It is necessary to share your feelings with others. Sharing your feelings helps you to get closer to people you care about and who care about you.

Sometimes it can be really hard not to tell anyone that you're feeling sad, worried, or upset. Don't keep feelings locked inside. If that, it can even make you feel sick!

But if you talk with someone who cares for you, like your mum or dad, you will not be all alone with your problems or worries. It doesn't mean your problems and worries go off, but at least someone else knows what your trouble is and can help you find ways to deal with it.

If the person doesn't understand what you mean right away, try explaining it in a different way or giving an example. Of course, there are many ways for you to share your feelings. If you think you'll have trouble saying what's on your mind, write it down on a piece of paper.

Some of us teenagers, just like some adults (成年人), are more private than others. That means some people will feel shy about sharing their feelings. A kid doesn't have to share every feeling he or she has, but it is important to share feelings when a kid needs help.

At 9:30, Rose said, "I hate going to bed. I want to stay up and watch a show!" At 6:00 in the morning, her alarm clock went off. Her mother heard her say, "The only thing I hate more than going to bed is getting up in the morning!"

What does Rose have in common with thousands of kids? She is not getting enough sleep. Have you ever stayed up later than you should? If you have, you know that not getting enough sleep can leave you feeling tired and upset. You may have even noticed that it's hard to think clearly and stay focused (专注的) when you are overtired.

Need some motivation (动机) to go to bed on time? Here are some important advantages (好处) of getting a good night's sleep. After a good night's sleep, we are more energetic, smarter and even happier.

Do you like to play sports? It has been shown that football players, swimmers and tennis players all perform better after a good night's sleep. Your coach may not tell you this, but the simplest way to improve your performance is to get enough rest.

Do you want to improve your grade? Healthy sleep habits improve your memory and your ability to pay attention to tasks, making schoolwork seem easier. While you get a snooze, your mind is very busy so you needn't get a good rest like a long sleep. Researchers have found that it's easier to learn after a good night's rest. So, it's no surprise that students who get enough sleep get better grades than those who don't.

Science and experience have shown that getting a good night's sleep is the key to success in whatever you do. Get a good night's sleep. You're worth it.

For thousands of years，people have lived with dogs. Ancient paintings on the walls of caves（岩洞）show people living with dogs. More than one third of the homes in the United States，Canada，and Australia have dogs. Almost one fourth of the homes in England have dogs. In each country，these dogs come in all shapes and sizes. 

The largest dog in the world was Zorba，a huge mastiff（大驯犬）that died in . When Zorba was seven years old in ，he was centimeters tall. In other words，Zorba was more than half as tall as an adult man. At his largest，Zorba weighed more than kilograms. 

While the smallest dog ever was a Yorkshire Terrier dog named Sylvia from England. This dog was only centimeters tall and just under centimeters from nose to tail. The dog weighed half as much as your English book，and even a young child could easily pick it up with one hand. It died in when it was only two years old. 

Some dogs are unusual，not for their size，but for their brain. One unbelievable dog is Endal，the "family member" of a man named Allen Parton，who has used a wheelchair（轮椅）since a car accident in . 

In 2001 ，Parton was hit by a car while crossing a road with Endal，and thrown out of his chair. Endal quickly moved Parton into the safe position，covered him with a coat，and pushed his mobile phone close enough for him to reach. Then，once he saw that Parton was all right，Endal ran back and forthbetween a nearby hotel and Parton，barking until people came out to help. 

Endal won a prize for his courage and cleverness，and he has been the subject of a number of TV documentaries. 

 Do you know about the Color Run? Some people say it's the happiest running experience in the world. The sport is a 5- km run where everyone throws colored dust(粉末) at each other. The sport is very popular in the US and it's getting more popular in China, too.

 The sport is similar to an Indian holiday called Holi. The holiday came from stories about good beating evil(邪恶), but today it's about having fun. Everyone throws colored dust at each other and shouts" Happy Holi".

 The Color Run doesn't have a time limit(限制), and there are no winners or prizes. The only rule is that runners have to start the race wearing all white. They want everyone to forget about competition and just enjoy the experience.

 During the race, after every kilometer, there are people holding colored dust who will splash (泼洒) you with it. By the end of the race, the runners will be covered with all the colors.

Friends are part of our lives. In my life, I have a best friend who means a lot to me. My life would be less colorful without her. Although we always have arguments, we still treat each other as best friend.

We met each other four years ago. She said hello to me with a sweet smile. I guessed that she was a gentle (温和的) girl. And she really was. She often took good care of me. When I was in trouble, she always stood by me and made me feel better.

This winter holiday, we went to the amusement park (游乐园) Happy Valley together. We had a great time together on the roller coaster (过山车). We held each other's hands and shouted in a loud voice when we were riding the roller coaster. We were so excited. The ride made me feel a little sick, so she bought a bottle of water for me. This experience left me with a lot of good memories and made our friendship stronger.

Many adults think that children can't be friends forever. But I don't think so. Maybe we can't always spend all of our time together. But I will enjoy the time I spend with her and the good memories she has given me.

Complete the summary of the passage above with only one word for each blank.

I have a best friend. She means a lot to me. Shealways makes my life colorful.{#blank#}1{#/blank#}. we sometimes disagree with each other, we still treat each other as best friends. She{#blank#}2{#/blank#}. about me and always tried her best to make me feel better. This winter holiday, we went to the amusement park together and enjoyed{#blank#}3{#/blank#} on the roller coaster. We held each other's hands and shouted{#blank#}4{#/blank#}, when we were riding the roller coaster. It was so{#blank#}5{#/blank#}. Many adults think that children can't be friends forever. But I don't think so. I will enjoy the time I spend with her and the good memories she has given me