice. Without ice, the bears must walk on the bank which is away from their main food source. That means the animals will be in danger because of lacking food.

" There's not enough food on land to support a polar bear population." Doctor Smith, the study's lead writer said. Lacking of food induces another problem. Mother bears may not be fat enough to produce milk for their babies. Some bear populations could stop having babies, leading to a rapid drop in numbers.

Arctic(北极) sea ice usually melts in the spring and summer, and then grows in the winter. But now, the ice is taking longer to grow back. Weather reports say the Arctic is warming twice as fast as the rest of the planet. Ice here has reduced 13% every 10 years since the 1970s. The Arctic is home to about 25,000 polar bears. Scientists have known that the animals are in danger.

But the study also notes that it is still possible to slow Arctic melting. The world can reduce the burning of fossil fuels(石化燃料) and lower the greenhouse gas." Saving the polar bears is up to us, I believe that there is hope. But humans need to act quickly to turn that hope into a reality." Doctor Smith said.

Here are the New Year's resolutions of my four friends.

My name is Dave and I am from the United Kingdom. I'm going to drink more water and less cola. I'm also going to brush my teeth before breakfast and after dinner, and wash my hands before eating.

My name is Tina and I am from the United States. I want to make more friends this year. I'm going to be nicer to the other children in my class. I'm going to be friendly to children who need friends－like someone who is shy or new to my school.

I'm Selina and I am from the United States. I'm going to work harder this year. I'm going to do all the homework that our teachers ask us to do. If I have any problems with my subjects, I'm going to ask my teachers for help.

My name is Toby and I am from Singapore. I'm never going to play computer games. When I feel angry or stressed, I'm going to find better ways to relax, like exercising, reading or discussing my problems with my friends.

I live in Guangzhou. {#blank#}1{#/blank#}

Everything is alive. The trees have a lot of green leaves, and they can help keep me cool on sunny days. {#blank#}2{#/blank#} They smell really nice.

The best thing about summer is the summer holiday!{#blank#}3{#/blank#}I enjoy going swimming with my friends. I also love going running in the park with my best friend. {#blank#}4{#/blank#} and it is nice to eat ice cream on a hot day. Sometimes I go to the beach with my family. I like to build sandcastles with my little sister.

{#blank#}5{#/blank#}

Do you find that your dinners with your parents are less happy than before? Do you find it easier to chat in the past but now it's difficult? Do you and your parents often disagree on things? You're not alone. Many kids and their parents have such experiences. 

When you're growing up, your body changes a lot. You might worry about getting taller or heavier than your friends, or about your voice changing or getting spots on your face. When you feel worried, you might get angry at your parents sometimes. 

It's also hard to balance(平衡) your feelings as you grow up. You get to a strange time called middle ground— no longer a small child but not quite an adult(成人). You want to do things by yourself more, but you still need your parents' love and help. You want to make decisions by yourself, but your parents might not always agree. This can make you feel sad. 

But don't worry too much about arguments with your parents. Many kids have them too. The most important thing is to talk to them. Tell them how you feel, even if it's hard. They might not agree with you right away, but if you keep talking and listening to each other, you can find a way to make things better. 

Remember, your parents love you and want to help you. Sometimes they forget how hard it is to grow up. But if you keep talking to them and trying to understand each other, you can work things out. So keep trying, and you'll find that you and your parents can get along just fine. 

Weeks before Tomb-Sweeping Day on April 4th this year, hundreds of qing tuan were sold each day. The snack was still a must-have for many people. 

In the southern part of China, eating qingtuan at the beginning of spring is a kind of tradition. Chinese people started to eat it more than 2, 000 years ago. It is made of sticky rice（糯米） and red bean paste（红豆沙）, and is famous for its softness, freshness and sweetness. The secret behind its mouth- watering taste is one of its materials-mugwort leaves（艾蒿叶）. The plant is mainly found in the Yangtze River Delta（长江三角洲）where it has perfect conditions to grow. 

People in this area usually put qingtuan on the tombs（墓）of their dead family members to    cherish the past memory. Making qingtuan is also a chance for family members to get together at home. It really takes time and effort to make the snack. 

Now, qingtuan has already spread its special taste to the northern part of China. Li Yuan, a 30-year-old engineer who grew up in Zhejiang Province, brought qingtuan back to Beijing where he works. "It tastes different in and out of my hometown, " he said. "There's no place like home. " Qingtuan has many different tastes inside it, such as apples and bean milk, to meet customers' tastes. The difference of the taste shows that it's getting more and more popular across the whole country. 

Even though there is warm weather and green leaves in spring, the season wouldn't be complete without a taste of qingtuan.