①经常更换自己的发展目标           ②在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象

③经常给予自己积极的暗示           ④培养有利于激发潜能的习惯，从小事做起

①要不断探索，发现自己，发展自己

②梦想中断，就自我放弃

③应在自我接纳与欣赏的基础上，主动谋求发展

④我们需要不断激发自己的潜能

这是青藏铁路建设者挑战极限、勇创一流的结果。青藏铁路建设者在“生命禁区”，胃严寒。顶风雪，战缺氧，斗冻土，以惊人的毅力和勇气，挑战极限，战胜各种难以想象的困难，攻克了“高寒缺氧、多年冻土、生态脆弱”三大难题。

青藏铁路建设者这种挑战极限、勇创一流的青藏铁路精神，是中华民族自强不息精神的继承和发展。几千年来，中华儿女遵循“天行健，君子以自强不息”的古训，自尊、自立、自信、自胜，积极向上、勇往直前、不断创新，使我们的民族生生不已、永不停息地向前

发展。挑战极限、勇创一流，就是“会当凌绝项，一览众山小”的豪迈境界，就是“自强不息，止于至善”的生动写照。只有敢于挑战极限，才能攻坚克难，实现一次次的超越；只有勇于创造一流，才会历经艰辛，实现民族的兴盛，谱写出人类文明史上绚丽的华章。青藏铁路的建设者正是凭着这种精神，使许多不可能变为可能，不可为变为可为，创造了一个个世界第一、人间奇迹。青藏铁路建设者的历史功绩，永远镌刻在共和国建设发展的历史丰碑上，永远铭记在全国各族人民的心中。