One day, a successful businessman was getting ready to go to his office in the morning. When he opened the door of his car, a stray dog(流浪狗) sleeping under his car suddenly came out and bit his leg! He was angry and threw a rock at the dog, but he was not able to hit it. 

Upon reaching his office, the businessman called a meeting of his managers. During the meeting, he took out his anger on his managers. His managers were upset about this, and took out their own anger on the employees(员工) working under them. Gradually, the businessman's anger spread through the whole company. '

The businessman was still angry after returning home. His wife opened the door. She asked him, "Why are you so late today?" The man shouted at his wife, "I didn't go to the office to play soccer, I went to work. So don't ask me such stupid questions!" His wife was upset about being shouted at for no reason. She turned her anger on their son, who was watching TV. "This is all you do. You have no interest in studying! Turn off the TV now!" She yelled. 

The son became upset as well. He walked out of his house and saw a dog passing by. He picked up a rock and threw it at the dog angrily. The dog ran away, barking in pain. 

Sometimes, when we are angry about something, we might take out our anger on others who are not to blame for our mood. This is not fair to others. We should learn to control our anger. 

At 9:30, Rose said, "I hate going to bed. I want to stay up and watch a show!" At 6:00 in the morning, her alarm clock went off. Her mother heard her say, "The only thing I hate more than going to bed is getting up in the morning!"

What does Rose have in common with thousands of kids? She is not getting enough sleep. Have you ever stayed up late? If you have, you know that not getting enough sleep can make you feel tired and upset. You may have even noticed that it's hard to think clearly and stay focused when you are overtired(过度疲劳）.

Need some motivation（动力） to go to bed on time? Here are some important advantages (好处) of getting a good night's sleep. After a good night's sleep, we are more energetic, smarter and even happier.

Do you like to play sports? It has been shown that football players, swimmers and tennis players all perform better after a good night's sleep. Your coach(教练） may not tell you this, but the simplest way to improve your performance is to get enough rest.

Do you want to improve your grade? Healthy sleep habits improve your memory and your ability to pay attention to tasks, making schoolwork seem easier. While you get a snooze, your mind is very busy so you don't get a good rest like a long sleep. Researchers（研究者） have found that it's easier to learn after a good night's rest. So, it's no surprise that students who get enough sleep get better grades than those who don't.

Science and experience have shown that getting a good night's sleep is the key to success in whatever you do. Get a good night's sleep. You're worth it.

Wang Fa is from Yunnan Province. In late August,2022, the 14- year- old boy. won the men's singles under 14 years old at a tennis junior tour in Guangzhou, Guangdong Province.

According to him, tennis has changed his life. Wang was among the first group of kids learning to play tennis in Cangyuan. When he was eight, his coach Zhang Xiaohong chose him.

At that time, he didn't know what tennis was. His parents didn't want him to learn tennis at first because they couldn't pay for it. Zhang offered to teach him for free because he thought it would be a waste(浪费) not to train such a talent.

The first time Wang and his friends left the mountains, they were thrilled. However, several days later, some of them wanted to return home. To comfort(安慰) them, Zhang offered them delicious food and toys.

Every day, the children got up at 6:30 am, practised all day and took classes at night. The team travelled to cities such as Beijing, Shanghai, Guangzhou and Chengdu for competitions. Wang's first competition was in Shenzhen, Guangdong Province.

"I was nervous, because the outside world was so different from my home," he said." But tennis helped me make more friends and get a better education."

On camera, Wang looked confident. He said he wanted to be a professional(专业的) tennis player.

A beach trip can be fun and relaxing. To have an enjoyable beach trip, you need to make plans for it. Here is some useful information .

Decide which beach to visit. Have a discussion (讨论) with your family. Before you look for information online, sit down and talk with your family to learn about their ideas. Write down their ideas so that you won't forget them. For example, maybe your daughter wants to look for sea shells and your son wants to try some water sports.

____ One of the most important things to bring on a family beach trip is a cooler (冰桶) full of ice and things to eat and drink! Because you will spend a few hours on the beach, your family will need some food and drinks. It's better to bring lunch for everyone. Some good beach food and drinks are fresh fruit, sandwiches, juice and so on.

Plan activities for your trip. The best part of a beach trip is that your family can play together! Make sure that you bring things that your family want to use when they are on the beach, such as sand toys, frisbee (飞盘) and cards. If you want to stay by yourself, you can also bring some books to enjoy yourself.

With good preparations, you are sure to have a good time on the beach!

Many people have their name cards. Do you have one? Is your name card beautiful? There are four name cards here. Let's have a look.