【材料一】

白鹭（节选）

白鹭是一首精巧的诗。

色素的配合，身段的大小，一切都很适宜。

……

那____的蓑毛，那全身的流线型结构，那____的长喙，那青色的脚，增之一分则嫌____，减之一分则嫌____，素之一忽则嫌____，黛之一忽则嫌____。

在清水田里，时有一只两只白鹭站着钓鱼，整个的田便成了一幅嵌在玻璃框里的画。田的大小好像是有心人为白鹭设计的镜xiá。

【材料二】

鹭鸶（唐·杜牧）

雪衣雪发青玉嘴，群捕鱼儿溪影中。

惊飞远映碧山去，一树梨花落晚风。

注释：①鹭鹭：此指白鹭。                     ④溪影：水中的影子，形容溪水清澈

②青玉：蓝绿色的玉。 ⑤落晚风：在晚风中飘落，随晚风飞舞。

③群捕：许多只鹭鸷在一起捕食。

父母都在乡下住

一群鸡在路边的竹子栅栏里闭目养神，我咳嗽一声，它们都没动，像见过大世面似的。“谁家的鸡啊？”我回家问母亲。母亲说：“咱家养的啊。”

父亲挖地。它们就分成两群，父亲面前一群，身后一群，都想找虫子吃。结果，父亲扬不起锄头。父亲说：“你们到一边玩儿去，我要挖地嘛。”它们不听他的，依然在那里细心地啄，弄得尖嘴上都是泥。

父亲索性放下锄头，坐下来点一支烟。那群鸡也好奇，偏着脑袋看，一只鸡朝卷烟啄了一下，烟丝全撒在地上。父亲生气了，大声喊母亲，要她把鸡唤回家。

在屋檐下，母亲喊一声，这群鸡拔腿就跑，慌里慌张地跑到屋檐下的台阶旁。它们左顾右盼一点儿也不整齐，这是等吃的呢。母亲会抓一把玉米撒出去，那个样子，非常像我们小的时候，她从怀里掏糖果给我们。

这群鸡买来时刚出壳，天又冷。母亲说：“我当了一阵子老母鸡呢。白天把它们捉出去晒太阳，晚上捉回来，放在有棉花的纸箱子里。再大点儿会跑了，我走到哪儿，它们就跟到哪儿。”

它们看着我们吃饭，忽然有一只冲父亲跑过去，想跳起来，母亲立刻阻止了它，原来，父亲衣服上有粒饭。

父亲笑着说：“要是它会拿筷子，我得给它准备板凳了。”

母亲也笑：“坐一大桌子多热闹。”

原来，父亲母亲是冷清的，他们有儿有女，可没有一个在身边。

我帮着母亲从树上摘柿子，母亲在下面接，那群鸡在树下玩儿。

母亲跟我说：“别都摘完了，留几个柿子看树。”我问：“为啥要留呢？”

母亲说：“给树留着嘛。一个柿子都没有，树也难过啊。”母亲是说树，好像也是说自己。

我在老家的那几天，时常默默地看着这群鸡，看父母给它们喂食，看它们带给父母欢笑。我想，它们就像是父母的一群孩子。

____

佚 名

小学三年级的时候，我随父亲一起从一所乡村小学调到一所新的学校去念书，新学校是镇里的重点小学，教学条件要比乡村小学好得多，但老师讲课的内容有很多是我无法听懂的，这成了让我紧张不安的重要原因。一方面是怕因此成绩跟不上大家，另一方面我还害怕同学们的耻笑和奚（xī）落。 因为在上课的时候，老师喜欢提问，别的同学全都高高举起右手，争先恐后地抢着回答，而我则往往连老师提问的是什么都没搞清楚，所以我不敢举手。在虚荣心的驱使下，有几次我对不会的问题也是违心地举起了手，可最后还是露馅了。

