Do you sleep well at night? March 215" is World Sleep Day. It's a good time to think about our {#blank#}1{#/blank#} habits and how to get more sleep.

Sleep is important because it gives our bodies {#blank#}2{#/blank#} to relax. But today, busy work and the habit of staying up late have {#blank#}3{#/blank#} people lose sleep.

About 62% of adults all over the world feel that they don't sleep {#blank#}4{#/blank#}, according to a report.In China, about 50 million {#blank#}5{#/blank#} 60 million people have sleep problems. Losing one or two hours of sleep every night can be bad for {#blank#}6{#/blank#} health.

‘For students, {#blank#}7{#/blank#} they don't get enough sleep at night, they may sleep in class. If they're asleep during the class, they don't learn anything,"{#blank#}8{#/blank#} Mary, a doctor from No.1 Hospital.

How much sleep do you need? That depends on how {#blank#}9{#/blank#} you are. It is said that {#blank#}10{#/blank#}need 8 to 9 hours a day while the old sleep less. So from now on, you'd better not stay up late and make sure you have enough sleeping time.

①Do you like potatoes? These days, in the city Harbin, Heilongjiang, "little potatoes" are not a vegetable, but a cute name for visitors from the south(南方). This winter, the city has many interesting new things for them to have fun! 

②The 25th Harbin Ice and Snow World  In the park of 810 km², visitors can not only see about 1,000 beautiful ice artworks but also have fun in the ice maze(迷宫) or on the ice slide(滑梯)! 

③The Frozen Pears  In the south, we see yellow or green pears everywhere. But the frozen pears in the north are black! What do black pears taste like? Come and take a bite! 

④The Oroqen(鄂伦春族) Parade(巡游)  The Orogen people live in the mountains with reindeer(驯鹿) for many years. This winter, for the "little potatoes", they are coming to the city and have a parade with their reindeer! 

⑤The Free Pick-up(免费搭载)  To welcome the visitors, many local (当地的) people will drive their cars and pick up the visitors for free! The city won't let any "little potato" get lost. 

⑥So, do you want to start the trip now? The winter in the north is cold. But you will feel very warm there. This new year, you will see people from the north and south have fun together like a big family!

What family rules(规则) do you have? What are the dos and don'ts in your home? Qin Tian from Chongqing No.3Junior High School asks three students there. Let's listen(听) to what they say:

Xu Hui: I have to get up at 6:20 every morning and read English for about 30 minutes. I can't play games for more than(超过) 30 minutes. I need to do some housework(家务) every day.

Hu Xiaoyu: In my family, the first(第一) one to get up should (应该) make breakfast. The first one to get home should make dinner. The family should clean the house on Sundays. I also need to do housework.

Liu Yizhou: In my home, we don't talk when we eat food. I have to be in bed at 9 p.m. I have to do housework every day. If I want to buy something, I need to ask my parents first.

要求：

1. 文中不得出现真实的姓名与学校。

2. 80词左右，可适当发挥，语言精炼，不宜过长；卷面整洁。

Recently, our school English newspaper did a survey about "My Favorite TV Show".

Did you have cereal(麦片) for breakfast this morning? If you did, you're not alone. Lots of people eat cereal for breakfast every day. In fact, cereal is popular all over the world. It all started with one man, Will Keith Kellogg. 

Will was born on 7th April 1860, in Battle Creek, Michigan. His first job was as a stock boy at the Battle Creek Sanitarium. A sanitarium is a special place that is a little like a hospital. People who are ill for a long time or who are getting over a serious illness can go there. Will had other jobs as he got older. But when he grew up, he became a manager of the sanitarium. His brother, John, was the chief doctor there. 

One big problem at the sanitarium was the food that the patients eat daily. The patients needed healthy food, but it was also important for the food to taste good. Will was trying to find a good food choice to take the place of the bread, but it wasn't going very well. Then, by accident, Will found something even better. He left some wheat to cook too long. When it was rolled out, it formed large, thin flakes. He asked his brother to serve it to the patients, and they loved it! In fact, they liked it so much that they wanted to eat the flakes even after they left the sanitarium. So in 1894, the creation of Kellogg's Corn Flakes came out. Before long, Kellogg's breakfast cereal was popular in other countries too. Today, there are many kinds of breakfast cereals. But it all started with one man and one idea. 

Will did more than just create breakfast cereal. His company made a lot of money. But he always shared it with others generously. He used much of his money to help children. He also helped some charities(慈善机构) with his money. Will Kellogg died in 1951. But his most famous invention is as popular as ever.