社区全民健身月活动正在紧张筹备中，活动策划组志愿者陶子收集了不少有关体育锻炼与身体健康的材料。

        材料一：

(数据来源于《广州市居民运动健身行为特征及社区体育设施满意度与需求调查》)

        材料二：

        ①经常参加体育锻炼，能使心脏的肌肉更发达，收缩力量更强，心跳搏动更有力。一般人的心脏每次收缩输出血液50~70毫升。而经常参加锻炼的人能输出80～100毫升，甚至更多；一般人心跳每分钟为70~80次，而经常锻炼的人只有50~60次。由于心脏收缩时输出的血量较多。心跳次数减少，使得心脏在每次收缩后有足够时间休息。有利于心脏更好地工作。同时，由于运动时肌肉有节奏、有规律收缩与放松，使静脉血液回流加快，供应心脏本身营养的冠状动脉扩张。这不仅有利于心脏工作，而且能使心脏得到更多营养。

        ②经常锻炼可以使血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白增加。红细胞和血红蛋白增加可以提高体内氧水平与代谢功能；白细胞具有吞噬细菌和异物的作用。所以经常锻炼可以增强人体对疾病的抵抗能力。

        ③经常参加锻炼的人，神经系统的兴奋性与灵活性得到有效改善对外界刺激反应更快、更准确，体内各器官系统的活动更协调，对外界刺激的适应性和对外界致病因素的抵御能力也会提高；经常参加锻炼的人，由于锻炼过程中肌肉活动消耗大量能量，需要获得大量氧气，排出大量二氧化碳，这就需要呼吸器官加倍工作，从而使呼吸肌得到锻炼，肺活量明显增加，安静时呼吸频率减低，呼吸器官功能得到明显提高，有利于人体新陈代谢顺利进行。

（摘编自《社区居民体质与健身》)

材料三：

        ①北京方庄体育公园，每天健身的市民络绎不绝，无论是单双杠、腹肌板，还是篮球馆、足球场、羽毛球馆，使用率都居高不下；湖南常德69岁的市民王金玉热爱太极，早上和体育中心太极站的队员们随晨光舞动，时而“白鹤恋翅”，时而“海底捞针”，很是惬意。

        ②数据显示，截至2020年底，全国体育场地共有371.34万个，体育场地面积30.99亿平方米，人均体育场地面积2.20平方米······南京航空航天大学体育部副主任杜长亮指出。随着“健康中国2030”等工程的稳步推进，十四届全运会举办19个大项185个小项的群众赛事活动，老百姓上全运的梦想得以实现；城市社区“15分钟”健身圈基本建成。

        ③王颖冲是北京外国语大学的副教授，也是一名资深的健身爱好者。“健身已经成为我的生活方式之一，平时利用闲暇时间做瑜伽、有氧操，就连怀孕期间也没断过。”“有一次上英语专业课，主题是久坐和健康的关系。我一边讲解课文，一边分享健康知识。后来很多学生改变了下课也坐着的习惯，在课间都站起来休息，那个场景很有趣。”王颖冲笑着说。

        ④疫情笼罩下，不少知名健身品牌纷纷推出直播平台以及手机App，社交平台上健身内容也迅速增加。打开几款健身App，跑步、瑜伽、骑行、舞蹈、动感单车……种类丰富多样，不仅有视频教学，还可以搭配穿戴设备实现人机交互。“推动线上和智能体育赛事活动开展，支持开展智能健身、云赛事、虚拟运动等新兴运动”，北京体育大学鲍明晓认为，随着健身场景的提升和优化，居民体育消费增长潜力也将进一步释放。

（摘编自《全民健身，为了全民健康》，《光明日报》)

【材料一】大国的礼仪

中国是“礼仪之邦”。中国人在个人和家庭方面注重道德修养，在国家和外交方面追求礼仪礼节。

【材料二】大国的热情

新华社大马士革10月3日电（记者汪健）近期，叙利亚总统巴沙尔赴华出席杭州第十九届亚洲运动会开幕式。多名叙专家和媒体人士近日在叙首都大马士革向新华社记者表示，叙总统访华受到热情接待，叙代表队在杭州亚运会开幕式上受到现场观众的热情欢迎，都体现出两国间的深厚友谊。