那是一堂数学课，给我们上课的是一位刚调来的姓刘的女老师。刘老师提问一道关于汽车相遇的应用题时，我习惯性地举起了手。但这次刘老师偏偏就喊了我：“请马小东同学回答这个问题。”

当我意识到刘老师甜甜的声音果真是在叫我时，我的脑袋“嗡”的一下蒙了。我低着头从座位上站起来，脸红得发烫，隐约听到旁边的同学在窃窃私语：“嘿，不会还装模作样骗人呢！”我的眼泪顿时流了下来。

那一堂课我什么也没听进去，直到放学仍一个人呆呆地坐在教室里。我感到委屈和孤独，非常期待有人能安慰我。就在我泪流满面的时候，一双温暖的手搭在了我的肩膀上。我一回头，吃惊极了，刘老师露出了亲切的笑容。刘老师耐心地问清了我的实际情况，微笑着与我达成协议：“这样吧，当你真的能回答提问的时候，你就和大家一样举起右手，如果你不会，你就举起左手。这样我就知道你到底是会还是不会了。”

从此，每次面对提问，我都可以高高地举起手了。刘老师总是仔细地看清我举的是左手还是右手，才叫出我的名字，每每目光相触，我俩心照不宣地相互一笑。

那浅浅一笑，照亮了我快乐而幸福的童年，令我时至今日仍心存一份感激。 

（选自《小学语文高分阅读》，有删改）

[材料一]

正确跑步有讲究（节选）

刘昕彤

跑步作为最受欢迎的运动方式之一，能够为身体带来多种好处，无论处于什么样的年龄，只要开始运动，都能够感受到跑步为身体带来的改变。跑步看似是简单易行的运动，但是有些人跑步后会出现髋关节、膝关节和足底疼痛，稍有不慎还可能出现急性运动损伤。想要无伤跑步，需要掌握哪些方法呢？

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科副主任医师表示，正确跑步首先要选择正确的装备，尤其是长期跑步爱好者一定要穿专业的跑鞋，可以减少对下肢的损害，还要尽可能选择相对专业的跑道，在硬地跑步会对下肢产生不必要的运动损伤。

另外，在跑步的过程中，一个完整的跑步运动并不只是单纯的跑步动作，而是要在跑前做一些热身，例如蹲起、高抬腿、原地跑等，激活下肢关节；在跑后做一些整理放松运动，让身体慢慢放松下来。在跑步时不要大口吸气大口呼气，而是应该根据跑步的节奏有节律地缓缓深呼吸，再缓慢吐气。在跑步过程中别忘了补充水分。

对于中老年朋友，应该从慢跑开始，减小摆臂的幅度和步幅，当出现轻度疲劳、轻微发汗、呼吸变得急促的时候就达到了有氧训练的目的。

（选自“学习强国”平台，有删改）

[材料二]

冬天什么时候跑步对身体最好（节选）

王美丽

在冬天，“起床靠勇气，跑步凭毅力”依旧是不变的难题。那么，寒冷的天气里什么时段跑步才是最合适的呢？

晨跑的优劣：提高神经兴奋与自身状况。

从时间效率的角度来说，晨跑一直为不少跑步者所推崇。当跑步者在清晨做完跑步训练之后，精神会更加清醒，而且不影响白天的工作安排。在冬天里轻度适宜的晨跑确实有很多益处，它可促使交感神经兴奋，不仅令身体灵活、思路敏捷，也有助于提高工作效率。

但选择晨跑的跑步者必须要考虑自身的身体状况。清晨是心脏病发作的高峰时间，因此一早跑步会给很多老年人的心脏带来损害，而且实验也表明清晨跑步的肾上腺素分泌量要比午后跑和夜跑高出2至4倍。午后跑的优劣：身体最佳状态与时间安排困难。

综合研究表明，如果你的时间允许，下午4点至6点其实是人体最佳跑步时间，因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午靠近傍晚时达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点，心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间最平衡，此时，绝大多数人精神稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。

