Feeling "worried" can describe lots of different feelings from being tired or sad to being frustrated, nervous or a bit sick.

You might be worried about something in particular, like a test, or you might not know why you feel worried, which is normal and okay too.

Ways to stop feeling worried

When you are feeling worried, you may begin to lack confidence and start feeling that you're not good enough.

This is normal. The best thing to do is to stop, take a deep breath and focus on all the things you are good at or talented in, however small they may seem.

Positive thoughts will help you feel better in yourself.

Other ways to stop yourself from feeling worried include:

★Doing a different activity

★Getting some exercise

★Eating some healthy food

These will help you feel fit and strong.

Sometimes the best solution is to relax —find a comfortable chair to sit on or have a lie-down(小睡), slow down your breathing and relax.

Did you know that the Beijing Winter Olympic Village had a rooftop (屋项) farm? It covered 4, 620 square meters. To relax, athletes and coaches could try growing vegetables there.

It shows just how much Chinese people love growing vegetables.

China has a lot of available land for planting things. For centuries, Chinese people made a living through farming. The Book of Songs(《诗经》), written 2, 500 years ago, records many kinds of vegetables.

Nowadays, even though some Chinese people no longer have a lot of land, they still grow vegetables where they can.

Xue Ling, 35, is one of them. Since 2010, she has been planting vegetables on the balcony (阳台) of her apartment in Jinan, Shandong province. "It's the only way to keep my food, at least the vegetables, clean and safe," she told China Daily.

Caroline Ma from Hong Kong grows vegetables as a hobby. In 2020, Ma started farming on her rooftop and began planting seeds collected during her trips. For Ma, farming is a great experience.

"I am in my own little world and I can forget about the world's problems," she said.

It seems that planting vegetables brings more than just food for Chinese people.

A strange way to get relaxed has become popular to cities across China. That is hugging trees. Young people feel comfortable after tree- hugging.

Hundreds of people online share their tree- hugging experiences. They think they feel less stressed (有压力的) and worried. It is also a way of keeping a close relationship with the natural world. By hugging a tree, some of them feel the tree is hugging them back.

Jenny gave up her job because of too much work stress. According to her, hugging trees helps her a lot . She enjoys herself in hugging trees." Hugging trees helps me relax and lets me go back to a natural state(状态). I feel so free and feel the world is so big."

In fact, hugging trees is a kind of psychological therapy (心理治疗). It first came from northern Europe. In northern Finland, there's even a tree- hugging competition every August. A study shows that hugging can lead people to give off hormone(荷尔蒙). Hormone can give people feelings of love and make people less stressed.

Though tree- hugging is helpful for people's body and mind, there are many things we should think about before we do that.

①Will your school change a lot in the future? Will you have a robot teacher? What will your school life be like in 50 years?

②When you get to the new school, you will find that there is no teacher speaking in the front of the classroom. There will be a big screen playing a video of a teacher. A robot may walk around the classroom and help you with your problems. You can get the best teaching there. You will listen to the teacher for only about 20 minutes. Then you will work in groups to solve problems together. 

③You will have a special desk to keep your things. It can be like a fridge to keep your lunch fresh and a microwave(微波炉) to warm it up. 

④Your classroom will always be cool in summer and warm in winter. There is solar and wind power on the top of the teaching building. Each room can stay at a comfortable temperature(温度). 

⑤You can also consider(看作) your daily life as part of your school life. Because you can learn things from robot teachers, too. For example(例如), if you need to learn about cooking and washing dishes, you can go home and spend time in the kitchen with your home robot. 

⑥The school in the future will be quite different, and it is sure to be a great place to stay in. 

 Do you know the Torch Festival? It's an important festival, which the Yi people usually hold on the 24th or 25th day of the sixth lunar month.

{#blank#}1{#/blank#}

 The Torch Festival has a long history. It is mainly held in areas where the Yi people live in large numbers, and it is deeply rooted in their culture. It is said that the people in ancient times used fire to drive away bad spirits and wish for a good harvest in the following year.

{#blank#}2{#/blank#}

 Before the festival arrives, people often clean their houses carefully to welcome the Torch Festival. This means getting rid of the old and welcomeing the new. During the festival, people light torches and carry them around. There are also different activities such as dancing, singing and sheepfighting. People wear their traditional clothes and enjoy delicious food.

{#blank#}3{#/blank#}

 The Torch Festival holds great meanings. It stands for people's expectation of light, hope, and success. It is also a time for families to be together. What's more, it develops cultural exchanges and understanding in different ethnic groups(族群).

{#blank#}4{#/blank#}

 The festival attracts the attention of people from all over the world. More people are increasingly interested in this festival. However, this also brings some worries. Efforts will be made to reduce the bad influence on the environment while keeping the traditional cultural customs.

What is your favourite traditional festival in China? Why?(不超过20词) {#blank#}5{#/blank#}

Do you know about schools in the US? Schools there begin in August after a long summer holiday. There are two terms in a school year. It's the same as Chinese schools. The first term is from August to December and the second is from January to June. 

Most children in the US begin to go to school when they are five years old. They are usually in primary school (小学) and middle school for twelve years. After middle school, most students are seventeen years old. 

Middle school students take only four or five subjects every term like English, maths, science. They are useful. Students have classes happily every day. ____ They need to write many book reports (报告) after school. To finish homework, they often go to the library. 

There are so many interesting activities and clubs. Some of them are about sports. Some are about music or art. Students usually have a good time from these after-school activities. 

After high school, many students go to universities. They usually have to pay a lot of money for their studies. So many university students have to work after class to make money.