叙利亚体育记者巴塞姆·巴德兰说，希望两国运动员都能在赛场上取得好成绩，将和平精神和友谊发扬光大。

（来自光明网）

【材料三】

面对百年未有之大变局，中国坚定不移走好自己的路，集中力量办好自己的事，让国家更富强、人民更幸福，为复杂多变的世界注入稳定性和确定性，这本身就是对世界和平与发展的最大贡献。

面对百年未有之大变局，中国积极承担国际责任，始终做世界和平的建设者、全球发展的贡献者、国际秩序的维护者。中国是联合国安理会常任理事国中派出维和人员最多的国家；中国提出的“一带一路”倡议，得到国际社会积极响应……一系列的事实证明，中国的发展，不仅有利于中国人民的福祉，也是世界繁荣发展的福音。（来自中军网）

【材料四】大国的雅量

上表是二战后各同盟国对战犯的审判和处理。

【材料五】

雪落在中国的土地上

寒冷在封锁着中国呀…………

中国的痛苦与灾难

像这雪夜一样广阔而又漫长呀！

中国，我的在没有灯光的晚上

所写的无力的诗句

能给你些许的温暖么？

写于1937年（选自《艾青诗选》）

车窗抛物屡见不鲜

扔掉的，不仅是文明

记者 吕玥 通讯员 王鹏程 于军

“车窗抛物”是马路上常见的一种交通陋习。

记者从杭州高速交警二大队获悉，3月18日上午，在安徽黄山做生意的张先生驾驶奔驰E300小轿车，途经杭徽高速到杭州旅游时，被前方行驶的一辆昌河面包车上抛出的矿泉水瓶砸中，顷刻间前挡风玻璃碎成蜘蛛网状，所幸车上人员没有受伤。据了解，这块挡风玻璃在4S店的报价是1.2万元左右。

一个小小的矿泉水瓶，就这么轻轻一扔，竟然造成这么严重的损失。也许在面包车司机看来，这最多就是丢了点文明。然而，“车窗抛物”抛掉的，又何止是文明？

探访：难堪的风景

3月23日下午4时许，杭州市中河路地面道路的中央隔离带上，身着橙黄色工作服的环卫工黄红梅正在弯腰捡拾垃圾。近在咫尺的机动车道上，来往车辆川流不息。

短短10余分钟后，只见她左手拿一个大号饮料纸杯和纸团，右手拿一个空可乐瓶，已经腾不出手来捡拾更多垃圾。

“早上，这条路的绿化带上垃圾更多，很多都是从车子里丢出来的。”黄红梅说，每天上午7时到9时，她都会沿着中河路的凤起路到环城北路段的绿化带，来回走两公里，拾满整整3桶的垃圾。

说话间，一辆牌照为“京GRE×××”的黑色丰田车，在中河路靠近体育场路附近等待绿灯时，摇下车窗扔出一个纸团。纸团在地上滚了几圈，有点扎眼地停在干净的路面上。

黄红梅无奈地摇了摇头。不过，更让环卫工人无奈的是，他们上前制止时，有时遇到对方的抢白。在百井坊路和延安路清扫垃圾的环卫工叶金玉告诉记者，她曾上前对停车扔垃圾的司机提出劝告，没想到对方立即“还击”：“扫你的地，我们不扔，你们都没事情好做了！”

调查：隐形的杀手

轻轻一抛，破坏的是整洁和文明，更威胁行车安全。

曾有一个实验，在赛车道旁放置一块检验合格的汽车挡风玻璃，赛车手以每小时70公里的速度向这块挡风玻璃驶来，并随手扔出一个苹果，被击中的挡风玻璃瞬间裂花，如果没有防护膜，就成了碎片。在另一个实验中，仅仅一两重的空矿泉水瓶，在时速约100公里的状态下，可将钢化玻璃砸碎。