但最好的时段，对于大部分跑步者而言，却是最不现实的训练时段。毕竟，这个时间段工作忙碌，很难有空跑步锻炼。

（选自“学习强国”平台，有删改）

小玲的爷爷60岁了，为了保持身体健康，这个冬天，他想坚持跑步锻炼。请你阅读材料一和材料二，帮助小玲完成给爷爷的一封信，在相应的横线上补充内容，温馨提示爷爷如何科学跑步。

亲爱的爷爷：

您好！

听说您要坚持跑步，这样能够强身健体，我非常支持您的决定。但您知道吗？跑步也有很多注意事项，我读了两篇文章，帮您梳理了一些要点。

读书如“熬粥”

赵 畅

①我喜好喝粥，是母亲培养的，因为母亲煮得一手好粥。我孩提时曾问母亲何以烧一锅好粥，她告诉我：“粥是熬出来的，熬粥有三要素，即好米、文火、持续。”熬粥之妙，令我想起读书。

②____经典好书，如同“好米”。经典往往记录着优秀的思想，它们总是超越时代，历久弥新。读经典，你将从先贤的精神世界中吸收养分，从与高贵的心灵对话中得到陶冶。有位作家说：“如果一个人不读书，或者很少读书，或者只读‘垃圾书’，他可能会说话，但是永远只能说那点事情，因为他用来表达的词汇量十分有限。不仅是词汇有限，同时智力和想象力有限，知识和思想贫乏。”一个常读经典作品的人，一个常读好书的人，更容易成为一个高尚的人。

③____心急火燎是读不了书的，粗枝大叶也不会有任何效果。读书须用“文火”，好似老牛吃草，不慌不忙，细细咀嚼。读书是一个人的心灵之旅，拿到一本书看到书名时，就像在长途汽车站的站牌上看到一个遥远的目的地，它意味着什么，你暂时还不知道，你只是向往。然后，你打开书本，仿佛踏上一段陌生而新奇的旅程。如果说，最幸福的旅行是那种沿途风光无限，刺激而浪漫的行程的话，那么，最幸福的阅读则是一个全新的世界在书本中向你次第展开。按高尔基的说法，就是阅读向你“打开了一扇扇新的未知世界的窗户”。只是别忙，须从容读。从容读，你便会觉得处处皆风景。

④____不能心血来潮，高兴时拼命读，兴头过后就丢弃一旁。真要读书，须善耐寂寞，甘守孤独。不要因为这份寂寞与单调，你就感到厌烦乏味，就与读书渐离渐远。坚持读书，须有定力。这方面，国学大师陈寅恪便是典范。据他的友人回忆，陈寅恪在德国留学期间，心思纯正，始终专注于读书学习，不受其他诱惑，终成大师。

⑤读书正如熬粥一般，也需“好米、文火、持续”。只要做到读经典好书，耐心细读，持之以恒地读，读书之“用”就会潜移默化，融进一个人的血液、精神、行动之中，让人享用不尽，受益无穷。

（选自《亭湖报》，有删改）

材料一

上四年级了，班上近视的同学越来越多。近日，学校对全校学生进行了关于近视情况的调查。

近视情况统计表

材料二 用眼小常识

当人的眼睛看远处时，会得到休息；当看近处时，要通过眼睛的晶状体进行调节，依靠眼睛睫状肌的收缩使晶状体变厚并向前凸出来完成。长时间专注地看电视或手机，会导致眼睛干涩；阅读、书写时，眼睛与书本或书写纸的距离太近，时间久了，睫状肌过于疲劳，会失去调节的灵活性，形成近视眼。

此外，钙元素在维持眼内晶状体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面有不可替代的作用，故应多吃一些乳制品、蛋类、贝类、动物肝脏等含这两种矿物质元素的食物。 而甜食为酸性食物，甜食吃太多，一方面会大量消耗体内的钙元素，另一方面会使血糖上升，从而改变晶状体渗透压，这是导致近视眼形成的又一祸根。