在杭州开了11年出租车的司机李洋告诉记者，在开车途中，如果前方突然有异物“飞”过来，他的第一反应就是避让，这样很容易因为多打方向而发生交通事故。而环卫工人则成了“车窗抛物”的一大受害者。

2014年11月12日，湖北一位环卫工在道路中间捡拾一个烟盒时，先被一辆越野车撞向对向车道，又被对向车道的面包车迎面撞上，不幸身亡。去世时，环卫工手里还紧紧攥着刚刚捡起的烟盒。

据不完全统计，2014年，温州市撞伤、撞死环卫工的交通事故达117起，每3天就有一起；其中两起为死亡事故，25起为较严重事故。而车窗抛物是造成这些交通事故的主要诱因。

去年3月的一天，杭州环卫工叶金玉在快车道上清理垃圾时，曾被一辆出租车撞飞，所幸只是皮外伤。

建议：处罚下猛药

杭州高速交警二大队副大队长竺春璋告诉记者，在日常巡逻中，车窗抛物及货车抛洒滴漏的情况时有发现。不过，因为车窗抛物时间、地点不固定，是瞬间发生的违法行为，稍纵即逝，执法取证难度大，导致一些乘客、司机心存侥幸，忽视公德，肆意妄为。

记者从交警部门了解到，道路安全交通法规定，乘车人不得向车外抛撒物品，违者可处以警告或5元以上50元以下罚款；机动车载物不得遗洒、飘散载运物，违者可以处警告或者20元以上200元以下罚款。《浙江省城市市容和环境卫生管理条例》规定：乱扔果皮、纸屑、烟蒂、饮料罐、口香糖、塑料袋等废弃物，可以处20元以上50元以下罚款。

“很明显，现行法规对车窗抛物的处罚太轻，不能形成有力震慑，从而造成这么多悲剧。”竺春璋表示，只有尽快完善法律，用“重典”、下“猛药”，加大对类似车窗抛物这种恶劣行为的惩处力度，才有望从根本上解决问题，避免“天降横祸”的风险。

班级开展“科学家精神”专题学习活动，小文整理了如下材料，并进行了分享。

材料一：

实体书店转型要“面子”也要“里子”

①伴随互联网的普及，人们的读书方式、阅读习惯有了很大改变，实体书店的发展受到不小冲击。相关调查结果显示，中国数字化阅读呈快速发展趋势，纸质阅读呈放缓趋势。在这种背景下，以新华书店为代表的老牌实体书店为了赢得生存空间，纷纷走上了转型之路已是大势所趋。

②创新是发展的动力与源泉。实体书店或引进时尚的设计理念与元素，打造“高颜值”书店，成为“打卡之地”；或在原有传统业务的基础上，通过“书店+”等方式打造复合式文化平台；或积极进军社区或乡镇等薄弱地带。这无疑是一种商业模式的创新。在拥抱新技术、推动线上线下融合发展的进程中，实体书店的新兴业态不断涌现，变革与创新贯穿始终。

③近年来，中央和地方政府不断加大扶持力度，为实体书店转型发展创造新机遇。

④当前，中国经济正迈向高质量发展阶段，人们的消费水平不断提升，个性化、多元化的文化消费需求持续增加。“碎片化”的网络阅读不可能满足所有公众的需求，文化氛围的熏陶是实体书店的独特优势。一大批特色书店在各大城市兴起，规模不减反增。

⑤书店不仅是文化体验场所，更是一座城市的“灯塔”，是广大读者的心灵“栖息地”。它的核心是书籍，对象是读者。在书店转型的过程中，过于追求“吸睛”“圈粉”“人气”，而忽略图书质量和服务，可谓本末倒置。这会导致能读的书越来越少，杂货商品越来越多；读书的人越来越少，游玩的人越来越多；读书活动越来越少，商业性活动越来越多。书店也就逐渐丧失了其本身的价值与内涵。

⑥时代在变迁，变的是书店的形式，不变的是人们从阅读中获取精神慰藉的需求。“腹有诗书气自华”依旧是很多人的信念与追求。相较以前，读者越来越重视阅读时的体验。无论是老牌书店还是新兴特色书店，能否在满足读者日益精品化、差异化的阅读需求上做到极致，形成自己的读者群，将在很大程度上决定其发展前景是否乐观，毕竟书店既需要用“面子”吸引人，更需要靠“里子”留住人。

材料二：

①在电子阅读的冲击下，实体书店的生意日渐冷清。但近两年来，一批“高颜值”书店逆势而行，将看书与休闲相结合，掳获了一众文艺青年的心，并且凭借独特的设计风格成为网红打卡之处。

②不过，随之而来的也是争议。有人认为，网红书店的“形式大于内容”，存在过度商业化的嫌疑。而一些年轻人到网红书店也未必是买书，而更多是拍照留念。

③这种担忧是多余的。一方面，网红书店只要不是喧宾夺主，为了确保书店能够有起码的盈利空间，开展一些复合型经营，是完全可以理解的，也不应该被苛责。毕竟，对书店而言，生存才是第一位的。另一方面，一些书店出售周边文创产品，定期组织线下读书沙龙、专家学者讲坛，抑或是像日本一些书店那样举行亲子阅读活动等，让书店从单纯的卖书变成一种以读书为纽带的线下社交场所，这其实是一种对书店功能的延伸和拓展，一定程度上也是在重新定义“阅读”，这是过去的书店所不具有的。

④事实上，在讲究吸引力和体验感的时代，一家书店人气的多寡，除了书籍本身的质量，也与阅读氛围的营造有关，而这也是实体书店和网上书城最大的区别之一。尽管实体书店不再景气，但是纸质书的销量依旧在增长，且国民综合阅读率也在继续上升。两者竞争“顾客”，靠价格战显然是不切实际的，使阅读体验感和仪式感做到极致，才是正确的方向。

⑤当然，网红书店仅有颜值是不够的。但凡成功的网红书店，它们在书籍选择、摆放以及其他服务上，都有自己的窍门，其中很重要的一点便是专业性。如在日本，就有专门的书店“选书师”，他们结合书店环境选择书籍并进行摆放，根据读者的阅读喜好，以最快的速度推荐读物，还能为读者一对一地制定阅读计划。

⑥网红书店通过装修设计、综合服务、网络营销等手段吸引消费者，但更重要的是在于文化内涵的挖掘。只有在受众需求分析、专业服务和文化底蕴方面下足功夫，书店才能更好地满足公众旺盛的文化需求。

材料三：

①西西弗书店广州万菱汇店希望成为“参与广州的精神文化构建”和“引导推动大众精品阅读”的先行者。“背包太沉，存吧；站着太累，坐吧；买了太贵，提吧。”是西西弗书店的座右铭。西西弗一向鼓励读者在店里阅读摘抄，暖色调的灯光营造出了温馨舒适的阅读环境，读者阅读区的木质长桌椅和台灯吸引着“消费者”转化成“读书人”，这让西西弗书店看上去更像是一家图书馆。

②和所有城市的西西弗书店一样，“矢量咖啡”是他的伴生姐妹，读者可以把书带进咖啡馆里直接阅读，这也是“文化”与“商业”结合的体现。西西弗是一个书店，却不止图片中的文字内容是一个书店。她是一个城市的文化风向标。

——（摘编自《西西弗书店——推动巨石的人》，有删改）

【材料一】

乌桕，大戟科乌桕属落叶乔木，为我国特有色叶观赏树种，集观形、观叶、观果于一体，四季四态，美不胜收。

乌桕通常在立春过后开始发芽，叶片呈菱形或近似菱形。从枝头开始舒展，鹅黄淡绿，直到一簇簇嫩叶在春风中摇曳，散发着春天独有的朝气。

到了夏天，乌桕的绿叶间就会伸出一条条青黄色的“流苏”，这些“流苏”正是乌桕的花序。乌桕花雌雄同株，聚集顶生，呈穗状，上面缀满了数不清的细密小花。

到了秋季，乌桕叶色会随着气温的降低，逐渐从浓绿，到浅绿，到明黄，到黄棕，到浅红，到紫红，依次过渡，五彩斑斓，温暖耀眼。

冬天叶落，枝头的果实变作乌黑，直至干枯变灰、炸开，露出白色的假种皮。假种皮富含蜡质，可以用来制作蜡烛、蜡纸、甘油、润滑油和香皂，具有很高的经济价值。冬季的乌桕树枝干纵横交错，树势遒劲有力，小小的果实点缀在枝头上，有些沧桑，又有些别致。

（摘自公众号“福山综合执法”推文《乌桕的四季之美》，有删改）

【材料二】

乌桕之美不仅是在叶色上，叶子落完之后，满树的乌桕果脱了黑色壳，露出白色的乌桕籽，白色点点点缀在枝梢头，漂亮。

乌桕是野生花艺师最好的花材。冬天的乌桕枝，随便一插就是作品。

乌桕的枝条天然不是笔直，枝条形态优美，整棵树即使未经修剪，一旦长成大树（高可达15米左右），虬曲有形。有一间开在富春江边的酒店，前些年老去。我一直推荐他们经理在江边码头种一棵乌桕，呈迎客之姿。若是这个时候坐船入住，人还在江面，远远看到岸上一棵老乌桕，枝条探向江面，一树红色，美的不得了。也不知道最后种了没有。

（摘自公众号“植物星球”推文《秋冬最漂亮的树排第二》，有删改）

材料一：

①2022年4月，教育部颁布了《义务教育劳动课程标准》（2022年版），规定从2022年秋季学期起，学校应开设独立的劳动必修课程。劳动课程内容共设置十个任务群，分为日常生活劳动、生产劳动和服务性劳动三大类。日常生活劳动包括清洁与卫生、整理与收纳、烹饪与营养、家用器具使用与维护四个任务群；生产劳动包括农业生产劳动、传统工艺制作、工业生产劳动、新技术体验与应用四个任务群；服务性劳动包括现代服务业劳动、公益劳动与志愿服务两个任务群。开设独立的劳动必修课程将成为推动劳动教育持续发展的重要途径。

②全面实施劳动教育，还需要在校园文化建设中强化劳动文化。在学校的各类活动中倡导学生向劳动榜样学习，引领学生树立公共服务意识，增强他们的社会责任感，培养学生吃苦耐劳的优秀品质。

材料二：

为了加强劳动教育，各地中小学在正确认识劳动教育价值定位的基础上，积极探索如何在学科教学中进一步渗透劳动教育。例如，某校结合“种植”劳动特色课程，制订了学习方案（见下表），目的在于为学生真正“走进田间”提供必备的知识，引导学生在种植实践中运用学科知识解决各种种植实践问题。学科专业有机渗透劳动教育成为开展劳动教育的新途径。

表1：“学科专业有机渗透劳动教育”学习方案

材料三：

劳动教育缺位成为我国当前教育的严峻现实，中小学生劳动教育现状不容乐观，出现了一些学生不会劳动、轻视劳动，不珍惜劳动成果的现象。从学校来讲，劳动与技术课程经常被占用，师资、场地、经费缺乏，劳动教育无计划、无考核；有的把劳动当惩罚手段，劳动多教育少，忽视劳动观念和劳动习惯培养。从家庭来讲，体力劳动和生产劳动在家庭教育中被忽视，家长往往只关心孩子的学业成绩，只要学习好，什么都不用干。从社会来讲，一夜暴富、不劳而获的思想有所蔓延，体力劳动和生产劳动被淡化；好逸恶劳、看不起劳动、轻视劳动人民的现象客观存在。这与党的教育方针和教育的根本任务不相符合，影响了青少年学生的健康成长。

（节选自《中国教育报》，有删改）